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…料和市售餅乾、糕點、麵包中。建議民眾日常飲食可多以無糖茶類、黑咖啡、白開水作為飲品選擇,並循序漸進減少餅乾、糕點、麵包的攝取,加以忌口為佳。 **要點2/減少油炸品的攝取:*…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526…飲食應該避免和果子與蛋糕等精緻糕點,飲用咖啡時也請選擇無糖的黑咖啡為佳。 **技巧3/戒除含糖飲料,以綠茶取代:** 飲料糖分過多是造成肥胖的原因之一,請將日常飲品以綠茶或…
http://www.top1health.cn/Article/318/70139…高纖蔬果」**的公式就對了! 早餐=香蕉+鮪魚三明治+黑咖啡 午餐=御飯糰+茶碗蒸+3樣關東煮蔬菜 點心=水果盒+堅果 晚餐=小地瓜+生菜沙拉+無糖豆漿 …
http://www.top1health.cn/Article/320/70123…法官奧利弗溫德爾霍姆斯活到94歲,大文豪伏爾泰每天可喝40杯黑咖啡,活到84歲,其他亦大於51歲以上,在十九世紀那個年代亦不算短命,所以咖啡應不致會造成早么。然而壽命需考量很多因素…
http://www.top1health.cn/Article/276/70118…白天喝咖啡,別太晚喝咖啡,影響睡眠品質。 - 3.限糖:喝黑咖啡別加糖,不要額外增加精緻糖分的攝取。 - 4.加奶:可在咖啡中加入鮮奶(非奶精),抵銷鈣質流失的可能。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/68924…素分泌,增加脂質分解。 **喝咖啡宜選擇無糖、不加奶的黑咖啡** 但是,並不是指每天拼命喝咖啡,就能瘦身。營養師高敏敏表示,想要讓咖啡因發揮更好的作用,仍然要注意避免攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/101/61487…若要喝咖啡,可適量選擇含有牛奶的拿鐵,並盡量避免咖啡因較高的黑咖啡,或是三合一沖泡含糖量高的化學加工合成咖啡,以避免咖啡對身體及嬰兒的危害。 **【懷孕喝咖啡小叮嚀】:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/63517…nal of Nutrition)的研究報告指出,如果嚐得到黑咖啡、黑巧克力及花椰菜中的苦味,一生罹患癌症的機率會比嚐不出苦味的人要來得高。絕大多數人會在含有咖啡因、酒精的飲料或十…
http://www.top1health.cn/Article/261/63507…,甚至認為檸檬、薑黃、肉桂和抹茶本身也都是有助瘦身的食材,和黑咖啡混搭在一起,可以產生「1+1>2」的瘦身效果。只是,這些作法真的可信嗎? **單純喝咖啡就能瘦?** …
http://www.top1health.cn/Article/80/61383…體重。用特製的咖啡作為早餐,調配方法為:在一杯240CC有機黑咖啡中,加上一到二湯匙的無鹽牧草飼育奶油,與一到二茶匙的中鏈三酸甘油酯或有機椰子油,接著放入果汁機攪打成拿鐵狀。或在一…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101…上可分兩種,一種是含奶(牛奶或奶精)的拿鐵,另一種是不含奶的黑咖啡,因此在處理上會有些微差異。加奶的咖啡中含有奶類蛋白質,因此要先塗抹洗碗精去除,之後再用肥皂水、含氧漂白劑清洗。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/58018…單: **早餐:**適量青菜、白肉(雞胸肉、魚)、1杯黑咖啡。 **午餐:**生菜沙拉不沾醬,如果還是想增添滋味,則建議選擇油醋醬。 **晚餐:**過午不食、盡量…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954…鐵、奶茶......脂肪含量高的飲品替換成無糖綠茶、柳橙綠或黑咖啡,除了能降低口中的甜膩感以外,還能增加燃脂力,達到雙贏的效果。 **選甜食不易胖的技巧是... 只要懂得…
http://www.top1health.cn/Article/101/57949…五穀根莖類(澱粉含量高的食材),故過量亦會造成血糖過高。 黑咖啡既使不加糖,但由於豆類(咖啡豆)亦是澱粉類,故仍能造成血糖上升(不信?那您可在喝咖啡前和喝咖啡後1小時測血糖,比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785…多數民眾都不陌生。但除了單獨食用外,近來日本更流行將巧克力和黑咖啡結合,自製「巧克力咖啡」飲用,期望藉此發揮輔助穩定血糖、血壓的好處。究竟兩者間到底該怎麼搭配、組合才適當?且聽日本…
http://www.top1health.cn/Article/248/57454