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…血脂等現象時,一定要接受減重及治療。 8.保持大小便順暢、預防便祕;在食物中應增加纖維素含量,同時可使用潤腸劑如:麻仁潤腸丸等。 9.生活作息正常,情緒穩定,不要任意發脾氣,要…
http://www.top1health.cn/Article/80/71498…什錦榖麥令人吃得開心的特色之一。 **理由2/預防便祕也可改善虛寒體質** 在第11頁中也說明過,便祕是引發各種疾病的導火線。把吃下去的食物全部排泄掉的時間一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327…當豐富!][158575] **好處2/促進腸道蠕動、預防便祕:** 高麗菜中豐富的膳食纖維成分,有助刺激腸胃道蠕動、增加糞便體積,讓排便更順暢、不易便祕。一旦便祕問題改善…
http://www.top1health.cn/Article/80/71308…一。 **保肝不只維生素,攝取大量膳食纖維預防便祕更是關鍵** 除了適量補充維生素外,另外日常飲食攝取充分的膳食纖維也很重要!事實上,便祕問題對肝臟來說也是很大…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068…種「鈷」營養素,食用後還有補血作用。常吃南瓜,可使大便通暢,預防便祕及高血壓;對女性而言,具美容效果;男性則可防攝護腺肥大。 **3.預防糖尿病:**南瓜含有大量植物纖維,可延緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/68939…含量是精白米的8倍,膳食纖維可增加飽足感,促進腸道蠕動,幫助預防便祕。不過,要提醒的是,紫米所含的是支鏈澱粉,跟一般的糯米一樣吃多容易有消化不良的問題,腸胃功能不好的人吃多會脹氣;…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827…**3.多喝水:**喝水能幫助減重,不僅有助於促進腸胃蠕動、預防便祕,對於維持人體代謝機能正常運作,也有一定益處。一般來說,正常成年人每天應喝的白開水量為「體重(公斤)×30~45…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512…沒裝滿就去小便,兩次解尿間隔應以3小時為宜。 **原則3.預防便祕:**便祕是女性常見病灶,一般堆積在大腸、直腸的糞便壓迫到膀胱,不只引起頻尿問題,還會因為肚子必須經常用力解便,…
http://www.top1health.cn/Article/10/58203…分,網路上卻有正反兩派的說法,一則認為巧克力富含膳食纖維,是預防便祕和大腸癌的好幫手,另一則是主張巧克力的脂肪太多,腸胃不容易消化,會增加便祕和大腸癌的風險。究竟,哪一種說法比較正…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041…代,可以攝取到更多的膳食纖維、更低的熱量,對於促進腸道蠕動、預防便祕、穩定血糖和減重,都有不小的幫助! 由於世足賽主辦國的關係,目前全世界的目光聚焦在俄羅斯,如果您不想落於人…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873…有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維,能增加飽足感,輔助減重及預防便祕。 ![][201614] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,香蕉與芭蕉同屬於芭…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812…[孕媽咪們白天在外用餐不妨多點一份燙青菜,有助補充膳食纖維,預防便祕。][135754] **2.膳食纖維:** 膳食纖維有幫助腸胃蠕動、預防便祕的作用,成人每日至少應攝取…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777…動、幫助便便成型,適量補充就可以加速排出體內廢物、毒素,同時預防便祕。另外,膳食纖維還可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感,很適合糖尿病患者、瘦身族群補充。 雖然相較於精緻澱粉而…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683…足:** 水份在人體扮演至關重要的角色,它可以增加腸胃蠕動預防便祕、改善血液循環、增加代謝速率,以及有助體重控制,也具有加速老舊廢物排出體外的速度,延緩老化等。成年人一般建議水分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550…含有豐富的膳食纖維,可以增加飽足感、刺激腸胃蠕動、幫助消化、預防便祕,是減重和預防大腸癌的好幫手,無論是涼拌、煮湯、炒肉絲、熬粥或做成滷菜,都相當美味可口。 不過,許多人都忽…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536