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台灣人愛吃肉,但是,同樣是肉,世界衛生組織將紅肉列為2A級的「可能致癌物」行列之中,認為紅肉吃太多與各國腸癌人口逐年增加有很大的關係,而為什麼白肉卻能安然躲過黑名單的指控?營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/80/42888…嚴重缺乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白質富含於如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 **3.維生素A:**維護正常的視覺作用。眼睛的網膜含有感光細胞,其中柱狀細胞含…
http://www.top1health.cn/Article/248/40533…。 **食物保鮮 冷凍不宜放太久** 就以水產品魚蝦為例,生長環境溫度原本就比較低,因此附著其上的細菌大多也耐低溫,而家用冷凍的溫度難以確保能殺死其中的細菌及寄生蟲,即…
http://www.top1health.cn/Article/320/40226夏天紫外線有夠毒,再加上天氣熱汗水滴答答,患有異位性皮膚炎的民眾,搔癢難耐的症狀紛紛湧現,令人備感煎熬。然而,網路流傳一則:「異位性皮膚炎患者,不能吃海鮮、雞蛋、牛奶等容易誘發皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/302/40103海鮮的鮮甜滋味,是不少老饕的最愛,可偏偏帶鱗、帶殼的海鮮,料理起來卻是大為不易,讓不少婆媽們光想就頭疼!其實,處理海鮮並沒有這麼困難,善用家中必備的剪刀,不論是鮮魚、魷魚、鮑魚都能…
http://www.top1health.cn/Article/248/38727…辣、油膩之品。 3.注意口腔衛生,避免機械性磨擦,如假牙或魚蝦蟹等粗糙食物會損傷黏膜。 4 工作壓力過大、生活不規律、心情鬱悶者,需避免過度疲勞或熬夜而傷神動火,應保持心情舒暢…
http://www.top1health.cn/Article/258/38167俗語說:子宮寒百病生,子宮暖氣色佳!中醫師提醒,女生美麗的關鍵在於子宮,如果子宮保養得好,臉蛋自然就有好氣色;反之,平時不愛護子宮導致「宮寒」,就會導致臉色暗沉、黃褐色斑點增多,經…
http://www.top1health.cn/Article/248/38057…器官,避免卵巢早衰需要注意日常生活,建議應多喝牛奶豆漿,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜,少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類製品;並且要保持良好睡眠,夜間休息能使卵巢分泌足夠的類…
http://www.top1health.cn/Article/234/37995… 就是每天需要吃進:牛奶一杯,雞蛋一個,生鮮魚蝦類100 克,生鮮肉類75 克,豆腐乾75 克。在這樣飲食的基礎上,鍛鍊顯然是增加肌肉的最好辦法,既要減肥,又要長肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976…點小提醒】:** **1.飲食攝取:**多喝牛奶豆漿,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類製品。 **2.良好睡眠:**睡眠是恢復身體疲勞,也…
http://www.top1health.cn/Article/188/37785自從三年前太太懷孕,就開始了解到 DHA 的重要性。這三年來反覆地看到一些重要的證據顯示:孕婦與哺乳期的媽媽們最好能攝取足夠的 DHA等 Ω-3 脂肪酸。這對孩子與媽媽本身的健康,…
http://www.top1health.cn/Article/248/37152你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎?小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒,調整飲食才能幫助自己,有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣,包括避免…
http://www.top1health.cn/Article/315/37181吃對食物,能抗老,尤其是吃對食物,可以「讓大腦抗老」,加強大腦抗發炎和氧化的能力!除了大家熟知的預防失智的抗氧化物包括:EPA、DHA、葉酸、維生素A、C、E之外,日前國外有一項臨…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036經期是女性大半輩子都與它形影不離的生理週期,所以也被稱為是女人的「好朋友」,既然好朋友跟我們的生活如此密不可分,該如何利用這個週期好好地為自己打造出美顏養生的生活習慣呢?本單元從經…
http://www.top1health.cn/Article/320/37001…粉類食物為輔。 而吃肉應優先選擇油脂小、熱量小的肉類,比如:魚蝦、去皮雞、鴨肉。其次,應選擇烹飪方式簡單的肉食,因為過度烹飪的料理中那些大量調味料,會偷偷提供難以忽視的熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36659