腳後跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「脚后跟」搜寻结果

总共找到 123 笔符合关键字「脚后跟」的资料

孕期水肿好困扰？3要点有助舒缓

…也能明显改善。 ➊ 伸直左脚坐着，脚尖朝正上方。弯曲右脚，脚后跟尽量贴近身体。 ➋ 手臂伸直放在前方地板，一面吐气，一面将上半身往前倾倒。 ➌ 上半身再往前延伸，双手握着左脚…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
2招水瓶减肥操　快速甩掉全身赘肉

…臂，摆脱拜拜肉】** 左右重复20次 ![腰杆挺直站立，脚后跟并拢，双手自然垂下，眼看前方，水瓶放在头顶上，意识身体的中心轴。][63364] **动作1** 基本姿势：腰…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
提升生育力！先改善骨盆歪斜　

对希望怀孕的女性而言，最重要的是健康的子宫与卵巢，以及协调平衡的贺尔蒙。矫正骨盆歪斜可以打造健康又柔韧的子宫。请调整女性贺尔蒙失调，提高怀孕能力。 **注意生产年龄*…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933
小腹突出？矫正骨盆歪斜助改善

…但若弯曲膝盖则疼痛消失。 □常穿高跟鞋。 □ 脱下鞋子，脚后跟距离墙壁五公分，后脑勺、肩胛骨靠墙站立时，墙壁与腰之间有可以放入一个拳头的空间。 ![仰躺在枕头上，双手环绕…
http://www.top1health.cn/Article/277/19932
学会这6招！轻松告别恼人水肿

…尖朝天花板伸出，再恢复原样。重复此动作五次。 ➌ 并拢双脚脚后跟，脚尖张开，脚掌朝向天花板。 ➍ 脚尖朝向天花板伸展，合起脚掌，再恢复原状，重复此动作五次。
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
夏日海边光脚丫　4大保养关键

…的脚底，也不能忽略，不论是突出的鸡眼、硬硬的厚皮，粗而干裂的脚后跟，还有大于○．五公分以上的痣，都是需要特别留意的足部问题。为什么夏天一来，香港脚就容易一再复发？从事水上活动，该如…
http://www.top1health.cn/Article/293/19865
桥式+鼠尾草精油　缓解经前不适

…两脚打开与骨盘同宽，脚板平贴地板。动作二双手手心贴地，脚后跟靠近臀部，双手伸直在身体两侧，手心贴地。动作三吸气，将臀部往上提起，尽量让背不完全离地，肩膀抵住地面；头部不…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
每日做7个小动作　助养生保健康

…脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。 **资料来源：39健康网…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
早起做12瑜伽动作　助代谢瘦身快

…作5／**吸气将你的双腿膝盖伸直，上半身向前倾，双手握住双脚脚后跟，将你的头部贴在双脚上，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右。 **动作6／**然后放开你的双手，吸气，慢慢地将…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704
起立蹲下易晕眩？做伸展操改善

…体往指尖方向伸展10秒。 ➍ 从头部到肩膀维持不动，身体往脚后跟方向伸展10秒，之后全身放松。重复数次➌与➍的动作。
http://www.top1health.cn/Article/277/19542
走路助排便　挺胸脚跟着地5要诀

…治疗师指出，只要掌握「先站直挺胸、抬大腿、伸小腿，膝盖打直、脚后跟先着地」」5个要诀，即可刺激肠胃蠕动让排便更加顺畅。 ![步行可以锻炼腹肌并刺激肠胃道蠕动，帮助人体排便更顺畅。…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
踢足球易伤踝　3暖身操防脚伤

…若要避免运动伤害，一定要在运动之前做好热身运动。此时可以加强脚后跟的阿奇里斯腱的伸展动作，以及伸展脚踝以及小腿后侧腘后肌的暖身操。 **【足球运动3暖身操】** - 阿奇里…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268
注意5部位！夏日保养最容易忽略

…做个美足保养，去角质、修死皮和涂上与皮肤相衬的指甲油，尤其是脚后跟的厚茧与龟裂要特别注意。  ![][58677] **部位3.小蜜臀** 止汗不…
http://www.top1health.cn/Article/324/19034
日常就可以做！充足运动靠走路

…路为基础，所发展出来的走路方法。走的时候要把身体重心，依照从脚后跟→脚底板中央→脚指头的顺序来移动脚步。马赛走路法可以在加强锻炼腰部和脚踝肌力的同时，让腹部、臀部和大腿的赘肉也一起…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
幼儿肌肤水份流失快　沐浴加强保湿

…保湿，而沐浴后趁着全身肌肤还带有水气时，是最好的涂抹时机；在脚后跟、膝盖及手肘等比较容易干燥的部位加强保湿，也可以滋养并保护小孩稚嫩的肌肤。陪伴孩子一同洗澡享受亲子亲密过程…
http://www.top1health.cn/Article/24/18498