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「健身房」搜寻结果

总共找到 537 笔符合关键字「健身房」的资料

高雄首例本土病例案1289，共匡列245人！指挥中心公布活动足迹

…高雄，再搭捷运至小港后走路回家。案1289也曾出入高雄卖场、健身房，高雄市卫生局也紧急匡列245人，其中有131名健身房的相关接触者进行相关防疫措施。指挥中心今15日公布其活动足迹…
http://www.top1health.cn/Article/248/85321
哪一种运动能真正对抗肌少症？美国医学会建议：老年人4种运动类型大公开

…edicine, ACSM）对于老人运动建议如下，不见得要上健身房，也不需要特殊的器材，就能开始基本的运动。  ![][201389] **一、阻力…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
上半身疼痛又硬邦邦？4招拉伸帮助肋骨周边变柔软，解决疼痛

 根据我在健身房的授课经验，许多表示自己颈部、肩膀、手腕等上半身部位疼痛的学员，其锁骨、肩胛骨、肩膀、颈部、肋骨周边全都是硬梆梆的。  俗话说擒贼先擒王，只要先从中枢部位…
http://www.top1health.cn/Article/167/84949
不用挨饿一周竟能瘦4.5公斤！减醣饮食3要点，排钠消水肿助快速减肥

…画并不一定需要运动才能达成，但我们十分建议这么做。最好一周上健身房3-4次，做些暖身、举重或核心运动。特别是举重，能让你在短时间内消耗大量热量，并且预防新陈代谢下降，更有效…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
好身材是靠「勤劳」而来！遵循韩国女星身材管理10大原则，瘦身非难事

…致食量大增；或是增加活动量也非常重要，毕竟每天特地花两小时到健身房去流汗的人应该不多吧。既然如此，不妨就养成平常多活动身体的习惯吧！ **五、早餐是减重学的必修学分！**…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923
关节喀喀作响僵硬又疼痛？试试后弯伸展训练，助老废组织流动，摆脱疼痛

…何人都一定能不带丝毫疼痛地轻松过活。  事实上，来到我健身房的70岁长者们，原本都有膝盖疼痛、腰、腿麻痹等不适感受，但在经过一番训练之后，他们甚至能轻易做出瑜伽中的桥式（Br…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948
吴淡如高风险家族遗传?!保持健康人生祕诀

…坚持每天睡满9个小时，起床后留给自己与文字相处的时间，定期去健身房重训、户外路跑，此外，她也会固定补充DV笛思薇梦「NMN超能饮」。 NMN是富豪圈中很夯的青春关键字，它是掌管人…
http://www.top1health.cn/Article/320/84732
女神朴信惠「小黄瓜减重食谱」揭密　1个月激瘦10KG

…周至少运动三次，女神会做的运动很多。除了芭蕾舞、皮拉提斯、上健身房，她也透露自己很爱「TANZPLAY」。「TANZPLAY」是韩国舞蹈家金允儿创造的新型态运动，将皮拉提斯、瑜珈和…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
生理痛是正常的吗？小心是女性荷尔蒙失调！靠瑜珈伸展重整体内雌激素

…又回复原状，最后还是复胖了。我从以前就是那种不喜欢上健身房持续做运动的人，容易没耐心，做什么运动都无法持之以恒。我除了变胖又瘦不下来之外，吃药后还出现了水肿、头痛及疲倦等严…
http://www.top1health.cn/Article/144/84703
有感消水肿，成功拥有少女体态！艺人陈妍希维持曲线饮食5大秘诀曝光

…APP，里面有不同程度、不同部位的真人影片运动示范，不需要去健身房，随时就能完成锻炼。 **身为花椰菜控，水煮太严刻改用瘦肉去煎花椰菜** 笑说自己超爱花椰菜，吃一整天…
http://www.top1health.cn/Article/144/84692
警讯！肌肉量下降恐引发代谢疾病！6分钟揪出「肌少症」

…常使用的是双能量X射线吸收仪，或是生物电阻抗分析做评估。常在健身房看到的Inbody，就是用生物电阻抗分析的原理，但此种测量较容易受到温度、喝水量、运动、饮食等等的影响而造成偏差。…
http://www.top1health.cn/Article/248/84645
每天只要10分钟！跟着超模在家做这5招，有效消除大腿内侧赘肉

… Vloet分享5个动作锻炼腿部线条，不需要任何辅具也不用上健身房，每天只要10分钟在家就能消除大腿顽固肉肉、练出紧实美腿并且找回你朝思暮想的大腿缝。女孩们快拿出你…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
把「健康」的目标提高！除了饮食、运动，新的一年必达到的8个生活指标

…加环境保护的意识。 **8. 居家健身** 疫情下，健身房也相继关门，但现在已经有不少在家运动的方法，当你在自主隔离时也能维持好体态。许多人开始在家参加线上健身课程、线上团…
http://www.top1health.cn/Article/407/84358
频尿、漏尿，抢救尿失禁该做重训了！医师：别练错，桥式缩臀不能锻炼骨盆底肌肉

…炼骨盆底肌的运动** 曾郁文医师特别提醒，有一些女性喜欢上健身房，健身教练会指导做「桥式」运动，以为就是凯格尔运动，可以预防尿失禁。其实，桥式运动并不是专门锻炼骨盆底肌的运动，桥…
http://www.top1health.cn/Article/248/84092
失眠害忧郁、代谢慢、自律神经失调！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘诀助好眠

…动力」。但是，有的上班族下班后已经接近晚上9点了，然后赶着去健身房做重训练肌力，锻炼非常劳累，人处于血液循环快速模式，当锻炼结束之后，回到家可能已经接近晚上11点了，此时本来应该差…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053