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「Point」搜尋結果

總共找到 274 筆符合關鍵字「Point」的資料

用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

減肥困難之處不是瘦下來，最難的是「觀念養成」，如何在每次拿起食物要放進嘴裡前，問自己：「這是我需要的營養素嗎？還是只是受到心情波動想吃的東西呢？」常問自己，自然就會慎選入口的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…再放入微波爐加熱三分鐘。 3.加入起司混合均勻。 **《Point》：**去掉雞皮熱量更低。  ![肉末咖哩。（圖片提供／幸福文化）][184559]…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
少糖更安心！動手做低醣生乳覆盆子捲，好吃少負擔

色澤鮮豔的覆盆子鮮奶油看起來亮眼又美麗。加入覆盆子後充分打發是製作重點。含醣量7.1g（1/6條） **原味海綿蛋糕** 18×25㎝的紙模1個份 (A) 蛋 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77905
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…直，微微上下起伏擺動。吸氣放下、吐氣抬高。 **★Point：**做到沒力氣了，再把雙腳放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
打造完美翹臀！一天2動作，讓你離美麗臀型更近一點

…，記得要感覺到臀部肌肉有收縮。中間不休息，換邊動作。 **Point：**重點不是膝蓋要抬多高，而是感覺臀部肌肉的動作。 **【動作二：弓箭後跨步】** **初學…
http://www.top1health.cn/Article/306/77797
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…**《Level-1》** **★椅子深蹲** **Point：**深蹲這種肌力訓練，可以鍛練從股四頭肌一直到整個下半身的肌肉。椅子深蹲動作從蹲姿開始，這也是所有深蹲動作的…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
找到激痛點！肌筋膜疼痛症候群這樣解

身體某些特定部位用大拇指按壓時會特別疼痛，疼痛甚至轉移到別的部位，此症狀可能就是「肌筋膜疼痛症候群」。適康復健科診所院長陳建宏表示，肌筋膜疼痛症候群的臨床表現症狀為身體局部肌肉出現…
http://www.top1health.cn/Article/167/74892
花椰菜取代白飯助瘦身？最夯花椰菜飯完整食譜大公開

**花椰菜飯的作法** 馬上就來動手製作花椰菜飯吧！要是有食物處理機的話很快就能搞定，不過只使用菜刀也可以完成。先一次做好保存起來，方便使用。 ![][158487] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/71286
肩頸痠痛貼藥布就好？小心是肌肉肌膜疼痛症候群

門診常見病人歪著脖子僵硬痛苦的斜眼走進來，頸部還貼著幾片酸痛膏藥，多半應該就是罹患了所謂的「肌肉肌膜疼痛症候群」（myofascial pain syndrome）了。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/69109
5分鐘簡易健康操　動一動輕鬆降血壓

一天當中，血壓最容易在早晨上升。此健康操能在醒來後，直接躺在床上進行，藉此緩和血壓上升狀況。躺著做的體側健康操，改善體內循環，從體內徹底覺醒。 ![][209794] ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/69108
工作與照護家人難以兼顧，該離職嗎？專家說…

…從前，結果造成照護者的負擔大增，壓力愈來愈沉重。 **Point** 感到難以兼顧工作與照護時，請不要貿然辭職。這段時期有可能不得不以照護為重、暫時把工作擺一旁，但可以趁在…
http://www.top1health.cn/Article/110/68964
評估照護等級該做什麼？平時的記錄比當天表現更有用！

…數位相機拍攝影片。只要抓準時機，請立刻拍照存證。 **Point** 即使當事者在評估調查當天表現得不錯，家屬往往會因為「不想讓本人難堪」，而猶豫著是否該說出實際情況。但這…
http://www.top1health.cn/Article/145/68946
普悠瑪為什麼沒有安全帶？二點式、三點式利弊，急診醫師解答！

普悠瑪列車出軌，造成重大傷亡，令人哀傷。許多朋友問我為何高鐵和台鐵的各型列車，許多是日系列車，理論上很注重安全。那為何只有身心障礙座位或是輪椅固定區有設置安全帶？一般座位沒有設置安…
http://www.top1health.cn/Article/232/68910
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

這招是源於八段錦中的〈雙手攀足顧腎腰〉，就是用雙手的能量自丹田開始，環繞腰一圈到後面的命門，然後沿著雙腿後側而下，一路運行到攀握腳跟，達到按摩、刺激穴位、固腎壯腰的功效。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

…常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。 **【Point】：** 若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置…
http://www.top1health.cn/Article/248/58244