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「减重方法」搜寻结果

总共找到 175 笔符合关键字「减重方法」的资料

超夯168断食减肥，上班族最有效？减重医师：小心忧郁症、胃溃疡上身

…「16：8断食减肥法」成功甩肉。减重专科医师表示，虽然，这种减重方法，看似对于上班族是比较可行的减重方法，但是，长时间使用，小心忧郁症、胃溃疡等地雷找上门！ ![][202305…
http://www.top1health.cn/Article/101/75282
5：2断食法减肥好夯？怎么吃才对？每周2日轻断食这样吃

在千百种减重方法中，"断食"总是不断被提出，最常的蔬果断食（只吃苹果或是蔬果），虽然可以补充膳食纤维、同时可有饱足感，但缺点是营养不均，少了蛋白质和脂肪，虽然短期内体重会快速下降，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
咖啡甩脂肪、减肥超强喝法：加绿茶效果加倍？中医师周宗翰说…

…此外，有些人的体质对于咖啡因比较敏感，千万不可以喝咖啡来当作减重方法。周宗翰中医师表示，在中医的观点，每天喝太多咖啡可能导致上瘾，对咖啡的敏感性下降，恶性循环之下又会喝更多。如果过…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912
不想越老越胖？远离肥胖先养成这18个基本生活习惯

…过劳。 ⑧找到能够抒解压力的方法。 ⑨不要轻易尝试廉价的减重方法。 **本文出自新自然主义《胆固醇完全控制的最新疗法》一书**
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
晚餐不吃瘦得快？晚餐早点吃也能瘦？营养师这样说…

…旦喊着「不减肥，吾宁死」的民众，口沫横飞地分享自己曾经用过的减重方法，其中一种就是「傍晚6点之后不吃晚餐」，或「晚餐少吃一点」。如果，饿到受不了呢？那就采取变通方法——晚餐早点吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
3个月甩掉10公斤！七七七饮食法5要诀，让你健康瘦

减重方法百百种，我发现到无论是断醣、生酮、阿金饮食（按：只吃肉和脂肪，完全断醣）等，主要原则只有一个，就是控制醣类摄取，这是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我们可以获得糖与醣…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
减肥不必节食〜黄金8小时瘦身法，轻断食很享瘦

…、发育中儿童、银发族等，仍需谘询医师，才可执行，因此，这样的减重方法并不是人人都适用。健康减重关键仍然在饮食内容，以及搭配运动，建议选择吃原态少加工的六大类食物，才能达到饮…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
早餐断食能减重？健康早餐3原则，轻食不复胖

…，减重需调整饮食方式及生活习惯，但不论是不吃早餐或过午不食等减重方法，其实都是错误迷思；特别是早餐断食减重，将减缓身体整天的新陈代谢速度，长期下来更不利减重，反易造成体重复胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
只要一个饮食小改变，显瘦效果立刻看得见

许多人想到减重方法就会联想到严格控制热量、增加运动时间等等。但其实许多人忽略了有一个小小的秘诀，就可以在短时间让体重下降，而且明显有感。 ![][135002] **这…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520
增肌减脂密码：训练大肌肉！做俄式转体，打造小蛮腰

…饮食建议，双管齐下，找回好身材与自信。书中提到，有效减重方法分为「饮食」、「运动」，在饮食强调的是「低醣饮食」，并提出科学化进行方法，包括一日三餐吃饱、确实补充水分；节制米…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
吃辣助减重？4锦囊渐近式瘦身不复胖

… 不过，减重卫教谘询门诊也常发现，直接减少食物总量是常见的减重方法，但「太容易饿」也是多数饮食总量控制法失败的主因。所以长远的方法，就是减少热量摄取，又不会感到饥饿。建议可多采以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306
蒟蒻面是减肥神器？营养师：搭这一起吃好享瘦

减重方法千奇百怪，但是要能减重又不会伤害身体的方法，可说是少之又少。近日澳洲1名老妇人吃了1包日本「减肥神器」蒟蒻面，却意外造成蒟蒻面因为消化不良，而阻塞在胃部使胃部膨胀，差一点造…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
想瘦下来有那么困难吗？营养专家：7错误观念有碍减重

…更应在一开始就建立正确观念，并且给自己设定踏时且能长期实行的减重方法。 **不要太极端：** 减肥中的人很容易把肥胖想得很罪恶，并且以近似处罚的方式严苛鞭策自己，比方规定自…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189
瘦身消脂茶爆红！低卡零热量隐藏肥胖风险

…多了，小心会复胖。唯有从生活习惯改变做起，千万不要听信错误的减重方法，否则减重没成功，反而赔上自身的健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
追求窈窕别犯NG行为！降低体脂率才是决胜关键

…等，其实不但减重不会成功，更可能因此断送身体建康。以上极端的减重方法非常危险，例如：采取极低热量饮食的断食法，会大量消耗肌肉组织蛋白质，无法维持人体正常生理功能，造成免疫力下降，经…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914