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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…伸展運動，可以幫助增加身體的柔軟度，同時還可以幫助減少體脂肪瘦身和消除肩膀痠痛。 ![][218310] 體前彎，是一個人人都會的簡單動作，但對健康的幫助卻一點也不簡單！曾…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…感到困擾，因為很容易煮出乾柴般的口感，讓人不想再吃第二次。韓瘦身料理達人表示，其實只要掌握3個烹調小技巧，就能讓雞胸肉變得軟嫩可口，讓你輕鬆減肥瘦身！ ![][218283] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

減重，可以說是全民運動，根據統計，台灣18歲以上成人過重及肥胖比率達到47.9%且逐年增加中。人只要一整天不進食，隔天體重就會下降1~3公斤，其實並不是瘦了，而是體內食物與水分的重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身

…棕色脂肪分泌瘦體素，促進新陳代謝，每天吃16小顆也能悄悄提升瘦身效果。 ![][218244] ##草莓營養豐富，可輔助減重營養師黃世男表示，草莓營養豐富，除了含有果糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

…，這樣對身體是十分有害的。其實，改變一下飲食順序，就可以輕鬆瘦身，而且還能保持健康。吃飯的順序對於減肥來說是非常重要的，如果你想要減肥，那麼你應該先吃蔬菜，再喝湯，這樣可以讓你的身…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…試著減少晚餐攝取的熱量，甚至只吃青菜。「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法，大家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃應該會瘦。有些人還強調，自己早餐、午餐都有正常吃飯，是晚餐才會只吃青菜，「這樣應該…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
減肥貼肚臍貼一定瘦？張文馨中醫師：這3種「懶人瘦身法」，更安全有效

…文馨中醫師提醒，並非所有肥胖類型都適合溫灸肚臍，且同樣是懶人瘦身法，另有3種比肚臍貼更安全、有效的方法。 ![][218170] ##溫灸肚臍助減重，只適合「這體質」 …
http://www.top1health.cn/Article/82/91299
檸檬水瘦身又排毒，有神奇功效？中醫師田宜民揭密真相

…氧化，還能美白肌膚、養顏美容。而近年來，檸檬水更被推崇為一種瘦身、排毒的神奇飲品。但是，這些說法是否真的有科學依據呢？讓我們聽聽中醫師田宜民的看法。 ![][218140] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91283
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…時瘦下來，那該有多好啊！事實上，正確的睡眠習慣確實能夠幫助你瘦身。許多國外研究發現，睡眠不足會導致體重增加，而充足的睡眠則可以促進脂肪燃燒。今天，我們就來分享一些睡眠瘦身的秘訣，讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…燜煮1.5小時後，加入鹽、米酒、胡椒粉調味即可。 ##瘦身小秘訣糙米的膳食纖維是白米的8倍、維生素E是10倍，由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙米能增加飽足感，有利於…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
月經週期減重法揭密！中醫：喝雞湯增代謝，瘦身不再難

…關，掌握時機、配合適度的飲食、運動，就能利用「月經週期」成功瘦身。 ![][218066] ##減重把握月經後7天陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調…
http://www.top1health.cn/Article/82/91262
甩掉脂肪、快速減肥瘦身，喝這「4款減肥茶」就對了！

…茶和烏龍茶都是非常受歡迎的減肥茶，可以幫助抑制脂肪堆積、減肥瘦身。 ![][218064] ##4款減肥茶薏仁茶是一種非常有效的減肥茶，它可以抑制脂肪的堆積，幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91261
瘦身不用流汗？7款「瘦身粥」消脂減肥好幫手

許多人想要瘦身，但不想流汗，這時候瘦身粥就成為了一個好選擇。瘦身粥不僅能夠消脂，還能夠為人體提供豐富的營養，讓人在減肥的同時也能夠保持健康。下面介紹7款瘦身粥做法： ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋白質肉類食物，相當適合有減重、瘦身需求的人，做為減重過程中補充蛋白質的主要來源之一。最重要的是，適度食用雞胸肉還有助提升新陳代謝、保持體內肌肉量的作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

…會胖」，於是放縱食慾，小心肥胖跟著來。其實，善加利用月經週期瘦身，是不錯的減肥方式。中醫師表示，肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因素息息相關，有瘦身需求者，不妨好好利用「月經週期減…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231