糙米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「糙米飯」搜尋結果

總共找到 315 筆符合關鍵字「糙米飯」的資料

想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

…菜。 **點心：**麵包1塊、堅果1把。 **中餐：**糙米飯半碗、煎豆腐半塊。 **點心：**地瓜1條、有機豆漿1杯。 **晚餐：**白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄（…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…持細胞黏膜健康，以及製造抗體等免疫功能有益。建議，每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯。 **5.補充好菌：** 補充好菌，可以調整、改善胃腸道健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…、冬瓜小半個(大約1斤)、大文蛤(帶殼)半斤、白飯1.5碗、糙米飯1.5碗、芹菜丁50公克、鴻喜菇200g。 **做法：**冬瓜去籽後洗淨表皮，將冬瓜肉舀出攪碎，冬瓜邊緣切花…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
卸貨後臉色蒼白、浮腫、便祕？7大症狀產後務必注意

…及月子餐請避免吃麵食類（包括蛋塔、麵包、饅頭、水餃等），多吃糙米飯及蔬菜類，即可預防便祕。 **⑤出現頭暈想吐的麻醉後遺症** 剖腹產大都採取半身麻醉，也就是脊柱硬膜外麻醉…
http://www.top1health.cn/Article/234/80261
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…6,61公克，卻只有很少的膳食纖維。而其升糖指數卻高達84(糙米飯只有56)，紅米飯的升糖指數約56左右。許多人認為，減重過程中都不能吃白飯，這觀念並非很正確，一般建議是盡量吃乾飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

…1：1.1比例，外鍋放1杯水，入電鍋蒸約40分鐘後，取出半碗糙米飯備用。 **作法** 1.平底鍋以中小火熱鍋，倒1小匙黑麻油，放入薑絲煸香，再下雞胸拌炒至7～8分熟。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/80201
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

…纖維的減重好方法。並且在連喝3天後，可以適度攝取一些雞胸肉、糙米飯，就能讓人一周就瘦掉6公斤。強調過程中不必節食、不必流汗運動，就能輕鬆達成目標，還能有效燃燒脂肪，是懶人減重另一項…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…：**一碗白飯提供2公克的膳食纖維，但若是換成全穀雜糧，譬如糙米飯、五穀雜糧飯等，就能提供4公克的膳食纖維。 **◎蔬菜：**每份蔬菜約可以提供4公克的膳食纖維，葉菜越多的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

…** 青花椰菜150g、蒸熟洋蔥80g、蒸熟燕麥片1米杯、糙米飯1/2米杯、腰果20g、亞麻仁籽1大匙、鹽1/2茶匙、熱開水720cc。 **STEP** 1.將青花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…皮、炸豆包和麵腸等高度加工的豆製品，而且自認為白飯、五穀飯、糙米飯很健康，每餐可吃掉兩大碗，在錯誤的營養觀念下，身體問題自然無法獲得改善。在考量這位媽媽除了膽固醇過高，還有體重超標…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…吃飯。為了不讓白天勞動的時候血糖過低，Mini 選擇雜穀飯或糙米飯，搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材，補充蛋白質，完成一道既完美又美味的減重食譜。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
吃糙米飯減肥又養生？有這體質問題，吃白米飯更好

當代養生意識抬頭，大家應該很常在餐廳遇到服務生問：「請問要糙米飯，還是白米飯？」先說，如果是我一定選「白米飯」。 ![][200421] ![][171255] …
http://www.top1health.cn/Article/101/75338
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…富，是很適合減醣飲食的選擇。** 1. 主食澱粉：優先選擇糙米飯／五穀飯或地瓜飯，而且只吃1／2碗，或依個人食量減半。 2. 蔬菜：挑選各種顏色的蔬菜2～3樣，盡量避開有包裹麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
減醣飲食，你做對了嗎？

…一天當中的澱粉來源建議至少一半以上來自於「非精製澱粉」，例如糙米飯、五穀飯、紅藜、燕麥、黑米、地瓜、南瓜、紅豆…等。這些未經過精製加工的全榖根莖類，保留了較多的膳食纖維及維生素、礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
防彈咖啡當早餐，能控血糖、助減肥嗎？醫師：小心這些情況會破功

…所以一般建議，喝防彈咖啡時，可以搭配一些低GI質的食物，例如糙米飯或麥片等含膳食纖維的成分。 **注意防彈咖啡過多的脂肪，仍然會形成三酸甘油脂而被囤積** 如果長期習慣以防…
http://www.top1health.cn/Article/101/74855

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