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好身材是每個人都想擁有的，但是肥胖的問題卻困擾著很多人。除了運動和飲食控制外，喝減肥茶也是一種不錯的方法。其中，薏仁茶、黑茶和烏龍茶都是非常受歡迎的減肥茶，可以幫助抑制脂肪堆積、減肥瘦身。

4款減肥茶

薏仁茶是一種非常有效的減肥茶，它可以抑制脂肪的堆積，幫助身體排出多餘的水分和毒素。薏仁茶中含有豐富的膳食纖維和維生素B群，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多餘的水分從小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。

薏仁茶

材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克。

做法：先用清水把材料洗乾淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。

作用：此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多餘的水分從小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。

黑茶

黑茶是一種發酵茶，它含有豐富的多酚和優良的抗氧化物質，可以幫助身體消除自由基，減緩衰老。同時，黑茶還可以促進脂肪代謝，抑制脂肪的吸收和堆積，有助於減肥和瘦身。

黑茶是由黑麴菌發酵製成，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而產生防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯。

荷葉茶

古代減肥秘藥，一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。

首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有祕便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。

其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

烏龍茶

烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因攝取脂肪過多而引發的肥胖。

資料來源：39健康網www.39.net

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