騎單車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「騎單車」搜尋結果

總共找到 177 筆符合關鍵字「騎單車」的資料

如何消除過高的內臟脂肪？專家這樣建議...

…。只要超出任何一項標準，就要利用30分鐘以上的有氧運動，像是騎單車、游泳等，來幫助消耗過剩的熱量，並燃燒脂肪，才能達到全面瘦身的目的。但沒有運動習慣的人可別操之過急，建議先…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…山後症狀加劇，擔心是退化性關節炎，未來無法再進行熱愛的登山和騎單車等運動，幸好日前就醫檢查才發現是髕骨外翻，只要接受適當治療和調整生活習慣，保護好膝關節，就能繼續「勇腳闖天下」！ …
http://www.top1health.cn/Article/260/43138
KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

連續假期多，許多人出國旅遊，你是否曾經搭乘長途飛機後，雙腳浮腫，穿上鞋子覺得緊繃不已？或是因為工作關係，需要久坐、久站，結果小腿經常腫脹，其實，這一些都是水腫的症狀，腿部即是容易產…
http://www.top1health.cn/Article/306/43110
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

…常沒時間運動，一到休假日就猛操練，持續跑步3小時、打球半天或騎單車整天，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，身體長時間從事高強度的運動，在中醫來看是一種耗氣的行為，會…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…累積肌肉力量。例如少做長期蹲跪動作，可透過抬腿、快走、太極、騎單車等運動，訓練膝關節週圍的肌肉。開始運動應循序漸進，慢慢增加時間與量，不要平時不動，有時間運動時就運動過量。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
經常跑步腿會粗？2大原因讓妳誤解了

…別好看，因此有許多女性為了不讓雙腿變粗或形成蘿蔔腿，對跑步、騎單車或其他下肢運動避之唯恐不及，若不得已遇到必修的體育課，往往也是找機會偷懶。跑步真的會讓腿變粗嗎？日本運動指…
http://www.top1health.cn/Article/306/42810
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

…決定。至於護膝運動，劉大永醫師建議患者或一般民眾可以騎單車、游泳，或是在健身教練、治療師的指導下，依個人情況，進行大腿和膝蓋周圍肌群的肌力強化訓練。反之，爬山、打籃球或其他…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…以獨自享受一個人的運動時光，不論是**爬山、慢跑、跳有氧舞、騎單車，或是上健身房鍛練肌肉**，對於身體和心靈上都是非常好的鍛鍊和沉澱喔！ **遵守黃金原則，趕走慢性病、預防失…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
爬山膝蓋隱隱作痛？深蹲運動強化股四頭肌

…化，平時做好體重管理也相當重要，建議體重過重的民眾，最好選擇騎單車、游泳等對膝蓋壓力傷害較小的運動項目，平時在下坡或下階梯時，更要小心注意，才能避免膝蓋受傷。平時也能補充一些藥品級…
http://www.top1health.cn/Article/238/40479
登山友多是關節炎老病號？夏日保養有要訣

…的訓練，特別是大腿肌群，可減少膝蓋所承受的壓力，慢跑、游泳、騎單車、踩飛輪、爬樓梯等，都是不錯的訓練方式。此外，善用護膝收緊膝關節周邊的肌腱，保護韌帶，減少關節的活動度，運…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092
夏日登山、吹冷氣　保養關節有撇步

…不償失** 運動風氣盛行，民眾風靡登山、慢跑、打籃球和騎單車等運動。一般來說，運動可促進骨骼健康，預防骨科疾病，但臨床也發現，許多人運動時沒有做好防範措施，膝關節被不當使用，…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

….控制體重：**改善脂肪肝或控制體重，可以進行跑步、打籃球、騎單車等有氧運動，每天至少30分鐘。 **2.增加膳食纖維攝取：**膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
終結痔瘡惡夢！女中醫推坐浴鬥「痔」良方

…鬆臀部、吐氣時收縮臀部），並配合規律的運動，例如游泳、慢跑、騎單車、打球等，來改善身體及肛門周圍的氣血循環，以減少痔瘡和便祕的出現。
http://www.top1health.cn/Article/132/38386
手指麻痛像被電　2動作改善腕隧道症候群

…長時間被壓迫，例如長時間使用滑鼠、用掌根按摩、壓菜刀的刀背、騎單車等。只要掌根被壓迫時間過長，或是被反覆壓迫無數次，就會讓腕隧道內這條敏感神經受傷、發炎，而且還會讓這條神經走過的地…
http://www.top1health.cn/Article/167/38452
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…「負重運動」，即運動時骨骼必須承受身體或額外的重量，如慢跑、騎單車、步行、提重等，除了可以曬太陽補充維生素D外，還能增加骨骼中的骨質，達到保健骨骼的目的。
http://www.top1health.cn/Article/320/38246