主食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

補湯下肚　腎友全身腫脹如大象

…負擔為導向的進補方式。 **1.善用食物代換，適量攝取主食類：** 麵線、冬粉、山藥、薏仁、豬血糕等都屬於主食類，與米飯一樣，本身就含有醣分。麵類含有的醣分較白飯少，1…
http://www.top1health.cn/Article/248/10355
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…肪1公克9大卡、酒精7大卡、蛋白質及澱粉4大卡，減重者若要吃主食以五穀類為主，脂肪、酒精等高熱量食物儘量少吃，蛋白質及蔬菜可以在每日熱量範圍內多吃。另外，需注意許多水果過甜，所以也…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
抗痘新選擇！揭開燕麥5大好處

…好處：** 1. 熱量比白飯低且蛋白質為穀類中最高，當主食可以減少熱量攝取。 2. 含有水溶性纖維B-聚葡萄糖，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。 3. 特有的…
http://www.top1health.cn/Article/80/10264
湯圓含防腐劑水醋酸　食用恐傷肝腎

…吃湯圓要注意湯圓的熱量，以一般無餡小湯圓來說，10顆就相當於主食1份，熱量高達70大卡，相當於4分之1碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，4顆相當於主食4份，即含熱量280大卡，等於吃進一…
http://www.top1health.cn/Article/150/10254
4大慢性病患　冬季安全進補撇步

…不那樣嚴格，但仍不建議太常進補。 - **糖尿病：注意主食份量** 糖尿病患要讓血糖維持穩定，本來就不能暴飲暴食，吃這些進補鍋類時，要限制五穀根莖類的總攝取量，如果已經…
http://www.top1health.cn/Article/248/10236
健康吃湯圓　當心誤踏「餡」阱

…，無疑讓身體增添負擔。黃允臻營養師提醒，湯圓為糯米製品，屬於主食澱粉類食物。因黏性強、且屬不易消化的支鏈澱粉，在食用後，可能導致血糖升高，對於糖尿病患及腸胃不適、消化不良者也需限量…
http://www.top1health.cn/Article/80/10125
老人愛吃糕點出問題？恐老年癡呆

…能過量，因為根據美國梅奧診所一項調查指出，老年人如果吃大量的主食點心和糖等碳水化合物，罹患輕度認知障礙的可能性增加近4倍。 ![老人不要過度食用精緻食物，包括香甜的麵包、糕點，或…
http://www.top1health.cn/Article/80/9776
天冷吃鍋也能享瘦　必備食材大公開

…2000大卡，若吃鍋的時候又添加許多「減肥夢魘」食材，且副餐主食類的白飯、王子麵、烏龍麵、冬粉還扒光光，那就註定只能跟S號的衣服說掰掰。市聯醫松德院區營養師黃允臻表示，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/101/9726
高鈉食物知多少？低鹽飲食4原則

…、皮蛋、鹹蛋、魚丸、魷魚絲、豆腐乳、筍豆、加味豆乾。 ★ 主食類：麵線、速食麵、鹹麵包。 ★ 調味品：味精、蒜鹽、豆瓣醬、沙茶醬、胡椒鹽、海苔醬、味噌、雞湯塊。
http://www.top1health.cn/Article/80/9597
超火紅！教你如何吃垮自助餐廳

…條件。隨後要拼命地吃各種肉類如牛排之類，感覺到膩了再吃沙拉、主食和甜品。「拿好小蛋糕，挖好霜淇淋，邊吃邊聊。」最後還強調，吃自助餐最忌大雜燴，一定要按順序「分層進食」，還要少喝飲料…
http://www.top1health.cn/Article/172/9582
南韓「呷殼女」　餐餐吃殼不吃料

…人知道豬皮富含膠原蛋白、蝦蟹殼裡有甲殼素，但也不會把它們當作主食。南韓一名「呷殼女」卻迷上這類料理，幾乎餐餐都要吃有皮或帶殼的食物，連五穀雜糧類都要把外殼剝去，只吃殼而不吃裡面的種…
http://www.top1health.cn/Article/150/9566
每天吃燕麥糊可狂瘦？小心酮酸中毒

…肉，若水份又補充不足，恐怕引起酮酸中毒。 ![燕麥是不錯的主食食材，不會讓血糖過高且富有纖維質，不過若只吃燕麥來減重，並不是一個健康且能持久的方法。（攝影／黃志文）][21945…
http://www.top1health.cn/Article/101/9427
麵製品含防腐劑　抽檢2件不合格

麵食是國人常見主食，為了替消費者做好食品安全把關，新北市政府衛生局10月份抽查市售麵製品，並於今7日發表檢驗結果，發現2件不合格，分別被檢出含有防腐劑苯甲酸和殺菌劑過氧化氫，違反不…
http://www.top1health.cn/Article/172/9255
立冬免疫力差怎麼補？5種好粥道

…大米粥」補脾虛、壯筋骨：** 大米是經常食用的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的時候食用，因此，冬季養生粥絕少不了它。 **材料：**蓮子、枸杞、大米…
http://www.top1health.cn/Article/80/9214
吃出健康米　選米煮飯非知不可

米飯貴為台灣人的主食，不論是從超市購買包裝米、米行訂米，「特級米、優良米、健康米、最佳品質米」等種類五花八門，什麼米的營養價值最高，消費者又要怎麼選才合適，另外烹煮時要注意什麼，選…
http://www.top1health.cn/Article/80/9142