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「睡姿」搜尋結果

總共找到 189 筆符合關鍵字「睡姿」的資料

夜夜磨牙不是病？側睡少吃甜，防咬牙切齒

…，可以確定的的是良好的睡眠品質，可以改夜間磨牙症狀。建議可將睡姿改成側睡或趴睡，或是多到戶外活動、少吃巧克力糖果等垃圾食物，以免刺激腦部讓精神興奮，晚上睡眠品質才會好。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/51249
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率確實不錯。 **幫助睡眠　學會讓腦袋關機** 三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財則表示，只…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
睡覺最大！為什麼小孩玩到一半會「斷電」？

…心肝寶貝前一刻還精力充沛，突然間就好像電池沒電一樣睡著，而且睡姿怪異，雙腳站立，上半身卻趴臥在沙發或床上，驚嘆連連！兒科醫師提醒，這樣累了就睡的「斷電」行為很正常，有助小小孩發育，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50237
冬天落枕人數激增！自學肩頸脖按摩招數

…枕的情形！ ![][209620] **落枕，不只跟睡姿不良有關** 睿閎物理治療所院長江淳睿治療師表示，很多人喜歡使用3C產品但卻不知道節制，頸部肌肉很容易變得僵硬，長…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983
午休錯誤趴睡，恐釀5大傷害　這樣做才對！

…過，在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「午休趴睡姿勢若不正確，長期下來可能會對頸椎、眼睛造成傷害嗎？」中午趴睡究竟要怎麼睡，才不會傷害身體？讓物理治療師來解答。 !…
http://www.top1health.cn/Article/167/40716
沒吃重鹹，下身也水腫？營養師教5招聰明消腫

… 至於孕媽咪們，如果覺得抬腿動作執行不易，則不妨可改以左側睡姿，藉此來減少主動脈、骼動脈等下肢靜脈受到胎兒壓迫，達到改善下身血液循環、減緩水腫不適。 **第2招／穿著寬鬆衣…
http://www.top1health.cn/Article/250/40695
孕期水腫難移動？8妙招消腫有一套

…可減輕靜脈曲張的症狀，提升睡眠品質，但睡眠時仍然可以自由變換睡姿。 **第3招‧按摩腿部** 按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫，若肚子太大而無法按壓，可以請老公協助按摩，或是找…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…護高品質的睡眠與休息。多方的醫學證實不健康的仰睡、側睡姿是會導致脊椎錯位的曲度，讓頸、肩、背部肌肉長期承受壓力，脊椎腰椎疼痛，骨質疏鬆等併發症，氣管遭變形窄化引發呼吸異常、…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
落枕脖子疼痛難耐　吹風機熱敷也有效？

…至要多支撐接近40磅的重量。 **長期站姿、坐姿、睡姿不良　落枕容易找上門** 杜育才主任指出，長期站姿、坐姿、睡姿不良，如長時間低頭的3C族，或維持固定姿勢太久的上班…
http://www.top1health.cn/Article/167/38281
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

…配合一定的手法治療。 **關鍵一：** 是保持正確的睡姿，仰臥、側臥為宜。枕頭的位置放在脖子的後方，不要放在後枕部，以免抬高頭部，使頸部肌肉疲勞，頸曲變直或反張。 *…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
親愛的媽咪，寶貝您的肩頸和腰椎

**女性長期的肩酸腰痛，是怎麼回事** 女性長期穿高跟鞋、泌尿系統感染、子宮生理方面問題，抑或是長期做家事習慣蹲著、提重物，因此，腰部往往比男性還脆弱。並且根據報導指出，國內退化…
http://www.top1health.cn/Article/245/37687
受涼血瘀易疲勞　當歸茶去瘀活血精神好

…緩瘀血。古人說：「站如松、坐如鐘、臥如弓」，曲腿側臥如弓狀的睡姿，能促進血液循、改善骨盆腔瘀血的狀況。
http://www.top1health.cn/Article/259/37418
孕媽咪水腫不煩惱　冬瓜排骨湯有解

…時可在小腿墊高，注意需墊至膝蓋，一樣可幫助靜脈回流。 3.睡姿可改用左側睡，可降低下腔靜脈被壓迫，減少靜脈回流的阻力。 4.平常也可多按摩一些穴位，如陰陵泉穴可幫助水份的代謝。…
http://www.top1health.cn/Article/259/37068
NG睡姿常落枕　4招強化頸部肌力

…頭就痛得呼天搶地？年節前後因落枕求診的病患增多，常見原因除了睡姿不良之外，久坐打麻將、愛當低頭族、窩沙發跑電影馬拉松，以及長途開車等習慣，也都是禍首或幫兇！專家表示，遠離落枕首重維…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574
操過頭肩旋轉肌受傷　別急著先打針

…起肩痛的動作，如伸手向後取物。 7.注意夜間肩部保暖及小心睡姿不良而誘發肩痛。 8.急性肩痛宜立即休息冰敷。把握就醫黃金期（24至72小時內）快找醫師診療。
http://www.top1health.cn/Article/248/33789

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