「色胺酸」搜尋結果
總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料-
吃水果胃會不舒服？6大方法幫水果控遠離胃脹氣
…蕉，甚至建議每天吃一條，因為其中富含鉀離子，還有血清素的前體色胺酸，血清素就是那個能帶來『好心情』的激素。再說，袋子裡放一條香蕉，很方便隨身帶著當零食，不會弄髒任何東西，還有天然的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80251 -
營養師公開12種超級助眠食物 吃對讓你倒頭就睡
…北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示，富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸、維生素B6、維生素C、維生素D、鈣、鎂、鉀、葉酸、益菌生等營養素的食物，各有不同的…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087 -
失眠、胸悶、耳鳴找不出原因？4守則擺脫亞健康糾纏
…康有以下4大原則： 1.適度運動。 2.均衡飲食:補充色胺酸與omega-3深海魚油，有調劑身心的效果。 3.良好的睡眠。 4.捨棄完美主義、學會放下過度的堅持。
http://www.top1health.cn/Article/248/78069 -
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺
…產生內分泌不平衡。而且人體的代謝也需要一些必須胺基酸，例如：色胺酸、離胺酸、甲硫胺酸、白胺酸等，所以在減重過程中一般是建議盡量吃白色的肉類，例如：雞肉、魚肉可以吃；牛肉、豬肉則要少…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943 -
心情低落別再只想著吃甜點！7種可以提振心情的食物類型推薦給你
…可從菊芋、菊苣、小扁豆、花椰菜和大蒜中獲取。 **色胺酸Tryptophan：**富含色胺酸的食物有助於提高體內血清素水平，也就是俗稱的快樂荷爾蒙，所以多吃鮭魚、菠菜和雞…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880 -
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？ 營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒
…蕉富含鉀，可與鈉互相平衡，維持血管及血壓的穩定，此外，更富含色胺酸與維生素B6，可幫助大腦製造神經傳導物質，來對抗焦慮。 **【抗憂鬱5大營養素】** 黃翠華營…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564 -
為什麼放屁這麼臭像壞掉的蛋？腸道排廢4步驟一身輕
…之類的食物，其味道聞起來像是腐壞的蛋，十分刺鼻；糞臭素則源於色胺酸之類的胺基酸，也充滿臭味；丁酸是吃進的食物經由腸道菌叢厭氣菌的發酵後，所製造出來的物質。最後放屁的臭味來自每天直腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/75487 -
章子怡喝豆芽湯減肥，瘦成螞蟻腰！醫師：小心生理期亂、便祕這些毛病來搗蛋
…要動物性蛋白，才能補足必須氨基酸，包括：笨丙胺酸、甲硫胺酸、色胺酸、亮胺酸、蘇胺酸等8種胺基酸。而這些胺基酸的來源，不是單一種黃豆芽就可以補足，如果缺少時，就會產生情緒障礙、心血管…
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月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素
…候群不適，營養師提醒，不妨適度補充維生素B、維生素D，以及含色胺酸如香蕉、牛奶等食物，都是不錯的方法。 **經前症候群常見症狀：憂鬱、體重增加、乳暈周邊癢、容易疲倦等**…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663 -
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃
…不著，可來碗味噌豆腐湯，或者喝豆漿、來顆水煮蛋，蛋白質可合成色胺酸幫助入睡，睡得好減肥效果加倍。 **完整文章請看VOGUE.com**
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多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物
…網路上流傳：「吃香蕉、喝牛奶可以甩掉憂鬱。」營養師指出，不僅色胺酸，還有其他如維生素B群等4大營養素，也是抗憂鬱的好幫手。 ![][169080] **憂鬱來自心理與生…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995 -
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！
…會轉為「褪黑激素」，讓我們能進入睡眠。而大腦製造血清素需要「色胺酸」當作材料，還需要有維生素B6、菸鹼酸、葉酸、C、鐵、鈣、鎂、鋅、DHA等多種營養素共同參與，相輔相成。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74992 -
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠
…食物包括：香蕉、杏仁、芝麻、燕麥等，其中，香蕉和杏仁富含鎂與色胺酸，胺酸是人體必需胺基酸之一，進入大腦後，會轉化成與調節生理機能有關的神經傳導物質血清張力素，使人感到飽足、放鬆，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996 -
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防
…「酪胺酸」，也不宜大量食用，因當蛋白質攝取過量，酪胺酸會擠壓色胺酸的比例，大腦便不是製造血清素，而是製造多巴胺、腎上腺素及正腎上腺素，使的神經容易較亢奮，較易引起偏頭痛。 
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