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…反射性的活動,可以全神專注在管理自己的步伐節奏上,讓思緒完全放空,是很能讓自己放鬆、大腦放空的運動,完賽會很有成就感。 路跑賽事中,最容易出突發狀況的,不是賽程較長的全馬的跑…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161…同意這個論點,都請你先來做做下面的試驗吧! **讓大腦放空的五感練習法** 假設,你在處於「無法改變現狀」的自我放棄狀態下去洗澡,即使洗完澡也會感到心神不寧,甚至還可能忘了…
http://www.top1health.cn/Article/318/25767…致你的大腦無法在休息的狀態下入睡。試著在睡前做些讓頭腦放鬆、放空的事,例如看書、拉拉筋都是不錯的方法。 <!--more--> **壞習慣2/長時間小睡** 午休小睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/23235…、注意力缺乏症(ADD),以及綜合型。ADD常見症狀是上課常放空,容易受教室外風吹草動影響,念書寫作業時心不在焉,便當忘了帶去學校,以及聯絡簿作業忘記帶回家等。這群孩童往往要等到課…
http://www.top1health.cn/Article/245/22221發呆放空還能同時美臀的姿勢。習慣之後,持續時間拉長則更有效果。能使鬆垮下垂的臀部緊實並上提! **骨盤座的放置方法:** 趴著, 讓坐墊的最高點與恥骨連線重疊。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/271/21866…自我檢查,清除矯正腦子內不正常資訊。 **要點3/**適時放空,靜心養神、冥想,來恢復腦力。 **要點4/**多閱讀、思考,擴充見識、增加智慧能力及自知自覺能力。 **要點5…
http://www.top1health.cn/Article/245/21707…挺背,利用通勤或走路的零碎時間來維持體態,而不是無意識的完全放空、鬆垮。只是要注意的是,挺直背部的時候一定要記得收肋骨,才是正確的姿態。 穿上高跟鞋也一樣,只要使用正確的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552…,然後慢慢伸展全身,這時候什麼都不要想,想像自己是嬰兒,保持放空的心情伸展整個身體和背部。 **Step3. 手腳慢慢延伸** 手掌相對,將雙手往上舉直,手肘內側緊貼兩側耳…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202…操控的部位,是最有效率的。首先,請讓身體記得這種感覺。當大腦放空,赤腳踏步時,你會察覺到自己下意識地是以腳趾根部著地。請體驗這種不同於平常走路方式的感覺。 **注意踏步的重點…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184…活方式都各不相同。 例如,許多人喜歡獨處,有些人喜歡將頭腦放空打發時間,還有一些人會想利用玩遊戲來破紀錄或奪高分。獨處對於前者而言,可以讓他們靜下心來,也是適合在緩衝時段做的活動…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846…行適度非競賽式運動,如散步、騎自行車或游泳,讓大腦有機會完全放空,暫時抽離現實的逼迫,可給心靈一些喘息的時間。 **【延伸閱讀】助眠3招 擺脫壞情緒** 熟睡是正常的生理需…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511…,所以在熱鬧的鎂光燈背後,妮妮坦承偶爾也很想躲得遠遠的,好好放空、休息。 她說:「這兩年內我拍了三部戲,長期處在很大的壓力下,而且現在到哪裡都受到矚目,所以我還蠻喜歡待在家當宅女,…
http://www.top1health.cn/Article/252/17411…手,再忙碌的人,也應盡量避免將工作帶回家,讓自己在睡前有一段放空的時間,以卸下白天的壓力,在夜晚徹底放鬆休息,隔天才能精神飽滿地面對更多挑戰。 另外,適時利用假期慰勞自己,無…
http://www.top1health.cn/Article/203/16906…大自然或跟鄰居小孩玩耍的時間都遠遠不夠,也沒有足夠的留白時間放空、整理吸收他的感受與經驗。更糟的是,因為大人「怕小孩無聊」,老是在動腦筋幫小孩找事做,孩子只得賣力配合演出,參與各式…
http://www.top1health.cn/Article/87/16422…00至1000ppm,濃度高,加上民眾很少清洗,所以會慢慢釋放空氣中,致癌性更值得關切。 ##[★《混油恐致癌!》發煙點差異大](http://www.top1health.…
http://www.top1health.cn/Article/172/16371