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你或许曾有“好累喔，只要好好睡上一觉，身体就会有元气”的经验。的确，良好的睡眠可以让大脑获得休息，让身体状况好转。相对的，如果经常没有体力，总觉得有一股疲劳感；甚至经常容易肩颈僵硬酸痛，或是感觉眼窝凹陷、头发突然变少，小心正是大脑疲劳的征兆！

大脑疲劳身体容易感受到疼痛、加速老化

所谓“大脑疲劳”，就是指脑部长期处于强烈的压力和紧张状态，在这种状态下，身体容易感受到疼痛。当你的腰部一直很痛，或肩颈僵硬始终无法改善，诸如此类的问题，非常有可能是因为大脑疲劳，使得身体强化了疼痛的感觉。

“大脑疲劳”不只影响身体和心理健康，还会拉低我们的“颜值”，让人加速老化。原因有两种：一是，首先是脑子里会大量产生一种“活性氧”的老化因子，让大脑愈来愈疲惫，这种疲劳会反映在距离大脑最近的颜面上。另外，大脑在疲劳状态下会分泌很多“压力激素”，随之而来的就是血压、血糖值上升，以及循环不良，使血液无法充分运行，于是造成皮肤和头发的新陈代谢无法顺利运作。

手是人的第二个大脑！减缓脑部疲劳要诀：按摩手掌

日本心理治疗师手岛渚，在其新书《脑疲劳解消！魔法手部按摩》中表示，让脑部疲劳减缓，大脑的血液循环和自律神经的平衡也会跟着变好，身体的自愈能力就能正常运转，如此一来，就有机会缓和疼痛，进而逐渐克服腰痛或肩膀僵硬之类的困扰。当然，有助延缓老化速度，颜值也可以跟着提升。

该如何改善大脑疲劳呢？答案就是“按摩手掌”。由于双手比脚更接近大脑，所以仔细地按摩双手，就可以给大脑带来良好的影响。以往日本民众普遍认为，“双手灵巧的人比较不容易老年失智”、“手是人的第二个大脑”。也就是说，刺激双手的反射区，容易让大脑直接收到自愈及放松身体的资讯。

（圖片提供／和平國際）