糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

「食」在要注意！精緻白米易導致糖尿病

…當於10%的機率。研究人員解釋，相較於營養價值較高的糙米飯，精緻白米中缺乏纖維質和鎂（magnesium）這2樣能抑制糖尿病發的營養素，導致人體在攝取後的數小時內血糖值（G…
http://www.top1health.cn/Article/3465
美魔女變弱「肌」！瘦過頭腿肌無力

…選餐點時可參考下列項目： 1. 運用全穀類：如雜糧飯、糙米飯取代精緻穀類的白飯、麵條。 2. 選擇脂肪含量低的豆類食品、魚、雞或瘦肉。 3. 每日食用充足份量且多種類的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/3271
上班族拼元氣！營養大補帖不馬虎

…檬、洋蔥、牡蠣、杏仁、海藻類、鮭魚、羊肉、牛奶、紅豆、香蕉、糙米、豆腐等。
http://www.top1health.cn/Article/101/3098
預防高血壓！先落實得舒飲食

…** - 增加纖維質：選用全穀類替換精製的白米，包括：糙米、燕麥、麥片、薏仁、紅豆、綠豆、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥等。 - 增加蔬果：蔬菜及水果除了含有豐富的纖維質、鉀離子…
http://www.top1health.cn/Article/2935
減重123！年後1個月把握甩肉黃金期

…以上。體內環保日：每週訂定一天，施行「全素食飲食」(主食類以糙米飯取代精製白米，蛋白質以黃豆製品為主，少油水煮蔬菜等)，提高膳食纖維攝取量，降低腸內壓力，促進腸道蠕動。開始運動吧!…
http://www.top1health.cn/Article/2881
伴手禮竟也有黑名單！水果才是最愛

…藏其中的健康風險。而有些添加燕麥、全麥、紅麴的餅乾、糙米捲或玉米棒，「偽裝成好學生」，讓民眾以為很健康就多吃，也是健康殺手。因為多吃一塊糕點，可能就得少吃一碗飯；如果真的想…
http://www.top1health.cn/Article/2619
年年有餘！魚類主題年菜營養加分

…五穀根莖類，建議至少1/3應來自於全穀類(如：十穀米、燕麥、糙米等)，增加膳食纖維及微量營養素(維生素B群、E，礦物質鈣、鎂等)。豆魚肉蛋類部份，以預防心血管、高血壓、癌症為前題，…
http://www.top1health.cn/Article/2546
【查疾病】憩室病

…物，大便只會越來越硬，導致消化不良。加劇便秘。喝水的同時吃些糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果，刺激和促進腸道蠕動，這是解決便秘的最自然最輕鬆的方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/1613
吃出好心情　揮別藍色風暴

…子、杏仁等堅果，以及食物中維生素B群含量豐富的食物如胚芽米、糙米、全麥麵包、酵母、深色蔬菜、全穀類等。黃允臻表示，三餐定時定量均衡飲食，才能使各個細胞器官正常運作，吃進去的…
http://www.top1health.cn/Article/237
好消息，就算光睡覺也會消耗熱量喲！

…是沒有經過太多的烹調手續或加工，比較接近「原貌」的食物（例如糙米），因為它們的分子較大，身體需要用比較多的力氣，才能消化吸收它，消耗的熱量也就比較多。如果你總是在吃精緻的食物，像是…
http://www.top1health.cn/Article/2342