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…果會更加明顯。 劉伯恩醫師提醒,看到名人明星採用的個人減肥方法,其實並不能套用在所有肥胖的病患身上,畢竟肥胖是一種疾病,一定要找出肥胖的病因,並對症下藥,才能達到康減重的目標…
http://www.top1health.cn/Article/101/75303…用摳喉催吐,把吃進去的東西催吐出來。摳喉減肥是不少嘗試的一種減肥方法,這樣的極端減肥方法有隱藏性危害。 **罹患精神性厭食症,恐會有生命危險** 後來檢查患者的抽血報告顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/75085…然的饑餓信號,因此有助於養成更健康的飲食習慣。但要注意,這種減肥方法主要是減去體內的水份,一旦開始重新進食就會反彈,同時這也可能讓你感覺饑餓和情緒的波動,導致停止排毒後暴飲暴食。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/73792…有效地攝取蛋白質,又不會減掉肌肉,可以只減少脂肪,是很健康的減肥方法。還有,脂肪也是減醣時很重要的能量來源,請不要只著重於卡路里,要多攝取優質的脂肪(尤其是Omega-3脂肪酸)。…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428…升。 **正確減肥:改變飲食和生活習慣** 真正好的減肥方法,不是讓你短期內體重迅速下降,而是改變飲食和生活習慣,讓身體逐漸適應,才能長期持續貫徹下去。羅馬(體重)不是一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/70140…肉,最後吃菜,才能加速肌肉合成,以利增肌減脂。 總之,減肥方法沒有誰對誰錯,只要能瘦下來的就是好方法! **本文出自營養師愛碎念–孫語霙營養師《減重一定要先吃菜、再吃肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083… 葛格曾經胖到110公斤,體脂率高達38%,當時他嘗試了各種減肥方法,雖讓他成功瘦下來,但迅速瘦下的身材讓他體態比例明顯失衡,顯得頭重腳輕。於是,除了維持重訓,他決定重新檢視自己每…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813…啡。這是我多年來多方嘗試、在錯誤中學習之後,最後找出最有效的減肥方法。在比賽前的節食期間,就算肚子餓也不能吃東西,但腦海中卻不停冒出跟食物有關的問題:「沒有可以吃的東西嗎?」「怎樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633…和,也能減少陽氣的消耗。 **4.健康減重。**很多女性因減肥方法不當導致宮寒。建議確實有減肥需要的女性,減肥前諮詢專家,可以制訂一個長期計畫,在不對身體造成損傷的前提下健康體重…
http://www.top1health.cn/Article/259/61434想變瘦但可以不要瘦到胸部嗎?天天跑步就能瘦?挨餓是最快速的減肥方法?天氣越熱,衣著越輕薄,就越容易讓人意識到「胖」,許多人因此在腦中萌生各種變身計畫,但也有不少人根本不知道自己的減…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272…」和「減醣飲食」,還是比較人性化、容易執行,且較能長久維持的減肥方法。 **本文出自:Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/58138…狀。或在一杯黑咖啡內,加入一湯匙奶油和一湯匙椰子油攪拌。這種減肥方法會降低新陳代謝,減重效果也隨著停滯,甚至要擔心有復胖的危機。 **★4.減醣飲食:** 低醣飲食的重…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101…項食材,較適合濕熱體質者食用。所以建議民眾在決定是否跟進此一減肥方法前,最好還是先釐清自己的體質是否合適比較恰當。 特別是本身體質本就虛寒的朋友更要注意。至於濕熱、虛寒體質如…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921…函穎營養師也提醒,想要成功減重瘦身,致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法,是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7:2:1的飲食、運動、情緒管控比例原則。 也就是先從改變不當的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904…想擁有完美的川字腹肌。但是,練腹肌似乎經常碰到瓶頸,嘗試各種減肥方法卻發現,腹部贅肉仍然牢牢跟著自己。以下是常見腹部長贅肉的原因,以及推荐飲用一款「洋蔥分解果汁」,有助擺脫腹部肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719