抬頭挺胸 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「抬頭挺胸」搜尋結果

總共找到 145 筆符合關鍵字「抬頭挺胸」的資料

快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…部轉體】** - 動作： 1. 保持站立，雙腳與肩同寬，抬頭挺胸不駝背。 2. 雙手抓握毛巾往前伸，上半身慢慢左轉至個人極限，轉回正面再右轉。 - 說明：此動作每次伸展30…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
過年不痠痛　簡文仁羊年如意操出招

…*做法：**雙腳打開與肩同寬站穩雙手垂立身旁，放鬆轉動身體，抬頭挺胸向左、右甩動手臂，同時一腳跨向對側，使身體呈扭曲腰身，有如七爺八爺逛大街。 **作用：**利用慣性甩動身體手腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071
走出情傷！11周就能治癒失戀傷痛

…自然容易往地下看，為了避免這樣負情緒干擾，所以應該提高視線，抬頭挺胸走路，也有助於讓心情變好。 **3.深呼吸：** 失戀了沒有關係，不要感覺意志消沉，要大聲說「好」，同時做深…
http://www.top1health.cn/Article/262/22989
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆

…的人，也可能正掉入意想不到的陷阱中；注意站著的時候，是否太過抬頭挺胸，背部向後傾？這樣的姿勢雖然看起來端正，但因為頸部及腰部的彎曲角度過大，反而會造成後方關節的負擔，引發神經痛。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170
驚人！一低頭＝頸椎重壓27公斤

…是改善頸部酸痛最重要的方法。正確的姿勢，原則就是：下巴後縮、抬頭挺胸，儘量維持上半身直立，避免彎腰駝背。低頭族因長時間維持不良的固定姿勢，重覆性的動作，如：低頭、頸部前伸、駝背、抬…
http://www.top1health.cn/Article/167/22171
脊椎壓迫骨折　微創千斤頂遠離駝背

…性骨折致前傾駝背，同樣也可透過醫用千斤頂矯正補強，讓病患重拾抬頭挺胸向前行的自在與快樂。台北醫學大學醫療團隊率先引進「脊椎骨折微創千斤頂復位手術」，讓駝背患者重新抬頭挺胸，不僅手術…
http://www.top1health.cn/Article/164/22173
按摩肚子消腰間肉　8分解圖讓你瘦

…款的大美人。 **2.隨時隨地抬首挺胸** 隨時隨地都要抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…幫助活動脊椎，強化骨盆及核心肌群的運動。 1.縮小腹座直，抬頭挺胸，雙腳踩平於地版。 2.慢慢吸氣，肚子hold住，胸部往前凸，骨盆往前，動作請緩慢。 3.慢慢吐氣，肚子慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
回歸平坦小腹！2方法消除腰間肥肉　

…按摩2方法】** **方法1／手部按摩法︰** 抬頭挺胸坐好後，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹回到胃部為一次，共按摩36次。…
http://www.top1health.cn/Article/292/21898
孩子脊椎側彎　3C成癮恐是幫兇

…，如何改善？ ![][68143] 站立時，很難保持抬頭挺胸的良好姿勢，容易聳肩、凸腹；平常走路沒幾分鐘，就開始腳軟、走不動；能坐著、就不想站著，能趴著、就不想坐著；寫功課…
http://www.top1health.cn/Article/293/21769
「少奶奶」迷思　乳癌術後大小奶？

乳癌不可怕，只要早期發現治療，依然可以自信抬頭挺胸。醫師指出，乳房向來是女人的重要「性」象徵，面對乳房切除的重大抉擇，迄今仍是國內許多患者心中無法承受之痛，所幸目前已有最新的內視鏡…
http://www.top1health.cn/Article/13/21556
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈

…得每半個小時要起來動一動。另外，隨時注意站姿、坐姿，提醒自己抬頭挺胸並縮小腹，盡量不讓腰椎肌肉鬆懈，也是預防小腹上身的好方法。飲食方面，要掌握「高纖」的原則，遠離高油脂、油…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

…速度範圍應為每小時4到6公里，約每分鐘90步至120步，且要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，步伐大小適中，以及保持愉快心情等4要領，才能掌握「超感動節奏」快樂防骨鬆。（影音／攝影記者張世…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤

下背痛是門診中常見病灶，平均約每5個人就有1個人曾有下背痛病史，醫師表示，姿勢不良是引起下背痛主因，唯有避免不正確姿勢，並加強鍛鍊腰部肌肉耐力和柔軟度，時時保持挺胸縮小腹，才可預防…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982
深蹲＋弓箭步　5招鍛鍊三頭肌腹肌

…，快速回到站姿，雙手手臂向上延伸超越頭部，同時收緊核心肌群、抬頭挺胸。 ![圖為深蹲站立式。（圖片／取材自《Shape.com》）][63530] **彎曲弓箭步：**…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞