…:中型地瓜1顆、雞胸肉60g、美生菜50g、紫萵苣50g、小蕃茄5顆。 - 橄欖油蜂蜜醬:橄欖油15g、半顆檸檬汁、蜂蜜15g。 - 烹調做法:地瓜切片後蒸熟、雞胸肉切丁後水煮…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162…:大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、蕃薯、毛豆、山藥、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉、鳳梨、全穀全麥食物等。 仔細分析這些食物成分可…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182…癌症的風險; 蘋果、梨、柑橘類水果、十字花科蔬菜、綠葉蔬菜、蕃茄等富含β-胡蘿蔔素及維生素C的水果和蔬菜,可降低罹患冠心病、中風或心血管疾病的風險; 蘋果、梨、莓果類、柑橘類水果、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52054小蕃茄是台灣常見的水果,酸甜又清爽的滋味,讓人忍不住一粒接著一粒往嘴裡送!一般最常見的是紅色小番茄,但最近也可見到橘色小番茄,甚至綠色小番茄的蹤跡!這三種不同顏色的小番茄,在營養上…
http://www.top1health.cn/Article/320/51605…:大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、蕃薯、毛豆、山藥、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉、鳳梨、全穀全麥食物等,仔細分析這些食物成分可以發現,…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786義大利諺語:「番茄紅了,醫生的臉綠了!」顯示番茄的高營養價值,不僅能填飽肚子,更是養生保健、遠離疾病的好幫手。不過,營養師提醒,有一族群吃番茄時務必注意烹調方法和份量,以免影響健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/51819…桿菌中毒。 **四、【調味料】** 無論小朋友喜愛的蕃茄醬,還是沙茶醬、芥末或辣椒醬等,這些口味較重的調味料都不適合寶寶食用,除了會對寶寶的腎臟產生負擔之外,也會干擾寶寶身…
http://www.top1health.cn/Article/356/51850…推荐食物:芭樂、紅甜椒、奇異果、橘子、綠色蔬菜、草莓、檸檬、蕃茄、柚子、柳丁等。 **2.維生素E(預防老化)** - 維生素E最大的功用在幫助抗氧化,清除自由基,使肌膚強…
http://www.top1health.cn/Article/132/51810…護細胞組織、減輕發炎反應,可以從地瓜葉、紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、蕃茄、葡萄、綠茶、豆漿中獲得。 <!--more--> ![益菌生物質促進腸道有益菌生長,並增強腸壁黏膜保護,腸道有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561…奶1杯+麥片(2湯匙)。 **●**水果1份(蘋果、芭樂、蕃茄)+蛋1顆(茶碗蒸/水煮蛋/茶葉蛋)。 **●**關東煮(蘿蔔/輕蒟蒻絲/香菇/筊白筍/杏鮑菇)2~3個+溫泉蛋/…
http://www.top1health.cn/Article/320/51685…頭菜等;像杏、酪梨、草莓、芭樂、香瓜、葡萄柚、奇異果、橘子、蕃茄等水果等蔬菜則富含維他命C,可以幫助鐵質吸收。 提醒,維他命C與茶葉及高鈣食物最好能避免共食,以免影響鐵質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289…升(1 又1/5茶匙)醬油。 ●12毫升(2又1/2茶匙)蕃茄醬。 <!--more--> ![在調味料上,將烏醋、醬油改以白糖、白醋,以及蔥、薑、蒜、辣椒、八角、花…
http://www.top1health.cn/Article/248/51273…質;除此之外,飯後來顆富含維生素C的水果,例如芭樂、杮子、小蕃茄等,除了藏於其中的膳食纖維外,更有促進腸道環保,增加免疫力的效果,也能提升人體對寒冷的適應能力。 **營養重點…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142…迦、香吉士、龍眼、奇異果、泰國芭樂、土芭樂、甜柿、木瓜、聖女蕃茄、榴槤、草莓、白柚、荔枝、海梨、柿子、棗子等來增加維生素C的攝取。 **不讓維生素C錯身而過 正確烹調才是王道…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893…時添加鹽分須減少,也不要添加辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、蕃茄醬等醬料。此外,許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精,這些看不到的鹽分,很容易讓人不知不覺吃下肚,如乳酪、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266