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提到抖腳，相信大家腦中直覺出現的想法多是，很難看、不雅觀等負面觀感，更甚者還會直接引用：「男抖窮、女抖賤」的俗語，認為抖腳會影響一個人的運勢。但日本知名的骨骼矯正、運動療法專家可不這麼認為，他表示，雖然抖腳這個動作確實不好看，但如果民眾抖對腳，其實身體健康益處良多！

抖腳不雅觀？日本骨骼矯正專家推翻你我印象，做對能發揮3大好處

日本知名骨骼矯正、運動療法專家鈴木登士彥在其最新著作《徹底終結膝蓋痛：十分鐘神奇甩體操》一書中提到，也許大家一開始會覺得抖腳看起來很「沒水準」而難為情，不過，其強調這個動作對人體實際上是有百益無一害，只要抖對還能發揮下列3大好處：

好處1／緩和膝蓋疼痛：

剛起床或坐太久的時候，你有沒有感覺膝蓋關節卡卡的呢？這是由於睡覺時關節內的代謝變慢、停滯所引起的現象。因此，早上起床後，稍微動一動，就能放鬆關節，讓關節的動作變順暢。

事實上，活動身體能讓關節內的體液循環變好，關節的動作就會變流暢，反過來講，身體越不動，關節就越僵硬。但值得注意的是，如果活動時用錯方法，導致膝蓋負擔過大的話，膝關節可就要哀號了，因此「適度活動」非常重要。

而「抖腳」換句話說，則是「不讓關節承受體重重量、微幅的關節運動」。抖腳既能安全又能長時間活動到關節，又完全不會造成膝關節的負荷，是很棒的「運動」。因此，其特別推薦膝蓋有問題的人，可以在私人空間做抖腳運動。