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「瓜類」搜尋結果

總共找到 228 筆符合關鍵字「瓜類」的資料

消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便

…流汗多、排尿少、便祕等問題。營養師蔡怡瑄指出，吃瓜類食物可降低體溫，包括：冬瓜、苦瓜、西瓜等瓜類食物含水量高，約有90%為水，可以維持體溫恆定不受室外高溫影響，而且人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970
夏日吃苦，勝似進補！苦瓜蘋果飲，吃苦不吃肥

…非常豐富，含多樣維生素、礦物質與膳食纖維，其中維生素C含量居瓜類之冠。另外，苦瓜最讓人難以忘懷的苦味來源「苦瓜素」，更是穩定血糖、血壓、血脂的天然補給品。 **夏季吃苦瓜　退…
http://www.top1health.cn/Article/320/57893
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…謝問題。建議茹素者，應以天然食材為主，如葉菜類、瓜類、菇類、水果等，補充各式植化素以及膳食纖維，以加工較少的豆腐、生豆皮、豆干等豆製品做為蛋白質的來源，烹調上少油少鹽少…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
暖子宮止經痛〜溫補忌生冷，喝黑糖薑茶補氣血

…間，應忌食寒涼生冷及刺激性的食物，像是柑橘類和哈密瓜、西瓜等瓜類水果，皆屬冷性食物，避免在生理期前後食用。此外，也應減少咖啡因的攝取，如咖啡、茶、可樂等，多吃低鹽清淡的食物，都能有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57316
長期便祕，肥胖跟著來？香蕉奶茶潤腸助排便

…臨床症狀為口苦口臭、舌苔呈現黃色、大便較乾、腹脹等，建議多吃瓜類，像是西瓜、絲瓜等。 - 2.氣祕：年長者較易出現氣祕，症狀為排出不暢、脹氣、打嗝等，多吃陳皮，或是多喝玫瑰花茶、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57267
絲瓜越苦越毒？不宜生吃，防營養流失料理2禁忌

苦味的絲瓜有毒嗎？營養師指出，絲瓜為夏季餐桌上的常見蔬菜，在瓜類食物中，除營養豐富、熱量低外，還有防癌，減肥等功效；而絲瓜若產生有苦味，主要是微量「葫蘆素」所致，少部分雖然會有腹…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266
不想被小紅KO？生理期前1週，喝對2茶飲月月順

…1／少碰生冷寒涼食物：** 除了少吃冰品、生食外，大白菜、瓜類、蘿蔔、橘子、椰子、香蕉、奇異果等寒涼蔬果也建議少碰。 **保健要點2／少碰辛辣刺激食物：** 不光烤、炸、…
http://www.top1health.cn/Article/259/56640
排便卡卡VS便意全無　冬天便祕2類型，女中醫解祕秀法寶

…食物如堅果、麻辣鍋或藥膳鍋等多偏乾燥屬性，當季蔬菜缺乏多汁的瓜類，加上平時水喝太少，也都會造成腸道潤澤不足、太乾，導致蠕動變差。 ![便祕不是病，但長期便祕卻會讓人不開心，並且因…
http://www.top1health.cn/Article/258/56551
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…攝取相當重要。若長輩牙口不好，建議可挑選質地較軟的蔬菜，像是瓜類、嫩葉等，或是切得細碎後再烹煮，烹煮時間可以拉長一些，或是拌入飯裡一起烹煮。必要時，也可以加入水果打成蔬果汁飲用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
牙口不好，圍爐影響進食？火鍋四喜丸DIY入口即化

…鍋料的蔬菜可依據不同吞嚥困難程度進行選擇與處理，除了可以選擇瓜類、茄子、番茄、嫩葉蔬菜外。也可以考慮將蔬菜切小段，或是和湯底一起攪打，都是增加纖維攝取量的好方式。
http://www.top1health.cn/Article/80/56474
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…(熟食可食部位)。 *蔬菜種類：根莖(蘿蔔)、葉菜、菇類、瓜類(苦瓜)、藻類(紫菜)。 **★減肥晚餐** **晚餐吃得少，體重沒煩惱！**晚上是人體活動量最低的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…像是菇類（木耳、猴頭菇...），莢豆類（青豆、豌豆...）、瓜類（絲瓜、冬瓜...）以及水果像是芭樂、蘋果、奇異果等。黃淑惠提醒，兩類纖維都要吃，並且要足量攝取，建議每天的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
專家教你這樣做　徹底洗淨農藥，安心吃蔬果

…5次農藥的機會。連續採收的作物，還包括番茄、豆莢類、瓜類，除了會碰到數次施藥的問題，也有可能發生安全採收期紊亂的狀況，以致容易農藥殘留過量。 **◆搶收及搶種** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56222
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…乾燥，應該多攝取一些富含水分、膳食纖維、多種維生素及礦物質的瓜類，才能解渴生津、讓肌膚水噹噹、提升抗氧化、吃出健康。營養師特別推荐以下3種適合冬天養生吃的瓜，以及創意食譜。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
經血量暴增是子宮肌瘤作祟？這3步驟有助自我檢測

…食材外，日常飲食中常見的白菜、白蘿蔔，以及西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類蔬果，也都是涼性食材的一員。][124851] **杜絕子宮肌瘤惡化～這飲食4地雷非知不可！** 除了上述注…
http://www.top1health.cn/Article/12/53114

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