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作為一名物理治療師,我見過許多被肩頸痠痛所困擾的患者。我認為,引起肩頸周圍不適的原因可分為以下七種類型。 **類型1/**肌肉疲勞型。 **類型2/**眼睛疲勞型。…
http://www.top1health.cn/Article/318/80534…麼睡姿呢?我們常常會在媒體上看到有文章討論比較舒服或比較適合肩頸痠痛的睡姿,例如趴睡、大字睡等等各式各樣的說法。以我的臨床觀察,這些說法都有待商榷。我們的身體在睡覺時並非靜止不動的…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484…能因此帶來負面影響。張軒彬博士分享到,自己就曾碰過一位長期有肩頸痠痛困擾的朋友,為了省去看復健科的麻煩,自行購買很專業的按摩槍,在家裡自己按摩脖子、肩頸部位。 一開始本來覺…
http://www.top1health.cn/Article/302/80408…2.體內循環不良=瘀血體質**血液循環不良導致代謝不佳,容易肩頸痠痛,手腳冰冷,黑眼圈明顯。 **減肥方法:**注意身體保暖、多泡澡,並大量攝取優質蛋白質,且要好好抒發壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/79150…為肩頸長期處於僵硬狀態,容易使頭壓增高,導致眼壓跟著上升,故肩頸痠痛與眼睛酸澀常常會相互發生、相互影響。所以,賴睿昕中醫師建議,想要改善眼睛疲勞、降低眼壓、預防青光眼上身,適時放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/239/78070小看肩頸痠痛問題,當心椎間盤突出隨時可能找上你!擔任駕駛的28歲張先生,因工作需長時間維持單一姿勢開車,2個月前肩頸出現痠痛不適感,在求助保守治療一周症狀緩解後就不以為意。沒想到日…
http://www.top1health.cn/Article/241/78068…,打造柔軟、美麗的肌肉,不僅會讓活動十分順暢,還能遠離腰痛、肩頸痠痛這些問題。」 因此,讓身體許多部位保持柔軟,正是變年輕的重要關鍵! **STEP1…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038…活型態,同時這個改變也產生許多健康問題,如長時間低頭動作造成肩頸痠痛、直視螢幕過久造成乾眼症、因關注手機導致專注力分散造成意外事故、反覆操作手機引發手部的疾病、以及睡眠障礙等,這些…
http://www.top1health.cn/Article/238/77980…壓迫到極致,並讓周遭肌肉處於極度緊繃的狀態,長期下來容易造成肩頸痠痛,甚至讓肩頸退化長出骨刺。不僅如此,趴睡會壓迫心臟、肺臟和腹部臟器,引發高血壓的問題;如果有支氣管炎、鼻竇炎、鼻…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937…化後頸** 肩膀不動,脖子前後平移,拉動後頸和肩膀,能改善肩頸痠痛、脖子僵硬;刺激頭頸間脊椎橋段、後半身之內分泌,與中樞神經系統,也有效防感冒、高血壓、鼻子過敏、氣喘。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/77816經常伸長頸部打電腦、低頭滑手機,甚至重量訓練用力不當等,都有可能造成肩頸部肌筋膜疼痛,主要症狀即肩頸部肌肉痠痛、僵硬,且常有壓痛點。嘗試使用復健熱敷、電療,或針灸等治療,或許可以暫…
http://www.top1health.cn/Article/248/77811痛到睡不著,是五十肩患者常有的困擾!45歲的陳媽媽,年初就發現右肩常會有偶發性疼痛,但因症狀尚可忍受,而遲遲未就醫。不料過年大掃除後,症狀竟大幅加重,不但右肩痛到無法上舉,難穿脫衣…
http://www.top1health.cn/Article/239/75525…囊腫引發原因,竟然與體內「濕氣」過重有關;還有容易腰痠背痛、肩頸痠痛,以及五十肩症狀,也都是「濕氣」惹的禍!中醫師表示,人體最容易被濕氣入侵有5大部位,要祛濕除病,不妨自製排濕湯品…
http://www.top1health.cn/Article/248/75476**破解健康與痠痛的三大迷思** 從事脊椎保健教學的經驗讓我發現,社會大眾對「健康」這件事,普遍有三個錯誤迷思。 ![][199858] ![][171031] *…
http://www.top1health.cn/Article/302/75274常常覺得肩頸腰背莫名的酸痛嗎?可能是你的不良姿勢惹得禍!生活中,許多人為了貪圖方便舒適,隨時席地「盤腿坐」,往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會造成哪些危害呢?所謂「站有站相、…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233