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「健身房」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料

《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…ID-19本土病例持續增加，全台三級防疫警戒，所有人群聚集的健身房、運動中心全都關門，民眾也應該儘量待在家，想要維持以往的運動習慣，成為一件困難的事。許多人担心每天居家看電視吃零食…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…環影響。有些人喜歡晨跑、晨泳，有些人則喜歡在晚飯後、睡覺前去健身房騎飛輪。不管是何種有氧，其運動表現跟生理時鐘沒有關係，早上或晚上跑步基本上是沒差的。雖然高強度運動或是重量…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
防疫在家愛愛也能好「孕」到！減重助孕，地中海型飲食不可少

…：繞圈快走、簡單的有氧及瑜珈等，都會提高自身免疫力！但切忌到健身房、室內運動場等空間密閉、不通風的場所，這會讓染疫風險增加。李俊逸醫師補充：「運動不但能健身還能減重，更能增加受孕機…
http://www.top1health.cn/Article/248/85366
高雄首例本土病例案1289，共匡列245人！指揮中心公布活動足跡

…高雄，再搭捷運至小港後走路回家。案1289也曾出入高雄賣場、健身房，高雄市衛生局也緊急匡列245人，其中有131名健身房的相關接觸者進行相關防疫措施。指揮中心今15日公布其活動足跡…
http://www.top1health.cn/Article/248/85321
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

…edicine, ACSM）對於老人運動建議如下，不見得要上健身房，也不需要特殊的器材，就能開始基本的運動。  ![][201389] **一、阻力…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
上半身疼痛又硬邦邦？4招拉伸幫助肋骨周邊變柔軟，解決疼痛

 根據我在健身房的授課經驗，許多表示自己頸部、肩膀、手腕等上半身部位疼痛的學員，其鎖骨、肩胛骨、肩膀、頸部、肋骨周邊全都是硬梆梆的。  俗話說擒賊先擒王，只要先從中樞部位…
http://www.top1health.cn/Article/167/84949
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…畫並不一定需要運動才能達成，但我們十分建議這麼做。最好一週上健身房3-4次，做些暖身、舉重或核心運動。特別是舉重，能讓你在短時間內消耗大量熱量，並且預防新陳代謝下降，更有效…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
好身材是靠「勤勞」而來！遵循韓國女星身材管理10大原則，瘦身非難事

…致食量大增；或是增加活動量也非常重要，畢竟每天特地花兩小時到健身房去流汗的人應該不多吧。既然如此，不妨就養成平常多活動身體的習慣吧！ **五、早餐是減重學的必修學分！**…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923
關節喀喀作響僵硬又疼痛？試試後彎伸展訓練，助老廢組織流動，擺脫疼痛

…何人都一定能不帶絲毫疼痛地輕鬆過活。  事實上，來到我健身房的70歲長者們，原本都有膝蓋疼痛、腰、腿麻痺等不適感受，但在經過一番訓練之後，他們甚至能輕易做出瑜伽中的橋式（Br…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948
吳淡如高風險家族遺傳?!保持健康人生祕訣

…堅持每天睡滿9個小時，起床後留給自己與文字相處的時間，定期去健身房重訓、戶外路跑，此外，她也會固定補充DV笛思薇夢「NMN超能飲」。 NMN是富豪圈中很夯的青春關鍵字，它是掌管人…
http://www.top1health.cn/Article/320/84732
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

…週至少運動三次，女神會做的運動很多。除了芭蕾舞、皮拉提斯、上健身房，她也透露自己很愛「TANZPLAY」。「TANZPLAY」是韓國舞蹈家金允兒創造的新型態運動，將皮拉提斯、瑜珈和…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
生理痛是正常的嗎？小心是女性荷爾蒙失調！靠瑜珈伸展重整體內雌激素

…又回復原狀，最後還是復胖了。我從以前就是那種不喜歡上健身房持續做運動的人，容易沒耐心，做什麼運動都無法持之以恆。我除了變胖又瘦不下來之外，吃藥後還出現了水腫、頭痛及疲倦等嚴…
http://www.top1health.cn/Article/144/84703
有感消水腫，成功擁有少女體態！藝人陳妍希維持曲線飲食5大秘訣曝光

…APP，裡面有不同程度、不同部位的真人影片運動示範，不需要去健身房，隨時就能完成鍛鍊。 **身為花椰菜控，水煮太嚴刻改用瘦肉去煎花椰菜** 笑說自己超愛花椰菜，吃一整天…
http://www.top1health.cn/Article/144/84692
警訊！肌肉量下降恐引發代謝疾病！6分鐘揪出「肌少症」

…常使用的是雙能量X射線吸收儀，或是生物電阻抗分析做評估。常在健身房看到的Inbody，就是用生物電阻抗分析的原理，但此種測量較容易受到溫度、喝水量、運動、飲食等等的影響而造成偏差。…
http://www.top1health.cn/Article/248/84645
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

… Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮想的大腿縫。女孩們快拿出你…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504