緩解壓力 | 搜尋結果

「緩解壓力」搜尋結果

總共找到 116 筆符合關鍵字「緩解壓力」的資料

只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…3分鐘的時間做「雙人腦部減壓操」，舒緩「抗重力肌」，就能有效緩解壓力，改善腦部疲勞。 ![肩頸僵硬時，不妨花3分鐘的時間做「雙人腦部減壓操」，舒緩緊繃肌肉，進而達到舒壓、減輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

…研究指出，睡覺時在床角腳放沾有薰衣草精油的面紙或化妝棉，可以緩解壓力，讓大腦充分休息，有助於幫助入眠。但要特別注意精油的用量，以免過度刺激，造成反效果。 ![失眠時在床角放一…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464
秋冬掉髮多是腎虛？掉髮體質問題多

…皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯脫落。這時候不必緊張，放鬆心情，緩解壓力，對頭髮多呵護一些了，就可以擺脫這些煩惱。 **每天掉髮多少算正常？** 入秋後天氣轉涼，氣…
http://www.top1health.cn/Article/249/29221
生子喜悅不變調！4招預防產後憂鬱

…助，以達到補充睡眠的目的。 3. 產後能平衡情緒，多談心，緩解壓力。產後有適量運動，會讓媽媽們的心情更好，同時也能夠讓媽媽們有適度與外界的接觸。與親友談談，讓情緒找到一個出口，也…
http://www.top1health.cn/Article/132/28503
經常胃疼怕冷？恐是體內濕氣過重

…] **二、運動排汗：**每天堅持適量的運動，運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。 **三、均衡飲食：**飲食要少鹽，清淡適量，幫助腎排水，另外要戒煙…
http://www.top1health.cn/Article/239/27909
熬夜族多吃黃橙蔬果　護眼助消火

…從外界補充。維生素B群能幫助大腦血液正常循環、提高記憶力，對緩解壓力有重要作用。維生素B群還能推動體內新陳代謝，是把糖類、脂肪等轉化成熱量不可缺少的維生素，富含維生素B的食物有花生…
http://www.top1health.cn/Article/320/27847
孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

…（Endorphins）物質，讓孕媽咪心情放鬆、愉快，不但能緩解壓力，也可預防產後憂鬱。除了釋放腦內啡，根據醫學文獻指出：「運動還會讓大腦釋放安撫呼吸、身心喜悅的α波。」 …
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
容易疲倦？喝雞精補體力平衡好體質

…酸外，適度選擇雞精來促進新陳代謝、平衡體質，都是幫自己充電，緩解壓力的好方法。 ![溽暑天氣，面對考試壓力，喝雞精補充好體體力很重要。][78902] 台安醫院心身醫學科暨精神…
http://www.top1health.cn/Article/320/26033
擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

…每天多練習腹式呼吸，強化副交感神經，幫助身體放鬆。另要多喝水緩解壓力，有助改善負面心情。 ![面對生死決擇，病患與家屬常有負面情緒。][78277] 大林慈濟醫院臨床心理中心心…
http://www.top1health.cn/Article/74/25832
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…呼吸5～10分鐘，深思冥想，將注意力集中在此時此刻，放鬆心情緩解壓力。  ![　][76183] **15.豐富精神生活** 傳統文化活動有益…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
調查：男人脫髮及白髮與手淫無關

…r-Tobias-W.-Fischer--首度發表咖啡因能夠緩解壓力引起的脫髮研究。（攝影／張世傑）][75974] **少掉髮　從日常飲食做起** 皮膚科Dr Tobia…
http://www.top1health.cn/Article/323/25055
經期養瘦　月經起11至19天最佳

…，太極等相對緩和的徒手運動。它們能夠幫助身體血液的順利流通，緩解壓力。但是要避免具有腹腔壓力，腿位過高的動作。月經的前3天根據自己的情況來決定運動形式，儘量以舒緩放鬆為主，避免力…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414
KO收假症候群　菊花玫瑰茶真給力

…，都可舒緩身心，以及提振精神。 ![中醫認為，菊花玫瑰茶可緩解壓力疏肝解鬱。（攝影／張世傑）][73607] **【提神解鬱茶飲　舒緩情緒】** **1.菊花玫瑰茶** *…
http://www.top1health.cn/Article/239/23265
別讓腦袋當機！核桃是優質食物

…老化** 此外，平時要多紓解壓力，壓力太大腦力會過度使用，緩解壓力才能讓腦細胞適度休息，應該多從事休閒活動。陳宜娟營養師提醒，最重要的是適時補充「腦食物」，有許多種營養素已經過研…
http://www.top1health.cn/Article/248/22650
男必做5大檢查　胺基酸荷爾蒙上榜

…，提高睪固酮的濃度。 **2.皮質醇檢測：放鬆腎上腺緩解壓力** 同樣由腎上腺分泌，與壓力有關的荷爾蒙還有「皮質醇」（Cortisol），但是這是「壓力荷爾蒙」。在面臨壓…
http://www.top1health.cn/Article/235/22150