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「油酸」搜尋結果

總共找到 287 筆符合關鍵字「油酸」的資料

冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…生素、礦物質等營養素，像是芝麻中富含人體所需的必需脂肪酸亞麻油酸，能夠降低膽固醇以及三酸甘油脂；芝麻素能夠維持心血管健全；維生素E能夠消除體內過多自由基，幫助抗氧化。不過還是要…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…和脂肪酸」。「單元不飽和脂肪酸」最常見的就是ω-9「油酸」；而「多元不飽和脂肪酸」包括ω-6和ω-3家族，其中ω-6家族的LA「亞麻油酸」和ω-3家族的ALA「α-次亞麻油…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…--more--> ![亞麻仁油富含多元不飽和脂肪酸、亞麻油酸（Omega-6）和次亞麻油酸（Omega-3），堪稱「素食者的魚油」。（圖片提供／樂木文化）][127177] …
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…豆油等食物，藉此來補充同屬於Omega-3脂肪酸的α-次亞麻油酸，使其在人體內轉變成對健康有益的DHA成分。 **原則4／適量紅葡萄酒，勿過量：**研究指出，紅葡萄酒中含有的…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
抗老逆齡要吃對油，Omega-3與Omega-6勢不兩立？

…：1** 洪若樸營養師說明，Omega-3即為「次亞麻油酸」，在體內易轉換成前列腺素，減少不正常的發炎、預防老化、提升學習力、增加記憶力、調節神經機能和預防失智症。Omega…
http://www.top1health.cn/Article/80/54142
滾遠一點！預防膽結石，小小一顆核桃就能辦到！

…成的食物、汽水、油炸類和高鹽分食物，另一方面，適度攝取含亞麻油酸的油品或食物（例如核桃），可以降低膽汁中膽固醇的濃度，預防膽結石的生成。生薑辛溫，歸肺、脾、胃經，有助發汗排…
http://www.top1health.cn/Article/30/52472
「森林奶油」酪梨怎麼吃不NG　4好處非知不可！

…**好處1／增加好膽固醇：**酪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、油酸及亞麻油酸（Linoleic acid），適度食用有助降低血液中的壞膽固醇、增加好膽固醇，發揮預防動脈硬化、腦梗塞，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…果佐奶油起司。 ●燕麥片（富含纖維素和必需脂肪酸「γ次亞麻油酸」）。 **適合當午餐的食物** ●熱炒（蔬菜及瘦肉，不加飯）。 ●雞肉沙拉（佐無糖沙拉醬）。 ●凱撒沙…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙

…ia）針對1萬2千人所做的調查結果顯示，多攝取橄欖油裡含有的油酸，以及植物油裡含有的不飽和脂肪酸者，較不易有憂鬱的傾向。反之，雖然同樣是油脂，但攝取較多人造奶油，或是酥油等反式脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…樣多的鈣質，因此也是緩解經痛不舒服的好幫手；黑芝麻還富含亞麻油酸、維生素E，可以抗氧化、延緩衰老，維持皮膚潤澤。 **燕麥／富含維生素B6幫助合成血清素** 燕麥除了可以降低膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
男性壯陽聖品：瑪卡，該吃嗎？

…、鋅的含量尤為突出，而瑪卡脂肪含量不高，但不飽和脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸等)在脂肪酸中的比例可達到 52%以上，另外，乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(ma…
http://www.top1health.cn/Article/80/51482
黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

…、礦物質及維生素等，對於人體具有保健效果，例如：芝麻中的亞麻油酸可以減輕發炎反應，以及降低膽固醇與三酸甘油脂；芝麻素有預防心血管及癌症的效果；不飽和脂肪酸與維生素E及B群，能促進皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291
惱人粉刺該不該清？這3招，能讓粉刺長慢點

…及發炎性痘痘，因此日常飲食可多攝取深海魚類及海鮮。另外，亞麻油酸和角質的正常化有關係，太低濃度的亞麻油酸會間接造成毛孔角質堆積，形成粉刺，因此選擇食用油時，可優先選擇亞麻油酸或多元…
http://www.top1health.cn/Article/248/51126
抗寒減重吃葡萄！紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄熱量大PK

…gomeric Proantho Cyanidins)、亞麻油酸(Linoleic acid)，是人體必須脂肪酸參與合成各種人體重要荷爾蒙，其OPC的抗氧化能力更是遠高於葡萄果肉與…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070
吃對油有利荷爾蒙平衡！緩產後憂鬱、更年期障礙靠它

…名女性為對象，並將她們分成兩個群體，一個群體會攝取α-次亞麻油酸，另一個群體則不會攝取，並維持三個月。結果發現有攝取α-次亞麻油酸的群體，約減少了9％的更年期症狀，且症狀的程度也有…
http://www.top1health.cn/Article/11/51113

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