健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…加糖飲料不會只有可樂而已,其他還包括:汽水、果汁、調味飲料、運動飲料、甜茶、提神飲料等。愛喝加糖飲料,更是導致肥胖及糖胖症的隱形殺手。 預防糖胖症,必需先打擊肥胖。因為,適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419…辦法而已,更重要還是養成多喝水的習慣,但如果流汗太多,建議將運動飲料和白開水以1:1的比例混合再飲用,同時補充水分和電解質,有助預防身體脫水、中暑和抽筋。而身體虛弱的人,例如:過度…
http://www.top1health.cn/Article/132/57984…於胃的高度,幫助血液回流到心臟及消化系統。 此外,雖然運動飲料不見得是運動後的必要選擇,不過由於運動飲料內含有能被人體較快消化吸收的碳水化合物,建議也可以適量補充。除了上述觀…
http://www.top1health.cn/Article/248/58056…4名腳踏車選手在75公里賽程所做的研究,比對食用香蕉和喝G牌運動飲料的效果,發現運動員的表現,及運動所誘發的發炎、氧化壓力和免疫功能的改善方面,兩者效果一樣好。研究人員並指出香蕉中…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042…果是流汗太過旺盛的人,則建議除了一般清水外,可額外添加適量的運動飲料,來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失,在水中加入些電解質,有助於快速補充,避免抽筋或心臟無力的…
http://www.top1health.cn/Article/302/58043…盡量以常溫的水為主。而在大量的運動跟流汗之後,可以依照「水:運動飲料=1:1」的比例混合飲用,既可以適度補充電解質,又可以解渴消水腫,一舉兩得。 **吃薏仁消水腫…
http://www.top1health.cn/Article/248/57960…內鈉離子、鉀離子流失, 因此,除了補充水分外,也可飲用鹽水或運動飲料,補充流失的電解質,特別是鈉離子。要注意的是,?水具有大量的鈉離子,一般人若長期喝了過多的鹽水,恐怕會造成腎臟的…
http://www.top1health.cn/Article/302/57895…。][135658] **吃米湯和蘋果泥助止瀉 稀釋版運動飲料補充電解質** 不過,拉肚子時也不是任何東西都不能吃,可適度食用一些「低渣食物」,例如:稀飯湯、去皮的蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/248/57750…導致抽筋。但如果此時已滿身大汗,則不建議猛灌開水,可改喝低糖運動飲料,來同時補充水分和電解質。 **《運動後飲食建議》** 運動後因為身體需要營養來修補受損的肌肉,這時應補…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476…。 **三. 避免豆類等容易產氣的食物**、含糖飲料(包括運動飲料、果汁)、過甜食物、油膩食物及胡椒、辣椒等辛辣刺激性食物的攝取。 **四. 採低纖、低脂飲食。**可以選擇如白…
http://www.top1health.cn/Article/80/57179…、加工食品也要少碰。特別是,需注意隱藏性的高鹽份食物,譬如,運動飲料、白吐司、果凍等。 **第2招/選擇天然食物:** 建議食材以天然食物為主!常見的盒裝果汁大多為還原果汁…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558…實不太需要額外補充。 **Q2/流汗完就是運動飲料才解渴?** 不是有運動就一定得補充運動飲料才行,運動飲料所添加的礦物質、電解質,其實是針對激烈運動、長時…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451…或是腹瀉不止,甚至排便有血,就要馬上就醫,就醫前可以先喝少許運動飲料,預防電解質不平衡。三餐飲食以清淡、少油、流質食物為主,例如稀飯或米湯,盡量不要完全空腹,大約3天左右就會康復。…
http://www.top1health.cn/Article/258/56378…單的事。妳知道重複用紙巾幫寶寶擦屁股可能會引發尿布疹嗎?攝取運動飲料其實會讓寶寶拉得更嚴重?寶寶不喝ㄋㄟㄋㄟ好得比較慢? ![][206557] **秋天來了 兩大腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/251/54465…改善抽筋症狀。 建議大量流汗、抽筋時,可以優先補充等滲透壓運動飲料,而運動前也要先補充500~700毫升的水,活動期間更要記得「少量多餐」,每10~15分鐘就補充200毫升水分,…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239