大腿肌肉 | 搜尋結果

「大腿肌肉」搜寻结果

总共找到 129 笔符合关键字「大腿肌肉」的资料

强化骨盘！2动作消除腹部赘肉

这个运动能强化失去弹力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉，并可消除赘肉和橘皮组织、下半身浮肿的问题，有助于打造紧实的腹部与漂亮的下半身线条。 **★立起双腿后抬起臀部** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410
甩开恼人象腿！毛巾伸展操雕塑线条

…在同一直线上肩膀不超过手腕，脚尖撑起点地，膝盖微微上提，同时大腿肌肉群用力，背部要呈直线。  ![将毛巾放置于右腿脚尖，吸气时，右腿脚尖指头有力量…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
刮痧消暑解酸痛　3禁忌非知不可

… 丰原医院外科主任吴建廷最近就收治一名40岁张姓男患者，因大腿肌肉酸痛，自行用刮痧板在两只大腿内侧刮痧，没想到刮破皮肤引起细菌感染，3天后因伤口红肿溃烂、发烧到39度到医院挂急诊…
http://www.top1health.cn/Article/248/26058
孕妈咪易抽筋！专家教你解决方法

遇到抽筋的状况，即使是一般人都会觉得难受不已，对孕妈咪来说，更是一大困扰，有些容易抽筋的孕妈咪甚至会因为过度担心，连睡眠中都出现抽筋的梦境，可见孕期抽筋是许多孕妈咪最担忧的事情，若…
http://www.top1health.cn/Article/17/25282
大腿瘦不下来？2伸展放松髋关节

大腿真不容易变瘦！在笔者自己经营的瘦身沙龙，最多人选择处理的部位也是「大腿」，可以感觉到很多人「希望明显粗壮的大腿变细！」。特别是，大腿前侧凸起来更容易显胖，自己看…
http://www.top1health.cn/Article/306/25114
腿部线条更结实！2步骤伸展前大腿

久坐、久站或长时间走路，容易导致大腿肌肉僵硬。比起按摩，伸展能有效纾缓紧张的肌肉，缓解疲劳，使膝盖的线条更好看。不过，用力拉扯或过度弯曲膝盖会导致关节受伤，一定要小心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25071
孕妈咪4大运动　有助顺产纾解腰酸

…不太优雅，但这是一个历史悠久的分娩准备运动，深蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。 **（1）**站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背。 **（2）**…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
塞车腰酸背痛　4招伸展缓解疲劳

…动作：**站立，一手需扶住固定物，一手抓住脚踝向后伸展，感觉大腿肌肉酸紧停15秒，左右脚各10回。记得伸展时膝盖要向大腿内侧夹紧并靠拢。
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
【查疾病】急性腰扭伤

…背剧痛。 2.明显的局限性压痛点。 3.腰部两旁的肌肉及大腿肌肉痉挛，尤其腰向前弯时更明显。 4.功能性脊柱侧弯:身体侧弯是为了减轻肌肉扭伤或撕裂所引发的疼痛，以及减轻神经的…
http://www.top1health.cn/Article/157/23653
超燃脂！10分钟短时间运动减肥法

…**放松腿部** 坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
陈妍希敲胆经瘦腿　5招不藏私

…四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。这个运动主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
男人脸帅不够看　5招打造性感翘臀

…**第2招／跪式后踢** 跪式后踢训练能紧实臀大肌，并增强大腿肌肉的力量，进而修饰臀部的线条。 **做法：**双脚屈膝90度成跪姿，双手置于肩下，撑起上半身，背部保持平坦。…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
瑜珈泌乳操！鱼式扩胸刺激乳腺

…向上抬起贴近头部。右腿从膝盖到脚踝应该与地面保持垂直，绷紧右大腿肌肉。 5.「呼气」右手臂举过头顶，用右手向后抓右脚。配合几次呼吸。左手轻放在地板上，或是提起左手抓住右脚踝，放低…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
ㄦ字腰2周立现　烧掉软嫩游泳圈

…部后方。 **瘦身功效：** ‧ 强化腰侧。 ‧ 拉伸大腿肌肉线条。 **POINT：** 动作停留时，避免憋气，保持自然、缓慢的腹式深呼吸。 **步骤1：**双脚踏地…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
爆破脂肪动起来！7个有效燃脂运动

…归类为心肺运动，可以说是最适合拿来甩油的选择。慢跑主要运动到大腿肌肉、臀部、核心肌群，这一些部位恰巧也是最大脂肪燃烧的肌肉。要充分利用每一个步幅，摆动手臂接近身体，不要前倾。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/20348