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「健身教練」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「健身教練」的資料

頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…漸進才是。除了少吃多動外，建議民眾不妨可適時尋求專業營養師、健身教練的協助，找出致胖原因，對於減肥、塑身過程會更有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

… **第2點：**透過正確的肌肉訓練給予肌肉適當的刺激，如有健身教練的協助，訓練計畫則會更加順利。 **第3點：**訓練完後應盡快補充充足的營養。
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解

…等。 **4.經常使用上肢者：**如美髮業、職業運動員、健身教練、物理治療師、推拿整復師、外科醫師、家庭主婦等。 **5.平時少做，但需要大量上肢活動時：**如大掃除、搬家…
http://www.top1health.cn/Article/167/56008
打造完美曲線！跟著韓國健身教練，做這3健身伸展操啵棒

不做會後悔！想擁有充滿彈性又曲線平滑的身材，就靠皗原姐姐的秘訣。 **【皗原居家健身伸展】** **第1招／臥姿拉膝：** 躺在地板上，單腳放在另一隻腳的大腿上，手越…
http://www.top1health.cn/Article/145/55908
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…土法煉鋼鍛鍊，擔心會受傷又沒有效果，不妨把這樣的難題交給專業健身教練，量身打造專屬你的瘦身計劃。擔任健身教練已11年，曾任韓國有氧體操國家代表隊的安振必，以過來人經驗分享每天花11…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
減肥一定要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂，可以多吃？

…質來源，非雞胸肉莫屬，所以，只拼命吃雞胸肉。對此，來聽聽專業健身教練怎麼說。 **減肥期間勿大量攝取過多的蛋白質　恐反效果** 許多人擬定減肥菜單時，都認為要多…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…全球** TRX有什麼神奇的健身效果，在這幾年蔚為風潮呢？健身教練李哲宇表示，TRX起源自美軍的訓練方法，當初為了克服征戰在外時，場地與器材的限制，發展出這種利用繩子就能訓練全身…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身

…卻過不了關卡的人，最常面臨的困境。其實，想要突破減重停滯期，健身教練提醒，必需靠增肌減脂來幫忙，尤其是透過鍛鍊肌力、提升代謝，就能達成夢想。 ![][207086] 肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…眼前一片黑／一片亮等症狀時，建議應即刻停止運動，尋求現場專業健身教練、醫護人員的協助，才是保命之道。
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

…比例，並能提高身體能量的消耗、代謝，有利減重，則建議應在專業健身教練指導下循序漸進鍛鍊，以避免受傷。而高強度運動，包括啞鈴、舉重等重量訓練，雖可增加肌耐力及肌肉比例，並能提…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…構與操作模式，更讓不少上班族、婆婆媽媽紛紛投奔其懷抱！不過，健身教練提醒，飛輪看似平易近人，實質上仍與腳踏車不同。建議初學者在挑戰前，最好能在專業教練指導下騎乘，並謹記下列騎乘前、…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…導致的缺氧性疲勞，想要恢復精神，還是起身動一動吧！以下由專業健身教練賴沛恩Hank示範3個適合下午茶時間鍛鍊的輕運動，只要一把不滑動的四腳椅，簡單動一動，既能舒緩緊繃的肌肉、幫身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

惱人的腰痛問題，讓你一彎腰就痛的咬牙？日本知名健身教練表示，想要改善腰痛問題，除了矯正不良坐姿外，提升肌肉的柔軟度更是關鍵！當人體缺乏活動時，便會導致肌肉變得僵硬緊繃，進而引起痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
夏天就該練馬甲線　3招捲腹入門必學

…條的馬甲線，不過，馬甲線該怎麼練呢？有辦法一個月練成嗎？且聽健身教練如何說！ **鍛鍊馬甲線　飲食控制+適當的訓練計畫** 健身教練賴沛恩Hank表示，馬甲線就是「…
http://www.top1health.cn/Article/306/51981
改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

惱人的駝背問題不僅影響體態，更讓肩頸痠痛問題找上你？日本知名健身教練表示，想要改善駝背困擾，除了養成良好的姿勢外，適度從事簡易的伸展操，來鍛鍊位於人體背部的廣背肌，更是有效調整體態…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954

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