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「提升代謝」搜尋結果

總共找到 237 筆符合關鍵字「提升代謝」的資料

1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…蹲對於活血祛寒、提升免疫力也有效**，因為其可改善血液循環、提升代謝效率。另外，人類的「小腿肚」被稱為人體的第2顆心臟，具有幫浦般的功用，負責將血液送往下半身循環，若是**做深蹲，…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…0公克，男生大約20克-25公克，讓足量的蛋白質可以幫助我們提升代謝，防止肌肉流失！有別於減脂的補充蛋白質，增肌除了重視蛋白質，也需要特別考量到「碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…，大家都苦於追求一個適當的量。」雖然高強度間歇訓練經常會用來提升代謝機能，但Genet-Recitas卻表示如此強烈的運動會使皮質醇（應付壓力的荷爾蒙）激增，連帶影響甲狀腺和胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！

…為人體的新陳代謝，會隨著低熱量攝取而降低，所以後期要用運動來提升代謝，即使一天爬10分鐘的樓梯都好，當然能運動到30分鐘最好。建議是上樓梯，因為下樓梯易傷膝蓋。除了運動可以增加熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/74884
打造完美曲線？中醫教你顧脾胃、促代謝，增肌減脂有一套

…助更加分** 除此之外，吳建東中醫同時也分享有助刺激肌肉，提升代謝的穴位按摩保養法，提供給民眾做為飲食調理外，睡前、閒暇之餘的保養參考： **●養肌肉：**揉按分別位於手足…
http://www.top1health.cn/Article/82/74870
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充緩釋劑維生素B群的必要！趙藥師解釋，緩釋劑的目的在讓藥品中的有效成分釋出被有效控制，藉此…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
逆轉脂肪肝不求人！中醫：玫瑰山楂消脂茶排油降脂

…為惡名昭彰，分列前4名。想要逆轉脂肪肝，首先要有效控制體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積。有研究發現，只要減重5％，就能遠離脂肪肝！ **大吃大喝後要減重　中醫師教小…
http://www.top1health.cn/Article/30/72572
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…容物，幫助自己成功達到七分飽飲食的目標，同時獲得豐富的營養及提升代謝能力： ●多喝水：加速體內新陳代謝，而飯前喝一杯水能占據部分胃容量，減少多餘食物的攝取。 ●專心用餐：邊…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

「奇怪！我明明吃的不多，怎麼體重卻不減反增？」、「唉唷！你那算什麼，你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述對話是不少婆婆媽媽常有的困擾。中醫師表示，女性朋友之所以一到更年期，特別…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

…蛋白質的功能不只是穩定血糖，它還可以讓你的代謝系統更加活躍，提升代謝率。2015年，阿肯色大學的一項研究發現，食用含蛋白質早餐的年輕人，不但比較不容易餓，燃燒的熱量與分解的脂肪，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
晚上吃優格，代謝減重加倍？營養師：這3種眉角要注意

為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈，都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過，網路上傳說，吃優格最好晚上吃，能使減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/69086
神奇檸檬醋減肥力升級，比檸檬水更猛？減重名醫：小心隱藏「糖陷阱」

…都曾經傳說喝檸檬水減肥，許多人深信清晨起床時喝一杯檸檬汁，能提升代謝、幫助脂肪燃燒，以及排毒。此外，也有不少美眉們，也會選擇飲用「檸檬醋」，認為比喝檸檬水減肥力再升級！減重名醫則表…
http://www.top1health.cn/Article/101/67794
秋燥防過敏先養肺，必吃白色食物！養生2點禁忌

…邪需先養生，可促進身體氣血循環，調整免疫力，平日可多泡足浴，提升代謝，另有以下2大禁忌，千萬不可輕忽。 **1.忌過燥：**秋天飲食應避免油炸、辛辣食物，同時皮膚也要勤擦保濕乳液…
http://www.top1health.cn/Article/239/66713
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事

…e--> ![想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。][138878] **遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/61446
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

…不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！ ![][138619] **小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍** …
http://www.top1health.cn/Article/248/61357

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