腳後跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳後跟」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「腳後跟」的資料

孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…也能明顯改善。 ➊ 伸直左腳坐著，腳尖朝正上方。彎曲右腳，腳後跟盡量貼近身體。 ➋ 手臂伸直放在前方地板，一面吐氣，一面將上半身往前傾倒。 ➌ 上半身再往前延伸，雙手握著左腳…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
2招水瓶減肥操　快速甩掉全身贅肉

…臂，擺脫拜拜肉】** 左右重複20次 ![腰桿挺直站立，腳後跟併攏，雙手自然垂下，眼看前方，水瓶放在頭頂上，意識身體的中心軸。][63364] **動作1** 基本姿勢：腰…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
提升生育力！先改善骨盆歪斜　

對希望懷孕的女性而言，最重要的是健康的子宮與卵巢，以及協調平衡的賀爾蒙。矯正骨盆歪斜可以打造健康又柔韌的子宮。請調整女性賀爾蒙失調，提高懷孕能力。 **注意生產年齡*…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933
小腹突出？矯正骨盆歪斜助改善

…但若彎曲膝蓋則疼痛消失。 □常穿高跟鞋。 □ 脫下鞋子，腳後跟距離牆壁五公分，後腦勺、肩胛骨靠牆站立時，牆壁與腰之間有可以放入一個拳頭的空間。 ![仰躺在枕頭上，雙手環繞…
http://www.top1health.cn/Article/277/19932
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…尖朝天花板伸出，再恢復原樣。重複此動作五次。 ➌ 併攏雙腳腳後跟，腳尖張開，腳掌朝向天花板。 ➍ 腳尖朝向天花板伸展，合起腳掌，再恢復原狀，重複此動作五次。
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
夏日海邊光腳丫　4大保養關鍵

…的腳底，也不能忽略，不論是突出的雞眼、硬硬的厚皮，粗而乾裂的腳後跟，還有大於○．五公分以上的痣，都是需要特別留意的足部問題。為什麼夏天一來，香港腳就容易一再復發？從事水上活動，該如…
http://www.top1health.cn/Article/293/19865
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…兩腳打開與骨盤同寬，腳板平貼地板。動作二雙手手心貼地，腳後跟靠近臀部，雙手伸直在身體兩側，手心貼地。動作三吸氣，將臀部往上提起，盡量讓背不完全離地，肩膀抵住地面；頭部不…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
每日做7個小動作　助養生保健康

…腳腳跟，使下肢血液回流良好。因為人體血液下肢回流，主要是靠抬腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心臟每次跳動排出的血量。 **資料來源：39健康網…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
早起做12瑜伽動作　助代謝瘦身快

…作5／**吸氣將你的雙腿膝蓋伸直，上半身向前傾，雙手握住雙腳腳後跟，將你的頭部貼在雙腳上，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右。 **動作6／**然後放開你的雙手，吸氣，慢慢地將…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704
起立蹲下易暈眩？做伸展操改善

…體往指尖方向伸展10秒。 ➍ 從頭部到肩膀維持不動，身體往腳後跟方向伸展10秒，之後全身放鬆。重複數次➌與➍的動作。
http://www.top1health.cn/Article/277/19542
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…治療師指出，只要掌握「先站直挺胸、抬大腿、伸小腿，膝蓋打直、腳後跟先著地」」5個要訣，即可刺激腸胃蠕動讓排便更加順暢。 ![步行可以鍛鍊腹肌並刺激腸胃道蠕動，幫助人體排便更順暢。…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
踢足球易傷踝　3暖身操防腳傷

…若要避免運動傷害，一定要在運動之前做好熱身運動。此時可以加強腳後跟的阿奇里斯腱的伸展動作，以及伸展腳踝以及小腿後側膕後肌的暖身操。 **【足球運動3暖身操】** - 阿奇里…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268
注意5部位！夏日保養最容易忽略

…做個美足保養，去角質、修死皮和塗上與皮膚相襯的指甲油，尤其是腳後跟的厚繭與龜裂要特別注意。  ![][58677] **部位3.小蜜臀** 止汗不…
http://www.top1health.cn/Article/324/19034
日常就可以做！充足運動靠走路

…路為基礎，所發展出來的走路方法。走的時候要把身體重心，依照從腳後跟→腳底板中央→腳指頭的順序來移動腳步。馬賽走路法可以在加強鍛鍊腰部和腳踝肌力的同時，讓腹部、臀部和大腿的贅肉也一起…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
幼兒肌膚水份流失快　沐浴加強保濕

…保濕，而沐浴後趁著全身肌膚還帶有水氣時，是最好的塗抹時機；在腳後跟、膝蓋及手肘等比較容易乾燥的部位加強保溼，也可以滋養並保護小孩稚嫩的肌膚。陪伴孩子一同洗澡享受親子親密過程…
http://www.top1health.cn/Article/24/18498

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