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…數量,讓實驗人員能測量壓力造成的結果。這個發現可用非常簡單的公式表達: **無法預測的結果+缺乏或失去事物的控制權(無論是真正的還是你感覺的)=壓力** 簡而言之,這表…
http://www.top1health.cn/Article/74/75386…到遺傳、飲食、睡眠及運動等各方面影響,雖然從遺傳因素來看,有公式可以計算出孩子理想身高範圍,但想要突破遺傳限制,並非不可能。 若能從飲食、睡眠及運動等其他方面下手,還…
http://www.top1health.cn/Article/236/75387…沒有幫助:想減肥的人應該少吃多運動——據說這是唯一可靠的減肥公式。這個原則被稱為「能量平衡」。 這個策略被證實是只憑腦袋想出來的騙人玩意。單從邏輯來看,這個原則可能是對的,就…
http://www.top1health.cn/Article/302/75339…e--> ![][168495] 以上情節就像連續劇公式般在很多家庭裡重複上演,身為老公總把老婆的討拍當成指責,急著為自己辯護時順便攻擊一下對方,感覺對方期待太多不給餘地;…
http://www.top1health.cn/Article/144/74837…*1.設定合理的目標:** 訂出理想的目標體重,可參考以下公式:身高(公尺)2 X 22(BMI),將身高換算成公尺,平方後再乘上22。 以1名160公分的女性為例,理想體重為…
http://www.top1health.cn/Article/101/73815…檢測,以及看步距、步頻、握力。所謂步距是指一步跨出去的距離,公式:身高─100=公分,屬於正常,例如身高160公分,正常步距即60公分。至於步頻,一般人最快1分鐘約走120步,屬於…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268…餐要怎麼吃呢?基本上套用**「主食+蛋白質+高纖蔬果」**的公式就對了! 早餐=香蕉+鮪魚三明治+黑咖啡 午餐=御飯糰+茶碗蒸+3樣關東煮蔬菜 點心=水果盒+堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123近年來,水煮餐當道,許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒,常常滑著健身部落客的instagram ,也會不時地看到水煮餐的蹤跡。 就營養師的觀點,「水煮」確實是健康、低卡的烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060…教授表示,**TABATA訓練是一種採高強度間歇訓練的方式,公式是:「運動20秒,休息10秒,如此做8個循環,一共4分鐘」**,結合有氧與肌力的全身運動,只需要在4分鐘內發揮全身最…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057…理期來推算排卵的時間,以21天的生理周期為例,套用安全期計算公式,第7天為排卵期。若生理期在第5、6天尚未結束,這時候發生性行為,懷孕的可能性便會提高。若生理周期較長,與排卵期相差…
http://www.top1health.cn/Article/234/66734…。腕動計約手錶大小,可以記錄全天身體活動的狀態,因而可用電腦公式算出參加者夜間的活動量,藉此來推估整體的睡眠品質──夜間活動量大的人代表睡眠品質不佳。這比用問卷所得的個人回想資料更…
http://www.top1health.cn/Article/253/66707…」——即達到低疾病活動度、疾病緩解目標,可透過DAS28計算公式來評估,魏正宗醫師認為病友至少每3個月要算一次DAS28值並配合定期抽血檢查,可上網搜尋計算程式或下載手機APP;他…
http://www.top1health.cn/Article/32/63543…」(Child Target Height),男孩目標高度的公式為:父母的身高總和先加上12公分,再除以2;如果是女孩,目標高度公式則是:父母的身高總和先減去12公分,再除以2。不…
http://www.top1health.cn/Article/22/58275…可能絆倒、跌倒,非常危險。 **您的步伐夠大嗎?善用這公式輕鬆計算** 由此可知,只能小步、碎步行走的人,不僅有可能造成肌力衰弱,甚至有可能導致認知功能退化的發生。因此,鄭…
http://www.top1health.cn/Article/248/58201…容易導致骨鬆。 然而,從WHO的10年骨折風險評估計算公式(FRAX),多達12項的評估項目中,並不包括咖啡因,顯示骨質疏鬆症不一定和長期喝咖啡或喝茶的習慣有關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/58053