清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「清蒸」搜尋結果

總共找到 319 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

膽固醇升高，海鮮3大部位是地雷！營養師：水煮菇助降膽固醇、防癌

…如果吃多了也可能會使總膽固醇升高，再來就是魚的烹調方式最佳是清蒸，若是用油炸、油煎會造成攝取過多油脂，總膽固醇也會跟著上升。 **多吃蔬菜與菇類食物，可以控制膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/75396
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…油膩飲食！像是油煎、油炸、油酥等食物都會讓血脂升高，可多採用清蒸、水煮、涼拌、燉煮的烹調方式。此外，應盡量避免食用飽和脂肪酸的油脂，如豬油、牛油、棕櫚油、植物性奶油，改以葡…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…適合常溫（冷）食用 **【主菜】** **★清蒸優格雞胸佐蔓越莓** **材料（1 ∼ 2人份）：** 雞胸肉1塊（160g）、蔓越莓果乾隨喜好、蘿蔓生菜隨喜好…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…提醒虛寒體質者，不建議吃鮭魚、鮪魚等生魚片。烹調宜採取多採用清蒸、水煮、涼拌、燒、烤、燉、滷的方式。營養師李婉萍表示，在此推荐一道融合鮭魚、山藥的「香煎鮭魚山藥」食譜，提…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…。 **吃菠菜補充葉酸助眠最棒？營養師：宜清蒸、清炒防營養流失** 至於，提到補充葉酸助眠，網路上也大推吃菠菜是葉酸第一名的食物，高敏敏營養師表示，深綠色蔬菜中…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…物，可避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉煮等取代油炸烹調方式。 **2.規律運動：**每週達到150分鐘的中等身體活動，例如健走(每…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！

…；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。以及日常注意調整生活型態：控制體重、多…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…品。 **應景食材低油烹調，為幸福及健康加分：**以清蒸、滷、燉、紅燒、涼拌等方式，取代煎、炸、炒等烹調法。雞(闔家平安)可用烤雞、燉雞、醉雞、刈菜雞湯(芥菜，長年菜)等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…熱即可快速上桌囉！另外，只要再簡單煎一顆荷包蛋、一塊魚肉或清蒸豆腐，即做為優質蛋白質來源的配菜唷！
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…為蒸、煮、滷、燉、涼拌手法的魚肉類，像是：滷雞腿、蒜泥白肉、清蒸鱈魚等，是減重者首選，可補充蛋白質又不會太過油膩**；其次的選擇是煎、炒的料理，像是：煎雞腿排、煎虱目魚、炒雞丁等；…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力

…** 鮭魚肉嫩清香，盡量以可保留較多營養的方式來烹調，例如清蒸或煮湯。 **【TOP 9 蘆筍】** **性味：**性微溫，味苦甘。 **功用：**健脾益氣，滋陰潤燥，…
http://www.top1health.cn/Article/12/69017
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…日本品種，口感較細緻綿密，建議紅燒或燉煮。 **【清蒸薑絲南瓜】** - 食材：南瓜200g洗淨後切開，去籽切片、薑少許洗淨切絲、鹽少許。 - 做法：將切片南瓜放入盤…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
臭豆腐易致癌？避免劣質油，注意4點健康吃

…1份（5塊）油炸臭豆腐，熱量約500大卡，等同2碗白飯熱量；清蒸臭豆腐1份（5塊），熱量約300大卡，等同1碗白飯熱量。 **2.鹽分高：**不論油炸或清蒸臭豆腐，一盤臭豆腐，加…
http://www.top1health.cn/Article/320/68969
心房顫動4警訊～臨「微」不亂，7要點防腦中風

…老年人應避免冷天一大早出門。 - 2.飲食以清淡為原則，多清蒸、水煮、涼拌，少吃油炸食物。 - 3.每週至少運動3次以上，老人家多選擇步行、做體操等緩和運動。 - 4.戒菸、…
http://www.top1health.cn/Article/80/68895
吃膩清炒高麗菜？4步驟DIY醬油高麗菜捲，吃出新滋味

**連內層都要洗乾淨再料理** 一般人把高麗菜外面的葉子剝掉之後，通常會認為裡面很乾淨，所以總是隨便洗一洗，有時候甚至連洗都不洗就直接拿來吃。但是高麗菜從還是幼苗的時候，就持續在…
http://www.top1health.cn/Article/248/68828

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