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手部按摩第一招：按摩左右大拇指

在手部按摩中，对大脑疲劳最有效的部位，就是大脑反射区相当集中的“大拇指”。由于大拇指上的反射区较小，所以建议使用笔的末端持续性地按压片刻。按摩大拇指不需要花太久的时间，按摩左右大拇指的时间合计约1分钟即可，这样就等于完成了最基本的手部按摩法。

（圖片提供／和平國際）

手部按摩第二招：只要1分钟按摩整个手部

此外，只要1分钟内按摩整个手部，就可以让手腕，甚至上半身的血液循环变好。你或许听过这种说法：“头痛时按摩一下手部”。在做这种按摩时，不用太在意反射区和疲劳物质的位置，只需要放松心情，同时重复地握拳和伸掌。尤其，长时间使用电脑和手机，会导致手部肌肉僵硬，这时就可以做这种伸展操，来帮助舒缓双手肌肉的不适感。

（圖片提供／和平國際）

针对特定症状的手部按摩，进一步强化效果：

许多人都听过脚底按摩的“反射区”，其实人体的手部、脸部、耳朵等部位也有反射区。当反射区受到刺激时，相对应的内脏及身体部位的机能也会获得刺激，这就是“反射区疗法”的基本观念。以下便是手部按摩反射区的6点注意项：

左手背。（圖片提供／和平國際）

右手背。（圖片提供／和平國際）