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「營養密度」搜尋結果

總共找到 127 筆符合關鍵字「營養密度」的資料

「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…灣天然食物資源豐富、食物容易取得，其實只要把握均衡飲食、少吃營養密度低的加工製品，不用太擔心營養缺乏的問題，反而要擔心肉類及其加工製品吃太多，造成營養過剩、肥胖引起的代謝性疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51625
看動作片易發胖　營養師靠2大絕招解套

…接到戲院看電影，觀看時再搭配洋芋片、爆米花和汽水等高熱量、低營養密度的食物，輕鬆又愜意。但是，小心，這舉動會讓您的身材橫向發展！新營養食代團隊營養師林歆惠表示，人們若習慣一…
http://www.top1health.cn/Article/248/51433
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…* 一項測定台灣25種常見水果的實驗顯示，聖女小番茄的葉酸營養密度高居第二，為2.05μg/kcal，而這些富含葉酸的水果中又以聖女小番茄熱量密度最低；此外，聖女小番茄也含有充足…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
超容易分心、記憶力又差？4種食物吃了讓你腦袋靈光！

… **【健腦好食物】** **1. 酪梨** 酪梨是營養密度很高的食物，含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等，因此被金氏…
http://www.top1health.cn/Article/320/50799
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

… 無論是鹼性的蔬果或是酸性的肉類，都要均衡攝取，並且盡量選擇營養密度較高的食物，例如，全穀根莖類可以用五穀飯適度取代精製白米，以全麥吐司取代白吐司；蛋白質部份，可優先選擇優質蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥

…，鹹度會增加，GI值也跟著提高，一旦GI值（升糖指數）提高、營養密度變低，飢餓感就會增加，若不控制飲食，終究會導致肥胖。  ![醫師提醒，年節剩菜食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/50641
吃酪梨減重？減重名醫：這個時間吃效果最棒！

…煮30分鐘，1天喝1公升，3周可瘦身8公斤。醫師指出，酪梨「營養密度高」，能增飽足感，尤其建議餐後吃半顆，效果不錯。提醒在食物分類上，酪梨屬於「脂肪」而非水果，攝取過量仍有肥胖風險…
http://www.top1health.cn/Article/101/50420
誰說想健康不能吃甜？6種天然甜味吃對無負擔

…。結合來自營養素密集來源的宜人滋味──甜、脂、鮮，以及其他高營養密度的食物，是結合「工作與樂趣」的妙方。味道會對腦傳送林林總總的訊息。一如苦的食物會提醒我們毒的可能性、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46720
逾7成網友幸福肥！床上趣味運動激情又防胖

…廳約會，則要盡量避開地雷餐點，減少熱量，同時增加蔬果量，提升營養密度。吃義大利麵時優先選擇醬料熱量較低的料理，依序為清炒、紅醬、調和醬、青醬、白醬和焗烤白醬；小吃避開「煎炸焗」、勾…
http://www.top1health.cn/Article/248/40430
灌爆糖！多多綠茶含14顆方糖，比珍奶還要甜！

…5顆方糖。  ![含糖飲料和冰品的營養密度低，且含糖量高，若攝取攝取會造成肥胖、代謝異常與齲齒。（圖片提供／國健署）][106587] 含糖飲料和冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/40270
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…以盡量力求飲食新鮮、多元化，並減少油炸、醃漬、甜食、高熱量與營養密度低的加工食品。例如：晚餐可以吃五穀糙米飯、南瓜小米粥，再搭配紅蘿蔔炒蛋、深綠色蔬菜、優酪乳、適量瘦肉、豆類、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…花生醬、巧克力醬除了糖分與脂肪，幾乎沒有其他營養素，只能提供營養密度極低的「空熱量」。此外，飲料類中的還原果汁或汽水、果汁等糖分都很高，加入奶精的咖啡與奶茶也含有大量的反式脂肪。吃…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…／奇異果** 奇異果含有30種以上的維生素和礦物質，屬於高營養密度的水果。其中，抗氧化維生素─維生素A、C、E的含量都高於水平。尤其是，維生素C含量每100公克就有87毫克之多。…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

…果汁中飲用，有助提升營養。 **超級食物加進果汁　增加營養密度** 美國知名「果汁女孩」Julie Morris在其新書《超級能量果汁》中，推荐將枸杞、鳳梨、柳橙、莓果、薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
聖女番茄抗老淡斑　6種美肌食物非吃不可

….奇異果** 奇異果含有30種以上的維生素和礦物質，屬於高營養密度的水果。其中，抗氧化維生素─維生素A、C、E的含量都高於水平，因此奇異果的抗氧化能力相當好，可以清除自由基、抵禦…
http://www.top1health.cn/Article/320/37097

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