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「增強體力」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「增強體力」的資料

提升有氧運動效果　運動前做這2招就對了！

想透過有氧運動訓練肌肉、鍛鍊肌耐力，已達到增強體力、免疫力的效果？專家表示，除了遵守每週運動3次、每次至少30分鐘，每分鐘心跳速率達130次以上的「333運動法」外；適度在進行有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875
工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…鬆肌肉、舒緩頭痛的穴位。百會穴是重要經絡匯聚之處，按摩此穴可增強體力和精神，風池穴則因連接頭部和肩頸，按摩此穴可同時放鬆肩頸肌肉，幫助改善頭痛和失眠。另外，若是針對眼部…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255
盛夏溽暑難耐　一個方法教你消暑又養生

…強潤喉化痰和調理氣虛體質的效果，也更可以解熱止渴、養氣頤神和增強體力。冰糖燉梨老少咸宜，除了食慾不振的長輩可長期食用保健外，工作上需要經常說話、社交活躍的朋友，以及長期乾咳…
http://www.top1health.cn/Article/258/38970
減重又強身！四季養生豆漿聰明喝

…僅有助體重控制，還能兼具溫經散寒、健脾補腎、調節女性荷爾蒙、增強體力和預防疾病的保健效果。陳玫妃中醫師表示，山藥的有效成分是其天然的黏液，雖然營養價值高，但與豆漿共煮易顯得…
http://www.top1health.cn/Article/132/37879
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…之間飲用。 **5.每天運動半小時** 運動不只可以增強體力，規律的運動習慣，還能增強腸道的機制運動。別再說沒時間了！每天只要至少運動20~30分鐘，就有利於腸道蠕動及有益…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
吃維他命C片美白？藥師：治嘴破更有效！

…，可以輔助能量代謝、促進新陳代謝，強化毒素和廢物的排出，藉此增強體力、提振精神。雖然維生素C好處多多，但若想靠著吃維他命C補充品來美白，效果恐怕有限。 **維生素C易…
http://www.top1health.cn/Article/320/37593
孕婦產後調理　4招安心選滴雞精

…需的熱能，也是人體各個細胞的構成養分，適量攝取不僅有助一般人增強體力，更適合做為孕期和產後調理身體之用。因此，自古以來，華人世界就習慣用雞湯、雞精和滴雞精等雞肉營養品，幫孕…
http://www.top1health.cn/Article/18/37434
體太虛？人蔘補元氣，複方養氣更全面

…師彭溫雅指出，人蔘含有人蔘皂苷，可以補元氣，促進新陳代謝，是增強體力的好選擇。不過，人蔘可分為西洋蔘(如花旗蔘)和東洋蔘(如高麗蔘)，前者性寒，後者性熱，如果只是單單服用…
http://www.top1health.cn/Article/320/37405
月子吃它好營養！黑芝麻消疲勞緩衰老

…鈣，會影響人體消化吸收。 **★甜薯芝麻糊** **增強體力＋促進鐵質吸收** 熱量614大卡、醣類118.4克、蛋白質12.7克、脂肪9.9克、膳食纖維12.3克。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/37471
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…腫、頻尿等症狀找上門。而適度的瑜珈肌耐力訓練，不但能增強體力、減輕寶寶成長帶來的身體負擔，尤其，透過瑜珈呼吸、冥想概念，更有舒緩壓力、穩定胎教、強化寶寶與母親連結，以及培養…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…也較高，適量攝取才健康！][97953] **味噌提神增強體力　適量攝取別吃太鹹** 另外，味噌還含有鐵質，且所含的鐵為血基質鐵，人體吸收率也高，可幫助預防貧血。味噌也富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
坐月子巧吃這！恢復體力腰果有一套

…高熱量、高蛋白的特色，有助產後消耗過多元氣或瘦弱的坐月子婦女增強體力。腰果含豐富油脂，且多是單元不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇濃度，有助坐月子婦女潤腸通便，且可潤膚美容。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37087
降血脂神器！大蒜發芽了還能吃嗎？

…殊的蒜胺酸，能輔助維生素B1的作用，加強營養素的吸收和利用，增強體力，排除寫中多餘的膽固醇，預防高血脂、高血壓和動脈硬化。 **大蒜發芽了，還能吃嗎？** 不過，大蒜發…
http://www.top1health.cn/Article/80/37075
這樣吃大腦變年輕！雞精助活化腦部

…素A、C、E之外，日前國外有一項臨床實驗研究發現，雞精不只能增強體力，還可幫助新陳代謝與血液循環，有助促進腦功能運作。 **研究：適度攝取雞精　有助活化腦部** 日前來…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036
媽咪照過來　月子巧吃甜椒好營養

…富的維生素B群，多吃甜椒可促進新陳代謝、提振食慾、消除疲勞、增強體力。此外，甜椒所含的維生素C含量高，女性在坐月子期間多吃甜椒，可以保持皮膚光滑有彈性，並能增強免疫力。最重…
http://www.top1health.cn/Article/80/36873

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