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「充電」搜尋結果

總共找到 216 筆符合關鍵字「充電」的資料

預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…白開水，或是蜂蜜檸檬水、稀釋西瓜汁、稀釋奇異果汁等，皆有助補充電解質，並供應肌肉能量的醣分。 **《運動中飲食建議》** 另外，運動過程中，每隔10～15分鐘，也應適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…求的朋友，飲食則需注意，若運動後沒有飢餓感，除了適量補水、補充電解質外，不一定要再補充碳水化合物與蛋白質，因為研究指出，短時間內的有氧運動，並不會使胺基酸過度消耗，除非這種耐力運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…暑型頭脹痛則不適用，經前症狀適合穴道按摩，中暑可以用刮痧和補充電解質改善。 **【頭痛小叮嚀】：** 頭痛是身體所發出的健康警訊之一，背後原因有很多。林親怡中醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
動不動就爆發親子衝突？學會這樣溝通不讓關係惡化！

…所體悟：回到家裡的自己和孩子，都是處於嬰兒自我想要放鬆、需要充電的狀態，不喜歡被煩擾及限制，因此，只要不是太誇張的要求和行徑，父母都應該允許孩子回家之後可以先自在、隨興地放鬆一下，…
http://www.top1health.cn/Article/251/56968
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…了維他命的水更健康？** 運動流大量的汗的時候，你必須多補充電解質、礦物質，但是維他命呢？維他命有需要額外攝取嗎？美國運動醫學中心專家指出，若在平日飲食中就已經補充足夠的維他命，…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
衝破減重撞牆期！IG瘦身女王靠這一招辦到了

…期、7種動作各7次，共做7組。維持週一至六認真運動，週日則是充電的時間。她提醒大家在這4個星期可要真的下定決心，運動搭配飲食控制才能收到成效。必需先收起那盡情吃喝又要擁有美麗身材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/55989
性格保守或冒險？看你習慣蹺哪一隻腳～

…你「心中已感到厭倦，企盼新的刺激，希望能夠和其他人交流，藉以充電恢復元氣」。翹腳是一個很容易因為心情、狀況而改變方式的動作，不過，老是「習慣翹特定某一腳」的人，不妨參考以下內容。 …
http://www.top1health.cn/Article/272/56340
睡覺打呼易缺氧！預防打鼾人生，女中醫推薦痰濕體質喝陳皮茶！

…教醫院中醫部主任林親怡表示，對健康來說，睡覺和休息有幫身體「充電」的作用，打鼾的人會因呼吸通道受到阻礙，影響氧氣的輸送，造成身體缺氧。正常人血氧應該維持在98-100，但是睡眠呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/258/56199
電磁能量都是不好的嗎？是致癌元凶？專家這樣說！

…基質的膜電位，以根除並修正癌細胞。當這些受損的細胞被適當的「充電」後，便會很快的回復到正常有氧的狀態，並開始製造三磷酸腺苷，接收氧氣，在需要的時候移動電解質和其他養分進出細胞系統。…
http://www.top1health.cn/Article/319/55964
一到下午就昏昏欲睡？破解嗜睡魔咒，早餐、午餐這樣吃不NG

…折扣。人的身體真的很不可思議，即使只睡了短短幾分鐘，就像快速充電般，立刻變得精神百倍。一旦恢復精神，又可以照常工作，把剛才睡掉的5、10分鐘輕輕鬆鬆地彌補回來。業務等外勤人…
http://www.top1health.cn/Article/318/55819
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料

「運動後喝水不夠，喝運動飲料就好」的廣告印象深植人心，但讓您運動後喝運動飲料的理由，究竟是能量補充比較快速呢？或者只是因為運動飲料的淡淡酸甜味，較能刺激運動後的味蕾？另一方面，運動…
http://www.top1health.cn/Article/80/53009
活力獅子座最愛趴趴走！出遊不中暑，該喝水或運動飲料？

…症狀，因此在激烈或長時間運動時，除了補充水分之外，也要適時補充電解質。 ![戶外活動時，應適時補充水分和電解質，預防中暑與脫水。][124370] **大量流汗要注意　優先…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816
不單是解渴！運動喝水另有1個重要功能...

…充水分就已足夠，如果運動持續超過一小時，則建議喝運動飲料來補充電解質與能量。咖啡與茶都含有利尿的咖啡因，會加速身體水份的流失，所以並不建議在運動前後飲用。正確且充足的喝水，…
http://www.top1health.cn/Article/167/52453
夏天水喝不夠容易中暑，還可能引發心臟病？

…子的平衡。但若是持續長時間流汗的情況下，除了水分，也要記得補充電解質。 **天氣熱喝酒很消暑小心脫水找上門** 很多人喜歡在大熱天來一杯冰冰涼涼的啤酒，大口喝下瞬間覺得沁…
http://www.top1health.cn/Article/132/52427
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…血管疾病患者的缺血、缺氧反應。夏天容易流汗，人體若無法及時補充電解質，或是經常大量飲用冰涼的飲品，都會影響心臟的正常運作。另外，天熱易讓人煩躁，也會加重心臟負擔，加上晝長夜…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357

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