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「減肥瘦身」搜尋結果

總共找到 193 筆符合關鍵字「減肥瘦身」的資料

回歸平坦小腹！消除腰間兩側肥肉靠這2招

腰側兩旁的肥肉一把抓，雖然英文稱為Love handles有點可愛，但出現在自己身上影響穿衣曲線就一點也不覺得可愛了吧！尤其是坐著時，一圈一圈的贅肉也令人困擾。 ![][2011…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

不想年後發福，過年前就該做好準備！有調查顯示，有3成至4成的民眾，短短6天春節就平均增胖1.7公斤之多，相當驚人。究竟想要避免年後肥肉橫生該怎麼做？營養學專家表示，除了飲食謹記「加…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…的效果；豐富的維生素B2，可促進體內蛋白質的吸收和代謝，也是減肥瘦身時不可或缺重要營養素。 **電鍋煲湯2料理　瘦身消腫**　 **1.黑豆蓮子雞湯：（利尿調脂＋滋補強身）…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

減肥之路走得艱辛嗎？別再總是等到褲子緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

減重前，我的睡眠品質非常不好，常常無法入睡甚至有失眠的狀況，量測到的熟睡期的時間只有4～5個小時，減重後，睡眠的品質卻大幅改善。 ![][128776] 從大資料中我看到，…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

告訴你一個好消息，其實冬天才是新陳代謝最好的季節！如果能找出適合自己體質的幾個重點，並持之以恆好好實行，那麼就算偶而偷懶不運動也沒有太大的關係。通常你都如何維持自己的體…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

素有「亞洲女神」之稱的宋慧喬，終於在日前和宋仲基完成人生大事，正式升格為「宋宋夫妻」！除了兩人的世紀婚禮備受矚目外，新嫁娘宋慧喬一出場也讓人驚嘆不愧是女神，才能輕鬆駕馭容易顯胖的緞…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923
安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦

有「新一代性感女神」之稱安心亞，自出道以來穠纖合度的好身材，就備受網友矚目。而為了維持曼妙曲線，更是下了不少功夫積極控制。但近日安心亞卻在臉書上PO文表示，給自己放一天減肥假一口氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911
磷蝦油含蝦紅素，有助減重？專家有話要說！

…不宜一窩瘋地陷入狂買狂吃的的狀態。無論是要降低血脂或減肥瘦身，食藥署提醒，民眾應該保持均衡飲食，養成健康的生活習慣，適當運動並維持理想體重，建立正確的營養攝取觀念，才能維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/55845
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…

猜猜看，哪一種血型最容易胖？哪一種血型最容易減重成功？網路近日瘋傳「血型減肥法」，受到不少時下年輕男女所青睞。醫師指出，肥胖是全民公敵，想要減重成功，除飲食與運動外，個人行為與意識…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…的兩面刃特性，究竟該如何拿捏才能恰到好處，同時滿足整腸通便和減肥瘦身的效果呢？黃世男營養師建議，以下2個原則要好好把握！ **原則1／三餐只選一餐以優格取代部分食材** …
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…豆水就能輕鬆搞定？最近網路盛傳喝黑豆水可以抑制脂肪生成，幫助減肥瘦身，但事實真是如此嗎？以下將由營養師和中醫師分別從西方醫學和傳統中醫的觀點來做說明。 ![][206780] …
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
肥胖是一種病！甩內臟脂肪危害，動起來健走就對了

聽到「肥胖」，很少人會認為這是一種「疾病」吧！一般人多覺得減肥瘦身，只是為了美觀。事實上，肥胖是生病的前兆，因為比起身材苗條的人，肥胖者其生病的機率確實比較高。基本…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938
減肥，從味覺開始！有這些症狀，恐是甜味中毒

**味覺中毒從三歲就開始養成** 食物會刺激人類的視覺、味覺、嗅覺、聽覺、觸覺等所有的感官。咀嚼的口感、各式各樣的味道全都融合在一起征服我們的感官，再加上味道所帶來的成癮性和滿足…
http://www.top1health.cn/Article/101/52554
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…醇、抑制脂肪細胞增生；β-胡蘿蔔素可以提高人體新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。 **5.蒟蒻：**蒟蒻中的葡甘露聚醣，是種水溶性膳食纖維，能在胃內延緩醣類消化，有效抑制血糖上升…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129

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