骨盆底肌 | 搜尋結果

「骨盆底肌」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「骨盆底肌」的資料

私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來

…健康、避免陰道與會陰受寒。前者會影響「性」福；後者可避免發生骨盆底肌肉鬆弛無力，演變成「骨盆器官脫垂」相關疾病，甚至容易引起漏尿或便祕。否則會困擾下半身健康，更會奪走「性」福！ …
http://www.top1health.cn/Article/262/63624
打噴嚏就漏尿？尿失禁＝老化正常現象？專家詳答

…咳嗽或從事跳上跳下的運動時，會使妳漏尿。這個擾人的情況是因為骨盆底肌肉虛弱，這些肌肉幫助支撐妳的膀胱、尿道和子宮。急迫性尿失禁則是不同的原因所導致。妳會突然迫切地感覺需要排…
http://www.top1health.cn/Article/10/66755
久坐憋尿，憋到尿不出來！磁波椅治療解除危機

…困難尿不出來。婦女出現排尿困難，多是因膀胱出口阻塞，骨盆底肌肉協調困難。常見的誘發因素包括：過動性膀胱發生、骨盆底肌肉放鬆不能、尿道外括約肌痙攣、膀胱頸功能失調、膀胱出口外…
http://www.top1health.cn/Article/10/66738
去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

…，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/63625
從屁股形狀看健康？女性觀察3部位，就能知道自己是否受寒！

… **【屁股乾扁凹陷】** 一旦陰道和會陰變寒、僵硬，會使骨盆底肌肉衰退，進而影響屁股的形狀。屁股肉下垂，會使臀部乾扁凹陷。我將那樣的屁股稱為「酒窩屁股」，不過似乎也有人稱之為「…
http://www.top1health.cn/Article/324/63536
職場孕媽咪必看！居家&辦公室可以做的凱格爾運動

…是美國一名婦產科醫師在1948年發明的產物，藉由重複縮放部分骨盆底肌肉強化骨盆底肌肉群的力氣。孕婦做凱格爾運動不僅可以降低骨盆底肌鬆弛和骨盆腔器官（直腸、子宮、膀胱）脫垂的機率，還…
http://www.top1health.cn/Article/234/61367
女性尿失禁真掃「性」～護墊不是唯一，這5招先學起來

…**原則1.骨盆訓練：**婦女不論坐著、站著、躺著都可以進行骨盆底肌肉收縮運動，先用力緊閉尿道、陰道及肛門口，向上提肛，保持收縮5∼10秒，再放鬆10∼20秒，重覆10遍，每日3回…
http://www.top1health.cn/Article/10/58203
產後要「性」福〜先終結性交疼痛、陰道鬆弛2地雷

…心陰道鬆弛的女性，建議可多做凱格爾運動，以提肛縮陰方式，訓練骨盆底肌肉，避免陰道鬆弛。建議每天至少做2次，每次5至10分鐘，約半年即可見效，若對效果不滿意，也可考慮雷射或傳統手術改…
http://www.top1health.cn/Article/80/57959
愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜　善用寶特瓶1招助矯正

…。且值得注意的是，若民眾此時仍未留意其嚴重性，一旦當骨盆底肌群失能，除了會造成疼痛不適外，嚴重更可能會因此影響大小便功能，其危害不容小覷！因此，民眾若發現自身出現下列3大症…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…會，研究指出，從女性產後開始追蹤，調查的12年中有75%媽媽骨盆底肌、核心肌群沒有恢復的。更說到許多媽媽在生完小孩之後，因此發現自己難以控制解尿的意志力，可能只要大笑或打噴嚏就容易…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
近4成熟齡族有漏尿問題　成人紙尿褲助遶境趴趴走

…壓力型或急迫型漏尿症狀的比例不低，前者成因包括因懷孕生產造成骨盆底肌肉鬆弛、更年期、過度肥胖等；後者成因則主要是膀胱炎或前列腺腫大患者，主要症狀包括頻尿、尿急感、尿急性漏尿與夜尿等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57240
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…1年多，若是搬重物或抱寶寶就會滲尿…等產後尿失禁問題，可能是骨盆底肌較鬆弛沒力（此與自然產時，骨盆底肌被寶寶撐開較有關），陳仲瑩治療師建議媽咪練習凱格爾式運動或皮拉提斯運動，以強化…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
天天嘿咻會讓陰道變鬆？破解3大陰道鬆弛的性愛迷思

…（Kegel exercise）是個不錯的方法，可以藉由訓練骨盆底肌群，維持陰道彈性和張力。如果覺得一般平躺屈膝抬臀的凱格爾運動太無聊，可以趁性愛時，陰莖或手指在陰道內時用力夾緊陰…
http://www.top1health.cn/Article/132/56869
宮寒女老是經期不順～溫暖子宮，隨著月經周期這樣做！

… 此外，在這個準備迎接經期來臨的時候，如果可以做點「骨盆底肌伸展操」，不僅能讓骨盆底肌變得柔軟有彈性，子宮也能因應經期的到來自由收縮，讓血液循環跟著變好，達到溫暖子宮的效果…
http://www.top1health.cn/Article/259/56481
擔心漏尿卻不穿紙尿褲！調查：逾4成怕穿上被發現

…對生活的影響甚鉅。要改善漏尿的煩惱，目前除了積極接受治療配合骨盆底肌肉運動訓練、做好私密處的衛生保健之外，使用成人紙尿褲，也是解決尿液滲在褲子、急尿和頻尿等尷尬情況的好方法之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/56445