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…5公分),可促進腿部血液回流。 **5.控制體重:**保持理想體重,以減輕下半身負荷。 **6.養成散步習慣:**適時活動小腿肌肉群,同樣可以促進靜脈血液回流。 最後,中…
http://www.top1health.cn/Article/248/72646…綠葉蔬菜、柑桔、山楂等水果。 6.戒菸、戒酒。 7.維持理想體重,有肥胖、高血壓、高血脂等現象時,一定要接受減重及治療。 8.保持大小便順暢、預防便祕;在食物中應增加纖維素含…
http://www.top1health.cn/Article/80/71498…「減醣飲食」,1年下來竟然成功減重25kg。直到現在依然維持理想體重,沒有復胖過。 大村和規醫師在其新書《美味不挨餓的減醣料理222道:糖尿病專科醫師親身實證,1年瘦25kg…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076…效果。而生活習慣的部分,規律運動、戒菸、適量喝酒不過量、維持理想體重不過胖,也都有助於降血壓。 **本文出自:Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/68845…在治療結束後也建議半年內盡量多吃,維持體力,再多做運動來恢復理想體重。此外,在抗癌的過程中,吃與不吃、吃什麼好,也常造成家屬與癌友的衝突。建議可尋求專業營養師協助,給予癌友與家屬專…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333…著上升,較為平穩。再加上芭樂的熱量和脂肪含量較低,對需要維持理想體重及血糖的糖尿病患者來說,是水果選項之一。 芭樂含有果糖,並無法改善糖尿病,但它的膳食纖維含量豐富,食用後血…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104…應該評估身體健康狀況是否有改善,循環是否有變好,若是有則達到理想體重即可。
http://www.top1health.cn/Article/82/57997…生活中,只要願意修正不當生活習慣、正確保健態度,就能達到維持理想體重及血糖衡定的效果。健康及理想體重的維護必須長期經營,絶無捷徑,更沒有不勞而獲。 **正確的途徑:** *…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966…就要避免久站、久走,適度休息並且穿著安全舒適的鞋子,同時維持理想體重,以免加重足部負擔,才是預防足底筋膜炎之道。
http://www.top1health.cn/Article/320/57550…下的熱量就會漸漸變成脂肪囤積在體內,導致肥胖。因此,想要維持理想體重,「總攝取熱量<總消耗熱量」,一直是減肥的黃金鐵則。 **飲食減重第二關鍵:控制營養素比例** 然而…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423…影響,常會合併有體重減輕的現象。不過要提醒的是,一旦體重小於理想體重90%,不僅令人擔心免疫力恐因此大幅下降,更易導致死亡率的上升。所以,建議肺阻塞病友一定要做好正確的營養補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/29/57442…心臟負擔。 3.少量多餐,低膽固醇、高纖維素。 4.制定理想體重與其上下限,每日監測體重,若兩天增加2公斤以上,需增加利尿劑的劑量,或是聯絡個管師,或回門診請醫生調整藥物。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/57336…影響,常會合併有體重減輕的現象。不過要提醒的是,一旦體重小於理想體重90%,不僅令人擔心免疫力恐因此大幅下降,更易導致死亡率的上升。所以,建議肺阻塞病友一定要做好正確的營養補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/29/57246…有養成多運動、飲食均衡、多蔬果和少吃點心零食的習慣,才能維持理想體重和身材。如果真的無法戒除想吃點心的慾望,也要懂得慎選食物,建議將每天3份的水果攝取量,取一部份替換高油高糖高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258…子裡,孕媽咪們嘴饞在所難免,如何吃才能滿足口腹之慾,又能維持理想體重、不暴肥呢?蔡怡瑄營養師建議,可依據4個原則——「均衡、少加工、高纖、低卡」,選擇合適的零食或點心,但吃完也不要…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161