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「平衡感」搜尋結果

總共找到 250 筆符合關鍵字「平衡感」的資料

改善腰痠、肩膀痠痛　4動作鍛鍊核心肌群效果好

…動作，藉此讓身體軀幹肌力必須在無意識狀態下維持穩定，就是強化平衡感、有效鍛鍊到腹部、背部軀幹肌肉的好方法： **【穩定核心肌群的軀幹訓練】** **動作1：…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888
糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！

…譬如：瑜珈跟太極，除了可以改善關節活動度、強化肌力，也能訓練平衡感，是適合糖尿病病人的運動。運動規劃方面，有很多運動教科書可以參考，我們可以參考三個面向：三種運動、七大原則、仔細設…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812
HER2陽性乳癌腦轉移風險高　標靶化療二合一藥物大幅降低死亡風險

…2陽性乳癌患者中，約有五成轉移至腦部，神經學表現為走路不穩、平衡感變差，有些則合併頭痛，以及情緒起伏變化太大。 **乳癌腦轉移患者思緒大受影響** 陳鵬宇醫師表示，不少乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/88/55835
什麼是風行全球的CrossFit？

…、耐力、力量、柔軟度、速度、爆發力、協調性、零活性、準確性、平衡感。 **CrossFit的官方定義** CrossFit訓練利用的方式是「連續性、多樣性且高強度的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力

…步驟：** 於平地以輕微墊腳尖的方式行走，適度進行有助訓練平衡感、鍛鍊小腿後側腓腸肌。 **退化性關節炎患者建議操作姿勢：** 建議操作時，一定要確保自身安全，並盡量手扶牆面…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度

…數中老人的肌力往往大不如前。因此，在肌耐力、柔軟度、平衡感不佳的情況下，不慎跌倒更容易增加腦部撞擊、髖關節骨折的發生風險。其中，髖關節骨折者因無法站立需臥床治療，更易增加泌…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…迎的健身訓練。 **TRX訓練核心肌群　加強協調性平衡感** TRX與一般重量訓練有什麼不同？李哲宇教練指出，傳統的重量訓練著重在特定一組肌肉的訓練，而TRX帶有繩索搖…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
要活就要動！銀髮族做這3招手指操，健腦防跌

…充足外。養成正確的運動習慣，藉此提升肌耐力，以預防老化導致的平衡感變差、步態不穩等問題更是關鍵！ **健腦防跌這樣動！專家推日本3手指動動操效果好** 童綜合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/253/53060
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…老年人，使用安眠藥時則容易發生頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應，可能會增加跌倒風險；半夜起來如廁時，最好能有家人陪同比較安全。 **使用安眠藥有學問　謹記8…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
防腦病變、記憶差…做這1招測失智風險

提到退休生活，對民眾來說除了考量養老金、身體狀態是否能讓自身擁有良好的生活品質外；莫過於擔憂自己老而失智，無法保留過去青春歲月的記憶！因此，如何預防、延緩失智症上身，更成為現代人的…
http://www.top1health.cn/Article/253/52516
「坐式生活」大傷害！2招檢測你的肌肉有沒有力

…常生活可能會造成身體左右兩側失衡，所以可能左邊與右邊，兩側的平衡感會不同；臀部與軀幹應該要能保持活動時身體穩定，所以當抬腳時，身體歪向某一側都代表著核心肌群與臀部肌群功能流失，無法…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576
腳底常「翻船」扭傷…巧做「腳趾體操」改善

…選擇！ **預防扭傷、跌倒　快鍛鍊足底肌肉，提升平衡感** 為什麼適度鍛鍊腳底肌肉群，能幫助減少腳踝扭到的機會呢？日本足部護理達人松藤文男在其與西川岳儀醫師合著的《腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/52438
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…群，鍛鍊人體腹部、背部及腿部、臀部肌群，對於改善身體協調性及平衡感也有一定助益。且由於飛輪的踩踏阻力、速度皆可由使用者自行調整。再加上，其屬於室內運動項目的一種，因此飛輪可…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
空中瑜珈好好玩！鍛鍊核心肌群，就靠1條布！

…者優雅起舞。空中瑜珈可以鍛鍊核心肌群，也能訓練身體的延展性、平衡感與柔軟度，更能考驗一個人的專注力，是一種充滿挑戰又有趣的新式瑜珈。美國赫芬頓郵報（Huffington…
http://www.top1health.cn/Article/306/52283
小腿肚是「第二心臟」！做踏麥運動心臟好棒棒

…音：「1、2、3……30。」 **作用：**有助於訓練身體平衡感，發揮促進血液循環、美腿，以及鍛鍊小腿肌力的益處。 **注意事項：**若是站著做這個運動身體會搖晃，請抓著椅子或…
http://www.top1health.cn/Article/248/52203

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