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「爬山」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「爬山」的資料

運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…6成。所以建議：維持每週2~3次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。此外，過去也有研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…上力、痠痛的問題，就應盡量減少做會增加關節壓力的動作，譬如，爬山、上下樓梯、蹲、跪，以及翹二郎腿等，以免加劇發炎反應產生。此外，建議積極尋求專業中醫協助，對證調理體質，以促…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
關心長輩健康過好年！這樣做保命防跌、降低失智症發病風險

…規劃長者可以維持每週2～3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **社交活動可降低罹患失…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649
不想運動傷害找上門？研究：補充維生素E能提升耐力、降低風險

如果氧被認為是危險的朋友（因為氧氣可以促進自由基的形成），那麼任何可以提高代謝率，也就是讓你燃燒更多氧氣的活動都可以讓你增加危險。運動被廣泛的相信對身體有益，但是，運動也有其潛在的…
http://www.top1health.cn/Article/248/71386
晚期肺癌腦轉移沒得救？醫：精準醫療逆轉人生

…使用適當的藥物，在治療期間一樣保有活力，如常工作，也經常外出爬山和旅遊，生活讓人完全看不出是個病人。不過，醫師也提醒肺癌患者「飯可以不吃，針不能不打！」許多人以為打完一個化…
http://www.top1health.cn/Article/310/71333
研究：咖啡2拍檔防帕金森氏症　營養師：保留多少是關鍵

…：** 國健署建議，每週規律從事2次以上的運動，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈等，罹患失智症風險可下降。 **4. 適度減重：** 國健署指出，中年肥胖者…
http://www.top1health.cn/Article/320/71294
您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感

…爽，覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰？有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充…
http://www.top1health.cn/Article/318/70276
肥胖是關節炎的凶手？這樣做免開刀根除疼痛、重建軟骨

…有些人有軟骨磨損的問題，卻能毫無疼痛的過完一生。有些高齡長者爬山慢跑都不是問題，有些人不到50歲蹲下卻站不起來，年齡不是造成關節問題的主因，缺乏正確保養觀念才是。關節會疼痛不全然是…
http://www.top1health.cn/Article/238/68995
PRP注射療法如何達到最好效果　醫師告訴你4大關鍵

…我打完PRP之後還是會痛呢？」、「打完PRP後，我還是不能去爬山啊！」由於媒體過度神化，也或許這是要花大錢的治療，以至於大眾對PRP注射療法抱持著過度期待，以為這是治癒膝關…
http://www.top1health.cn/Article/164/69101
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

…X光片已經呈現嚴重的磨損，很難過的問我說：「醫生，我都沒有去爬山，為什麼關節還會退化？」從上面的研究結果可以看到，爬山（相當於表中的上樓下樓）雖然也會傷膝蓋，但蹲跪動作卻是真正傷膝…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…的樹林，登高望遠的好景色、自我挑戰…，都是不少登山愛好者愛上爬山的原因。而寶島台灣光是海拔3000公尺以上的高山就有高達268座，可謂登山愛好者的天堂。但在滿足登山慾望前，不少人常…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
預防登山意外　這「三不」非知不可

台北一位二十九歲李姓登山客獨攀能高越嶺古道，於二○一七年五月十三日自南投入山，經由能高下巴沙灣出哈倫地鐵道橫越中央山脈，計劃於二十八日從花蓮壽豐鄉池南鯉魚山下山。但過了預定日期一周…
http://www.top1health.cn/Article/253/68809
秋燥養肺有妙方～吃白色食物、3錦囊顧好肺

…錦囊3.運動養肺：**根據自身體質和愛好，選擇散步、太極拳、爬山等輕鬆柔緩的項目，運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要註意強度不可過量，以防出汗過多，陽氣耗損。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/66771
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…，年輕人可選擇打球、體操、跑步，而年長者則可以選擇較為緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，對骨質疏鬆的幫助非常少。 **三、攝取足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
天麻入菜能護腦、防中風？中醫：4體質對症調理更是關鍵

…是中風發生的高危險因子之一，因此，特別呼籲喜愛晨起外出運動、爬山的中老年人要注意，清晨早晚溫差大，往往也是腦中風發作的高危險時間，尤其是冬天更是明顯。所以建議長輩外出運動，最好有人…
http://www.top1health.cn/Article/248/59299

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