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「容易受傷」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「容易受傷」的資料

閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

…防閃到腰，簡文仁建議，打噴嚏或咳嗽前，先將身體往前屈身，較不容易受傷。平時要養成規律運動，強化腹背部肌力，且運動前務必先做熱身運動。此外，避免直接彎腰猛然用力搬重物，搬重物時必需先…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
痛不欲生！僵直性脊椎炎必知3件事

…40歲的男性。這個時期的青壯年男性活動力旺盛，加上可能因為較容易受傷，易將症狀與運動傷害混淆。最常衍生出兩種情形:第一，誤診或尋求整脊按摩等治標不治本的治療方式。第二，自認年輕、有…
http://www.top1health.cn/Article/248/29354
解凍關節！聰明抗老不NG

…？將電話筒夾在脖子上講電話的動作，會讓肌肉過度收縮，頸椎肌肉容易受傷。喜歡彎腰駝背站或走的人也要注意，駝背時姿勢不良導致身體的肌肉張力不平衡，有些肌肉縮短，有些被拉長，剛開始會出現…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
深秋這樣養生　吃菠菜南瓜護肺防癌

…南方的冷空氣又讓人覺得冬天也不遠了。在涼風習習的季節，肺部最容易受傷，這也是肺癌很容易發生的時期。 ![][85205] 寒露節氣，按照中醫的說法，雖然是秋季，應當屬金…
http://www.top1health.cn/Article/248/29172
像可憐的屁股被鋼釘刺　半月板破裂怎麼救？

… **半月板破裂了，像可憐的屁股被鋼釘刺** 半月板為什麼容易受傷？台灣運動醫學會理事長、林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌醫師表示，膝蓋構造長的像人坐在椅子上，那麼半月板(半月…
http://www.top1health.cn/Article/238/29103
跳繩瘦身熱！聰明跳避開5危險因子

…腳後跟卻出現疼痛現象，這到底是怎麼回事呢？下面為大家列出跳繩容易受傷的5大原因。 **1.在硬地面跳繩** 在硬地面如水泥地長時間跳繩，會對足部產生強烈震盪，導致足底的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/28752
鈉過量恐致癌！巧吃15類含鉀食物助平衡

…均衡之後，發現鈉的濃度比鉀高。細胞內的鈉濃度上升之後，細胞較容易受傷，最後或許會使細胞產生癌變。因此，濟陽式食療法建議大家盡可減少鹽分攝取，改善鈉離子濃度過高的問題，讓體內…
http://www.top1health.cn/Article/261/28407
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…群可以讓身體處於一個穩定的狀態下，可以節省體力消耗，也比較不容易受傷。 **有ㄧ種核心肌群訓練叫做「plank棒式（撐舉）運動」：** 1. 將手肘跟腳趾頭當作支撐點，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
不打網球竟有網球肘？復健師解疑惑

…手掌端下滑約略2公分，就會找到伸腕肌群的肌腱，也就式網球肘最容易受傷的位置。若不確定的話，將你的手指放在你想確認的位置，並將被摸的那隻手的手腕翹起，要是在動作時有感覺到這條肌腱在滑…
http://www.top1health.cn/Article/167/26303
廚房油垢好難清？醋水＋鹽去污力讚

…外，檸檬酸的酸有可能無法完全發揮作用而殘留，因此不適合使用在容易受傷的材質上。清理木製家具時，建議還是使用醋比較好。 **哪些材質不適合？** 這兩種材料，比較適合用在塑膠…
http://www.top1health.cn/Article/293/25596
穿錯鞋寸步難行！5妙招解除腳痛

…果鞋底有彈性就代表示是較好的鞋墊。」隨著年齡增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有鞋墊硬邦邦的鞋子，腳跟更容易受累疼痛。 **2、在適合的時間買鞋** 如…
http://www.top1health.cn/Article/248/25298
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…成上坡之後，就會雙手抓著握桿、重心向後，這樣會增加腰部腰力，容易受傷(圖左)。另外一些人，則是重心過度向前，反而變成駝背姿勢，也是錯誤動作(圖右)。][76808] 許多…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…始下蹲，就會造成膝蓋位置超過腳尖，如此會使重心放在膝蓋上，而容易受傷。  ![第3招／側躺轉繩抬腳。（圖片／取材自「燃脂跳繩減肥操」一書）][76432]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
小傷口恐截肢！糖尿病足潰瘍先消毒

…心截肢** 由於糖尿病患神經病變，缺乏痛覺預警，使病人腳部容易受傷，如果時間拖的更久，可能就會出現敗血症，甚至需要截肢的情形，所幸，此病患在後續抗生素治療約2個星期，以及衛教病人…
http://www.top1health.cn/Article/33/25117
活就要動！這輩子該學的5種運動

…體操可以提高身體自覺度，也提升對身體重心的控制，就算摔倒也不容易受傷。控制身體重心的本事，一輩子都用的到，尤其到了年長，還有預防跌倒以及減緩跌倒後傷害的效果。 **2.防身類…
http://www.top1health.cn/Article/212/23574

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