骨盆底肌 | 搜尋結果

「骨盆底肌」搜寻结果

总共找到 175 笔符合关键字「骨盆底肌」的资料

去除黑斑暗沉，会阴按摩3秘诀：别急、别慌、痛了就停手〜

…，即使那是自己身体的一部分。但是，进行「会阴按摩」却可以给予骨盆底肌肉滋润和弹性，不仅对改善女性特有的身体不适具有成效，还能改善最近年轻女性的烦恼，也就是私密处的黑斑暗沉和异味。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/63625
从屁股形状看健康？女性观察3部位，就能知道自己是否受寒！

… **【屁股干扁凹陷】** 一旦阴道和会阴变寒、僵硬，会使骨盆底肌肉衰退，进而影响屁股的形状。屁股肉下垂，会使臀部干扁凹陷。我将那样的屁股称为「酒窝屁股」，不过似乎也有人称之为「…
http://www.top1health.cn/Article/324/63536
职场孕妈咪必看！居家&办公室可以做的凯格尔运动

…是美国一名妇产科医师在1948年发明的产物，藉由重复缩放部分骨盆底肌肉强化骨盆底肌肉群的力气。孕妇做凯格尔运动不仅可以降低骨盆底肌松弛和骨盆腔器官（直肠、子宫、膀胱）脱垂的机率，还…
http://www.top1health.cn/Article/234/61367
女性尿失禁真扫「性」～护垫不是唯一，这5招先学起来

…**原则1.骨盆训练：**妇女不论坐着、站着、躺着都可以进行骨盆底肌肉收缩运动，先用力紧闭尿道、阴道及肛门口，向上提肛，保持收缩5∼10秒，再放松10∼20秒，重覆10遍，每日3回…
http://www.top1health.cn/Article/10/58203
产后要「性」福〜先终结性交疼痛、阴道松弛2地雷

…心阴道松弛的女性，建议可多做凯格尔运动，以提肛缩阴方式，训练骨盆底肌肉，避免阴道松弛。建议每天至少做2次，每次5至10分钟，约半年即可见效，若对效果不满意，也可考虑雷射或传统手术改…
http://www.top1health.cn/Article/80/57959
爱翘脚、站三七步，小心骨盆歪斜　善用宝特瓶1招助矫正

…。且值得注意的是，若民众此时仍未留意其严重性，一旦当骨盆底肌群失能，除了会造成疼痛不适外，严重更可能会因此影响大小便功能，其危害不容小觑！因此，民众若发现自身出现下列3大症…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
产后瘦身大作战！这样动吃，甩肉更Easy

…会，研究指出，从女性产后开始追踪，调查的12年中有75%妈妈骨盆底肌、核心肌群没有恢复的。更说到许多妈妈在生完小孩之后，因此发现自己难以控制解尿的意志力，可能只要大笑或打喷嚏就容易…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
近4成熟龄族有漏尿问题　成人纸尿裤助遶境趴趴走

…压力型或急迫型漏尿症状的比例不低，前者成因包括因怀孕生产造成骨盆底肌肉松弛、更年期、过度肥胖等；后者成因则主要是膀胱炎或前列腺肿大患者，主要症状包括频尿、尿急感、尿急性漏尿与夜尿等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57240
当了妈咪就不能穿高跟鞋？爱美不分身分，2招加强核心肌力！

…1年多，若是搬重物或抱宝宝就会渗尿…等产后尿失禁问题，可能是骨盆底肌较松弛没力（此与自然产时，骨盆底肌被宝宝撑开较有关），陈仲莹治疗师建议妈咪练习凯格尔式运动或皮拉提斯运动，以强化…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
天天嘿咻会让阴道变松？破解3大阴道松弛的性爱迷思

…（Kegel exercise）是个不错的方法，可以藉由训练骨盆底肌群，维持阴道弹性和张力。如果觉得一般平躺屈膝抬臀的凯格尔运动太无聊，可以趁性爱时，阴茎或手指在阴道内时用力夹紧阴…
http://www.top1health.cn/Article/132/56869
宫寒女老是经期不顺～温暖子宫，随着月经周期这样做！

… 此外，在这个准备迎接经期来临的时候，如果可以做点「骨盆底肌伸展操」，不仅能让骨盆底肌变得柔软有弹性，子宫也能因应经期的到来自由收缩，让血液循环跟着变好，达到温暖子宫的效果…
http://www.top1health.cn/Article/259/56481
担心漏尿却不穿纸尿裤！调查：逾4成怕穿上被发现

…对生活的影响甚钜。要改善漏尿的烦恼，目前除了积极接受治疗配合骨盆底肌肉运动训练、做好私密处的卫生保健之外，使用成人纸尿裤，也是解决尿液渗在裤子、急尿和频尿等尴尬情况的好方法之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/56445
尿失禁难启齿！治疗多样化，早发现才是王道

…容易成功。目前尿失禁的治疗方式相当多：生活习惯调整、骨盆底肌肉复健、药物、雷射治疗、肉毒杆菌注射，甚至手术。行为疗法包括避免咖啡因，控制饮水习惯，养成定时解尿。也可以将运动…
http://www.top1health.cn/Article/10/55947
新手妈咪说不出口的痛！告别产后痔疮、尿失禁这样做

…复正常，若是怀孕与产后有轻微漏尿症状，可藉由凯格尔运动来训练骨盆底肌肉，都能得到良好改善，妈咪们不用太过担心。  ![][128122] **如…
http://www.top1health.cn/Article/18/55944
漏尿不担心〜穿上贴身乐活裤快乐趴趴GO

…，严重一点翻身就会漏尿。好发族群除了产后妇女之外，怀孕期间、骨盆底肌肉松弛、更年期或过度肥胖，也多属于这类型。 2.**急迫性漏尿：**因强烈尿意感而发生急性漏尿的现象，好发…
http://www.top1health.cn/Article/10/55827