「養生」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「養生」的資料-
慢性病患進補 7大原則控血脂血糖
今年「立冬」(11月7日)將至，依照往例民眾通常以進補方式來恢復身體元氣。但對於糖尿病及高血脂等慢性疾病患者而言，卻要注意別補過頭。冬令進補卻是飲食的一大挑戰。對於高油脂類的薑母鴨…
http://www.top1health.cn/Article/80/9131 -
養生風潮起 買豆漿機送成長食譜
隨著養生風潮興起，加上為了節省開銷，許多家庭主婦都開始學習自己在家DIY製作營養美味的食物，甚至從早餐開始，就希望能夠照顧全家人的均衡飲食，目前市場上頗為熱門的養生豆漿機，便是其中…
http://www.top1health.cn/Article/136/9103 -
秋天「動」起來！用球練武功護關節
天涼好個秋，小心關節疼痛不聽使喚！台灣氣溫潮濕，每逢季節交替，關節疼痛患者就大幅增加。少林武憎林勝傑以及台大物理治療學系曹昭懿教授，共同設計出5招簡單有趣的「少林球功夫」復健運動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/9042 -
秋天養生伸展操 氣喘過敏不再來
時序入秋，很多民眾以為秋天涼風徐徐，好不痛快，但若不重視養生，小心容易引發氣喘過敏。為什麼氣溫變化容易造成過敏症狀發生？主要是秋天氣溫變冷、變乾，過敏體質者的皮膚黏膜或呼吸道原本就…
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非吃不可！8食材抗中年心血管疾病
從30歲起，人體的基礎代謝率就會以每10年降低7%的速度遞減，且罹患心血管疾病和糖尿病的風險也會逐漸升高，在身體機能不如以往年輕氣盛的情況下，如果平常的生活方式再不多加注意，膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/9026 -
防癌新發現 葉酸能降低乳癌發生率
研究證實，「葉酸」可以降低罹癌風險。營養師表示，葉酸攝取量及血中葉酸濃度較高者，能大幅降低乳癌罹患率。根據衛生署一項本土調查發現，每日葉酸攝取量超過415微克者，跟攝取量低於260…
http://www.top1health.cn/Article/80/9011 -
秋天手腳冰冷 3個穴道促血液循環
入秋以後，由於早晚溫差大，血液循環跟著變差，造成末梢血液循環不良，產生手腳冰冷、腰痠背痛，讓人難過的不知如何是好。手腳冰冷常發生於老人、女性、糖尿病、心臟病、二尖瓣脫垂的族群。中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/8997 -
秋天易便祕 養成5招生活好習慣
秋天氣候逐漸變乾燥，人也常常忽略了要定時補充水分，體內因過於缺水容易形成便祕，而腹部原本就是脂肪容易堆積的部位，再加上腸胃消化不良，腹部肥胖情形就會更加嚴重，而且毒素也會累積在體內…
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秋天舒緩肚子痛 3個有效穴道按摩
…的感覺。 足三里是胃經最重要的一個穴道，也是一個很好的養生穴道。想按就可以按，1天按3-4回都可，每次按3分鐘。按摩這個穴道可以幫助消化、調理腸胃。下肢容易疲勞，沒辦法走路的…
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打太極練平衡 小腦萎縮患走路更穩
…「痹證」等範疇，常是肝、脾、腎三臟虛損所致，病友也可透過中醫養生藥膳的氣血調理，減緩病程和改善生活品質。 另一種延緩病症惡化的方法則為積極的營養照護。彰化基督教醫院血管醫學防…
http://www.top1health.cn/Article/248/8984 -
秋天適合做什麼運動？3點小叮嚀
秋天為一年四季中，最為涼爽宜人的季節，也是最適合建立運動習慣的時期，因為秋冬運動的熱量消耗會比夏天多出20％，每天保持30分鐘的運動，就能達到消除體內脂肪的作用。秋天運動的優點還包…
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堅果優質油 適量吃避免心肌梗塞
每日吃適量堅果有助於保護心血管健康，免除三高（高血壓、高血脂、高血糖）危險，已是國內外多項研究報告都肯定的事實。但許多人上了年紀後，為了避免疾病纏身，飲食上都以清淡的蔬菜類為主，甚…
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秋季養生祕訣 貴在養陰防燥(下)
… **本文由《人類智庫》出版社提供，摘錄自《24節氣飲食養生祕訣》一書，健康中國名家論壇編委會。**
http://www.top1health.cn/Article/239/8684 -
銀髮族呷健康 3養生食譜大公開
…和各種慢性疾病所導致的健康問題，新北市政府衛生局推出「銀髮族養生食譜」，讓年長者也能吃得營養又健康。 新北市衛生局設計的「銀髮族養生食譜」，即日起可在轄區內衛生所免費索取或上…
http://www.top1health.cn/Article/263/8679 -
食在好幸福 新北首印銀髮族食譜
…師和廚師，設計出一系列7套的「食在好幸福」食譜，其中「銀髮族養生食譜」及「銀髮族健康食譜」各2萬本首印完成，民眾可至轄區內衛生所免費索取或上網下載使用。 
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