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…會使水蒸氣大量凝結,這種潮濕的環境正是微生物的最愛,反而會加速食物變質的速度。 **●正確做法:**將剩餘的熟食先放涼了再放進冰箱,提醒,食物在室溫中最好不要超過2個小時,…
http://www.top1health.cn/Article/248/75265望梅止渴是大家都聽過的成語,這個時節正是梅花謝下、梅子黃熟,也就是梅子成熟的季節;梅子是很好的入菜食材,還能做成蜜餞或製酒,大家對梅子製品的接受度也很高,本篇特別請營養師設計梅子料…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160… **1.含磷酸食物:**例如碳酸飲料、加工製品(如:火腿、速食麵)。 **2.高鹽分食物:**例如調味料、肉醬、醬菜。 **3.刺激性食物:**例如辛香料、辣椒。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098…(豆魚蛋肉類)外,一定要看看是否缺了蔬菜這個重要的配角!例如速食店搭配生菜沙拉,三明治店增加其中蔬菜量,牛排館多吃點沙拉,滷味多點一點蔬菜等。當你蔬菜吃的多,高熱量的主食與主菜自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020…有效治療,揮別惱人的問題。 台中1名33歲王小姐在速食店工作,需處理食材和打包食物,經常反覆使用大拇指和手腕。回到家還要做家事,以及哄抱10個月的寶寶,漸漸感到右手腕腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/167/74857…時間越長,流失的營養素越多。因此,蔬果切開、榨汁後,一定要儘速食用完畢。 6.鮮榨蔬果汁可作為健康的飲料選擇之一,但仍舊不能代替完整的水果蔬菜,且為避免糖分攝取過量,每日飲用…
http://www.top1health.cn/Article/248/73766…店家加了多少油?油的品質是好是壞?很多人以為生酮飲食可以大啖速食店炸雞、鹽酥雞,事實上,攝取到過量劣質的油,導致體內產生自由基與毒素,還可能引發心血管問題;第三,用餐時間你可能會找…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731…外,多半與後天影響有關,通常多是飲食不當所引起的,像是,愛吃速食、不碰高纖蔬菜、不愛喝水、運動量不足等。另外,情緒、壓力問題,也很常造成孩童便祕的發生。 而要改善小孩便祕,建…
http://www.top1health.cn/Article/236/72706…標示缺漏「糖」標示,建議可比照食藥署公告《連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定》,至少標示全糖之添加量及該糖量所含熱量。 **調查結果:市售大豆飲品有蛋白質、糖分含…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677…燒心力,縱使現在通訊網路方便讓影像及聲音穿越時空的限制,然而速食性的溝通方式真的能夠取代真人面對面的溫度和氣息嗎? 春節假期的「團圓」彷彿強制讓已被工作和通訊科技…
http://www.top1health.cn/Article/245/72636…血液循環,比方說,在飲食上如果老是選擇營養成分低、高油高鹽的速食、油炸類,就容易營養失衡,導致循環不暢,抽菸也是常見的肇因之一;除了改掉壞習慣外,也可以多泡半身浴,讓身體從內到外都…
http://www.top1health.cn/Article/248/71509…不錯的低糖、高蛋白質攝取選擇,但若能吃真正的食物絕對比較好。速食店早餐三明治裡常出現的那種泡棉般黃色塊狀物不是真正的蛋,而是一種叫做「蛋液」(Egg Blend)的東西所製作出來,…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370…邊吃邊做事等都不恰當!壓力繁重的生活容易導致飲食生活的紊亂。速食、超商食物等的偏食,或是不吃早餐等漏掉正餐、暴飲暴食、邊吃邊做事,都會促使壓力的累積。建議多攝取抗氧化作用強的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/70143…同時,家長的飲食習慣也建議盡可能調整,避免高油、高鹽、高糖、速食與加工類食品,並透過確實的父母身教,讓寶寶熟悉健康的飲食習慣,從而喜歡健康烹調的菜餚。 **※原文刊載於201…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138…酵素的食物包括所有的烹煮食物、罐頭食物、油炸食物、包裝食物、速食等,而攝取缺乏酵素的食物往往會引起消化不良,而消耗身體本身的消化酵素。消化不良會產生很多對身體 有損害的後果,例如食…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015