涼拌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「涼拌」搜尋結果

總共找到 604 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…色蔬菜如小黃瓜、紅蘿蔔、美生菜等，最後再撒上無調味堅果。多蔬涼拌菜及適量原味堅果清爽可口，不僅緩解傳統年菜的油膩感，也減少熱量攝取，避免身材走鐘。 **第三招…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
竹筍低脂、高纖、低熱量又節節高陞！年菜必吃這道酒家菜，3族群不宜多吃

…熱量，每100克僅有25大卡。料理方式也很多元，煮湯、紅燒、涼拌皆適宜，是大人小孩都喜愛的食材。 **竹筍高纖維、高鉀離子、醃漬後高鈉　3族群慎食少負擔** 竹筍雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956
【影音版】一轉身就忘了？救救金魚腦，多吃這3種記憶食物！

…炒過程中容易產生致癌的丙烯醯胺，建議民眾烹調改以清蒸、水煮、涼拌、燉煮，替代大火快炒，就能減少丙烯醯胺的產生。
http://www.top1health.cn/Article/138/87671
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…，也盡量安排好自己在固定時間用餐，也事先準備好健康點心，例如涼拌蔬菜、適當份量的水果、優格、毛豆、堅果等，避免壓力引起的情緒性進食。 ![疫情間出門頻率減少，活動量也跟著掉，但只…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
乳癌年輕化，每37分鐘就1位確診！5招聰明飲食遠離肥胖、吃出抗癌力

…罹患乳癌風險，因此建議減少食用頻率，多選擇水煮、烤滷、清蒸、涼拌等烹調方式的料理。 **5.拒酒精：**酒類為許多疾病危險因子，且研究指出過量飲酒者，得到乳癌的機會則為不喝酒者的…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187
【影音版】減肥必吃雞胸肉，料理4步驟不再乾柴無味！

…李良知在其著作《增肌減脂雞胸肉完全料理事典：大口吃肉也能瘦！涼拌、煎炒、燒烤》一書中提到，這是因為從營養學角度來看，每100公克的雞胸肉熱量約為 109卡路里，蛋白質含量高達23…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

…果、優質蛋白質食物等。烹煮食物時，儘量以清燉、水煮、燒、蒸、涼拌等方式；少用煎及炸的方式。炒菜宜選用不飽和脂肪酸高的油脂（例如：茶油、大豆油、花生油、玉米油、葵花油、橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

…辛香料像是蒜泥、薑末、醋、檸檬、香菜等，都有增強食慾的作用，涼拌小菜，如泡菜、涼拌小黃瓜、涼拌木耳、涼麵、綠豆湯、酸蘿蔔絲、海帶萵苣拌胡蘿蔔等，都是常見的開胃菜。可是，陳詩婷提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468
口破舌破、失眠、便祕，火氣大中鏢？中醫：5大臟腑火氣，菊花茶、白木耳降火秘笈

…外，還具有清熱解毒之功。 **3.胃火旺─內庭穴＋秋葵涼拌豆腐** **內庭穴：**為胃經的滎穴，能清胃消積。位於足背第二第三指縫間，趾蹼緣後凹陷處。 **秋葵涼拌豆腐：…
http://www.top1health.cn/Article/248/86275
懷孕飲食須注意什麼？吃冰、蝦蟹易生過敏兒？營養師：避免5食物殘留李斯特菌

…，溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。陳怡寧營養師補充，泡菜、涼拌小黃瓜大多都沒加熱過、直接醃漬，也算是生食，孕婦最好少吃。至於水果則應充分洗淨再吃。國外有研究指出，李斯特菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156
鼻頭長痘痘，當心胃火旺盛作祟！每天喝4杯水、吃涼拌苦瓜、戒辛辣食物可改善

… 為了最大限度地保持苦瓜原有的味道和瀉胃火的功效，可多吃涼拌苦瓜。這樣不但能夠去油解膩，還能預防胃火旺盛、長痘、咽乾等症狀。 **本文出自世茂文化《逆齡養生：調脾胃、養氣…
http://www.top1health.cn/Article/297/85581
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍

…[203634]  **【咖哩涼拌鮪魚豆芽菜】** **材料** 鮪魚罐頭1個（水煮為佳）、豆芽菜2分之1袋、咖哩粉2大匙、軟管裝蒜泥約1公分、芝…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697
夏天酷熱難耐！試試泰式涼拌柚香雞絲減醣料理，清爽美味無負擔

…準備當天的便當，讓他中午不加熱直接吃。 **★泰式涼拌柚香雞絲** 柚子入菜搭配萬用泰式醬汁，讓家常的涼拌雞絲吃出令人驚喜的清爽與美味。 **食材** 雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/320/85622
【影音版】牛蒡茶能降血壓、改善甲狀腺腫大！涼拌牛蒡蓮藕絲降血脂好棒

…血壓，以及改善甲狀腺腫大等功效，令人愛不釋口！中醫師特別推荐涼拌牛蒡蓮藕絲、牛蒡蓮藕燉排骨，幫助降血脂一級棒！ **中醫看牛蒡功效：助排便、降血糖、降血脂、降血壓**…
http://www.top1health.cn/Article/138/85165
站著吃飯竟可緩解胃食道逆流？早餐吃哪些食物才養胃？7種養胃秘訣大公開

… 餐前菜建議選擇維生素較高的食物，比如將胡蘿蔔切絲後用醋涼拌作餐前菜，既能開胃，還能增強胃部抗病能力；含有檸檬酸和蘋果酸的番茄也適合當作餐前菜，番茄可以促進胃液分泌，增強胃部消…
http://www.top1health.cn/Article/144/85076