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「運動會」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「運動會」的資料

練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

…那只有職業健美選手才可能打造出那樣的身材，所以不用擔心做肌力運動會打造出肌肉健壯的身材。 **Q：不再做肌力運動時，肌肉會變成脂肪嗎？** 肌肉和脂肪是完全不一樣的組織，肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
懷孕未滿3個月可不可以運動？人工生殖更要注意？專業產科醫師來解答

…和社會學上兩個角度。就醫學觀點來看，沒有任何研究指出運動會增加早期流產的風險，因此，孕婦如果沒有出血，也沒有明顯孕吐、無力的狀況下，並不需要改變原本的生活型態，仍舊可以運動…
http://www.top1health.cn/Article/234/81328
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

… 千萬不要以為只要拚了命大量的運動就能長肌肉或減脂！其實，運動會同時刺激肌肉蛋白的合成和分解，如果只有單純的運動訓練，而忽略足量的蛋白質補充，反而會讓肌肉流失，可說是得不償失。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
武漢肺炎停課拍板定案！高中以下1班1例確診全班停課、1校2例全校停課14天

…人員為確定病例時，應暫停各項大型活動，如班際活動、社團活動、運動會等，並取消以跑班方式授課。 **四、**學校停課決定，應立即通報教育主管機關及教育部校園安全中心。 *…
http://www.top1health.cn/Article/236/80898
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…清腸排毒，身體需要安靜地進行排毒，切勿採取高強度的運動（激烈運動會讓身體以為進入逃命狀態，而開始儲存脂肪），以柔軟、緩慢的伸展運動為佳。 **第2週：白色蛋白質週** **…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

… **儀式1／睡前2小時避免激烈運動** 過度激烈的運動會讓大腦交感神經處於興奮狀態，而影響睡眠品質、使人不易入眠，建議睡前可以試著做些伸展動作，讓身心慢慢平靜下來，更好入…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…加肌力、心肺耐力、筋膜彈性(但孕期的強度不要太大)。運動會促進分泌腦內啡，所以也能增進舒適度，並為分娩做好準備。運動還能協助產後恢復，控制新陳代謝及體重。同時降低下背痛、尿…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513
不單是為了減肥、瘦身！你我一定要持續運動健身的10個理由

…運動每天20-30分鐘有長久的效果** **7.**持續性運動會釋放更多腦內啡並消除焦慮與憂鬱。 **8.**持續性運動可能會增加海馬迴的大小以及腦細胞的數量，這會改善學習…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519
早晚溫差大，中風、心肌梗塞易爆發　7招帶你保養血管不生病

最近早晚氣溫變化劇烈，日夜溫差動輒10度上下，簡直到了「朝穿皮襖、午穿紗」的境界。中醫師提醒，民眾除了要留意氣溫變化、避免著涼外；更要小心溫差正是誘發腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/239/80341
想要平坦小腹、沙漏腰嗎？每天30分鐘做3動作，把肚子瘦下來

身為國際超模，並多次登上維多利亞的秘密時裝秀（Victoria's Secret Fashion Show）的「大表姊」劉雯，好身材無庸置疑，不過大家還是被她日前發的一張照片給驚呆…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

…體累一點，選在睡前兩小時跑步三公里，結果反而睡不著。雖然適量運動會活化副交感神經，提升血清素濃度，讓人感到放鬆，但睡前太劇烈的運動反而會提神，讓精神更亢奮。除了改變…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
久坐危害等同抽菸！養成固定運動習慣有8好處，更能預防阿茲海默症

…為「神經生成」（neurogenesis）。 **8.**運動會改善人的情緒。提升認知力的最佳運動是什麼？你應該做到有氧運動（如慢跑、健走、飛輪或舞蹈）及重量訓練，每週至…
http://www.top1health.cn/Article/318/79163
你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

你是久坐不愛運動的「不動如山族」嗎？缺乏運動的人，不但會有增加肥胖、心血管疾病、肌肉退化、消化不良的問題，甚至恐有致死風險。如何知道一個人缺乏運動呢？日本體能訓練師表示，喜歡上托腮…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
手機育兒？小心孩子滑出6大問題，人際、社交陷障礙

…認為，當孩子缺乏戶外運動的機會，情緒上也會比較容易浮躁，因為運動會分泌讓情緒穩定的多巴胺。 **6.影片錯誤訊息，造成價值觀的偏差** 有些卡通影片為了吸引目光，就會置入一…
http://www.top1health.cn/Article/251/79123
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…不動、壓力過大，這些都會導致肌肉僵硬。此外，還有人會提出「做運動會導致肌肉變硬，那該怎麼辦？」這樣的問題。日本美體專家鄭重釐清：「真正一流的運動員，他們的肌肉可是非常柔軟的喔！因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038

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