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「運動量不足」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「運動量不足」的資料

糖尿病變恐釀中風　防「糖胖症」先打擊肥胖

…敏醫師指出，現代人飲食偏好高熱量、高脂肪食物、含糖飲料，加上運動量不足，導致攝取的熱量過多，又消耗不掉，這些多餘的熱量便會轉換為脂肪細胞，儲存在皮下組織、內臟組織、肌肉等部位。當內…
http://www.top1health.cn/Article/248/41769
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

… 不良的飲食習慣會加速蛋白質的流失，久坐不動的生活型態以及運動量不足，更是導致身體蛋白質加速流失的關鍵因素。現代人「吃好做輕鬆」，往往辦公室一坐就是8小時，又沒有規律運動的習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

…象，應盡快諮詢醫師或營養師，釐清原因是飲食、藥物副作用，或是運動量不足所引起，加以對症改善，才能避免肥胖加速乳癌惡化和導致復發。
http://www.top1health.cn/Article/308/40225
7成兒童運動量不足，你家也有小阿宅嗎？

你家的孩子愛運動嗎？調查發現，高達7成的兒童運動量不足，許多孩子還有沉迷3C產品的毛病！建議父母利用暑假期間多陪伴小朋友一同活動，不但增進親子感情，更能減少孩子宅在家黏3C的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38993
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…過去是年長者易出現的症狀，但近年來卻有年輕化的趨勢。現代人在運動量不足，蛋白質吃不好的情況下，也逐漸出現類似肌少的症狀，如果發現自己臉頰肌肉鬆弛、坐不直、站不久、走不遠、跑不動…等…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
乳癌年輕化６大致病危機！這些食物最好少吃

… 飲食與肥胖問題，對乳癌的發生有重要影響。不過，無論胖瘦，運動量不足也是一大隱憂！世界衛生組織（WHO）於2009年指出，約有21~25%的乳癌，可歸因於身體活動不足。調查發現，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

…的體質。教大家一個保養子宮的小祕訣：每天熱敷小肚肚，可以彌補運動量不足、改善婦科功能，還能雕塑身材喔！ ![][102079] 子宮可以孕育可愛的新生命，卻也是讓很多女…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
血壓低也會讓你累！5叮嚀Hold住血壓

…低血壓。 **原因1／久坐、久站：**長期久坐或久站、運動量不足，使得下肢循環不好、靜脈回流變差，回流至心臟的血液量及心臟輸出的血液量變少，容易引發低血壓。 **原因2…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…上足夠的營養補充，通常一禮拜左右就會好轉。 ![若平時運動量不足，一旦若過度運動，運動強度超過肌肉能負荷的程度，有些人會在過運動完幾天後出現鐵腿的狀況。][99163] …
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…九野木順一，在其著作《日本骨科名醫治好腰痛秘訣》一書中提到，運動量不足是腰痛的大敵，身體不動的話會讓肌力衰退、血液循環變差，就會引起腰痛。因此，要治療這樣的腰痛症狀，只能靠活動身體…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
高血壓怎麼吃？營養師傳授飲食4要點

…血壓」已經不再是老年人的專利！由於現代人飲食高油、高鈉，加上運動量不足、壓力大、肥胖，使得年輕人血壓偏高的情形也相當普遍。曾經有案例是32歲就中風，此男子有抽菸的習慣，加上本身高血…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808
吃錯東西害了妳？小心不孕找上門

…攝取過多不自然的食物，血液就會一點一滴受到汙染，再加上現代人運動量不足，當人體無法處理過多的營養物質，血液中就會出現各種代謝廢物，例如：膽固醇、游離脂肪酸等。 **膽固醇過量…
http://www.top1health.cn/Article/320/36663
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…　現代人難做到** 無論是一般民眾還是想瘦身的人，普遍都有運動量不足的問題。你知道嗎？以前推行「333運動法」，建議每周運動3天、每次30分鐘、心跳每分鐘達130下；近來又改為「…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
白開水當湯底　腎臟病友吃火鍋5撇步

…90704] 民眾因天氣寒冷攝取過多火鍋及美食，再加上運動量不足，長期累積下來，會造成身體負擔而演變為『高血脂』，過多的『膽固醇』屯積，導致全身的血管狹窄、硬化，進而影響腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/315/32589
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

…，人們保持飲食不變，依然難逃中年發福的厄運。 **4.運動量不足** 吃得少但運動量不足，消耗的熱量不多，也就很很難瘦下來。一般來說，要達到健身的效果，一天的運動時間應達一…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695

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