油酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油酸」搜尋結果

總共找到 292 筆符合關鍵字「油酸」的資料

核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌

…，並使血管軟化的作用。此外，之前也有研究指出，適度攝取含亞麻油酸的油品或食物（例如核桃），可以降低膽汁中膽固醇的濃度，預防膽結石的生成。而近日的一項研究更表明，連續6周每天吃一定量…
http://www.top1health.cn/Article/320/57566
皮膚油膩又長痘，是皮膚缺水？錯！其實是體內....不夠力！

…像是蛋糕、甜食、餅乾等），則容易造成乾性膚質；而攝取較多亞麻油酸的人（必須脂肪酸），皮膚的狀況比較好。除此之外，其他研究指出，多攝取維生素A的食物，如胡蘿蔔、蕃茄、西瓜等食材，有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57419
洋蔥不能和蘋果一起吃，恐誘發甲狀腺腫大？

…免疫力、肌力有關的精胺酸，還富含具有減少血中膽固醇功效的亞麻油酸。切碎末時會讓眼睛酸澀的，是它含有硫化烯丙基的辛辣成分，具有消除疲勞的功效。而以下2種家常料理，很適合民眾食用： …
http://www.top1health.cn/Article/320/57313
小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢

…酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄欖油一樣，都是以亞麻油酸為其主要脂肪酸，研究發現亞麻油酸攝取較多的人，罹患慢性病風險的機率較低。 **吃黑芝麻掌握4秘訣，養生一級棒！…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099
川式獨創減肥，先瘦肚子　這4招甩掉5公斤！

…蛋白質的吸收和消化。 ●腰果、杏仁果這兩種堅果含大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸，而維生素E還可抗氧化、抗老。 ●洋蔥是低熱能的食物，還有豐富的膳食纖維及多種硫化物，能幫助降低血糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…生素、礦物質等營養素，像是芝麻中富含人體所需的必需脂肪酸亞麻油酸，能夠降低膽固醇以及三酸甘油脂；芝麻素能夠維持心血管健全；維生素E能夠消除體內過多自由基，幫助抗氧化。不過還是要…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…和脂肪酸」。「單元不飽和脂肪酸」最常見的就是ω-9「油酸」；而「多元不飽和脂肪酸」包括ω-6和ω-3家族，其中ω-6家族的LA「亞麻油酸」和ω-3家族的ALA「α-次亞麻油…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…--more--> ![亞麻仁油富含多元不飽和脂肪酸、亞麻油酸（Omega-6）和次亞麻油酸（Omega-3），堪稱「素食者的魚油」。（圖片提供／樂木文化）][127177] …
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…豆油等食物，藉此來補充同屬於Omega-3脂肪酸的α-次亞麻油酸，使其在人體內轉變成對健康有益的DHA成分。 **原則4／適量紅葡萄酒，勿過量：**研究指出，紅葡萄酒中含有的…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
抗老逆齡要吃對油，Omega-3與Omega-6勢不兩立？

…：1** 洪若樸營養師說明，Omega-3即為「次亞麻油酸」，在體內易轉換成前列腺素，減少不正常的發炎、預防老化、提升學習力、增加記憶力、調節神經機能和預防失智症。Omega…
http://www.top1health.cn/Article/80/54142
滾遠一點！預防膽結石，小小一顆核桃就能辦到！

…成的食物、汽水、油炸類和高鹽分食物，另一方面，適度攝取含亞麻油酸的油品或食物（例如核桃），可以降低膽汁中膽固醇的濃度，預防膽結石的生成。生薑辛溫，歸肺、脾、胃經，有助發汗排…
http://www.top1health.cn/Article/30/52472
「森林奶油」酪梨怎麼吃不NG　4好處非知不可！

…**好處1／增加好膽固醇：**酪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、油酸及亞麻油酸（Linoleic acid），適度食用有助降低血液中的壞膽固醇、增加好膽固醇，發揮預防動脈硬化、腦梗塞，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…果佐奶油起司。 ●燕麥片（富含纖維素和必需脂肪酸「γ次亞麻油酸」）。 **適合當午餐的食物** ●熱炒（蔬菜及瘦肉，不加飯）。 ●雞肉沙拉（佐無糖沙拉醬）。 ●凱撒沙…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙

…ia）針對1萬2千人所做的調查結果顯示，多攝取橄欖油裡含有的油酸，以及植物油裡含有的不飽和脂肪酸者，較不易有憂鬱的傾向。反之，雖然同樣是油脂，但攝取較多人造奶油，或是酥油等反式脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…樣多的鈣質，因此也是緩解經痛不舒服的好幫手；黑芝麻還富含亞麻油酸、維生素E，可以抗氧化、延緩衰老，維持皮膚潤澤。 **燕麥／富含維生素B6幫助合成血清素** 燕麥除了可以降低膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499