憋氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「憋氣」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「憋氣」的資料

怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

…升肌肉強度。][108434] **守則3／運動時不要憋氣** 對於剛開使運動的人來說，常常會搞不清楚什麼時候要吸氣，什麼時候要吐氣，其實運動時最好能保持跟著動作的節奏呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
改善腸胃道有秘方！來做甩手功助調理

…三次。接著把注意力放在腹部區，很輕鬆地讓下腹部完全放鬆，不要憋氣，守住肚臍以下四指半的地方，在甩手時把注意力若有若無地放置在此處。然後兩手臂打直，包含十指和手掌全部豎立，但肌肉和骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/42882
鼻塞呼吸不暢按犁骨！11妙招騙過你身體

…向你的大腦發出訊號，告知大腦情況不太對勁。而你若是在憋氣之前先短暫地強力呼吸，額外吸入的氧氣就會減少血液中的含酸量。以這種方式你可以騙過大腦，讓你能多憋氣十秒鐘，成為游泳池…
http://www.top1health.cn/Article/232/42793
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…原則：** 1.下蹲時吸飽氣感受核心收緊，回復動作時吐氣不憋氣，避免造成「努責現象」（Valsalva's maneuver）：運動時沒有注意呼吸頻率，經常閉氣用力，身體在運動時…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…時間不足，身體的氧氣不足，容易導致缺氧和頭暈。而做重量訓練時憋氣，則容易有嘔吐的感覺。 **空腹運動易引爆低血糖** 至於「運動前空腹太久或吃太少」，直接的影響便是會造…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…，向左轉腰。每次運動持續10回。進行動作時保持正常呼吸，請勿憋氣。 **【B—側彎腰伸展】** - 動作說明：雙腳與肩同寬站立。雙手握住毛巾，手向上伸平。側彎腰向右…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
不只牛肉能熟成！達人授「魚肉回春大法」

…真實報導？但見臭鱖魚切口片片上翻，展露肥美之姿，便大膽下箸，憋氣一嘗。「西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥，青箬笠，綠蓑衣，斜風細雨不須歸。」唐朝詩人張志和以《漁歌子》表達樂而…
http://www.top1health.cn/Article/324/38780
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…式時，別忘了在控制肌力時保持自然的呼吸，許多人為了撐住身體而憋氣，容易頭暈、喘且撐不久。
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
手指麻痛像被電　2動作改善腕隧道症候群

…復至原位。 **小叮嚀：**許多人雙手一推上去就會自然而然憋氣，因此要注意往上推伸的過程中，一定要保持正常呼吸。 ![雙手交疊於胸前，再往上推伸展手掌側的肌群，並在最高點停…
http://www.top1health.cn/Article/167/38452
狂打嗝停不住？按這些穴位止嗝超有效…

…而當呼氣速度慢一些的時候，膈肌收縮也相對會較緩慢，所以當我們憋氣時，膈肌就會完全不動。而當打嗝發生時，膈肌卻是完全脫離我們的意識控制，發生不自主、完全散漫式的收縮，且收縮會…
http://www.top1health.cn/Article/248/38016
上班族頭痛有救了！這5個穴位按了就舒服

…吸氣，將氣吸入肚子。吸氣的時候盡量放慢速度，吸飽氣之後，短暫憋氣，然後慢慢吐氣，以上動作重複進行10次。需要提醒的是，腹式呼吸可以改善因壓力、緊張引起的輕微偏頭痛，但若頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/37775
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…小叮嚀：每個動作建議可重複3到6次。過程中維持正常呼吸，切勿憋氣，有任何的不適，都應立刻停止並休息，諮詢專業治療師的評估。 ![第1招／腰椎旋轉運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）]…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…進行，更重要的是一定要配合呼吸進行用力放鬆的動作，絕對不可以憋氣。這樣有專業協助的有氧及阻力運動訓練模式，目前也已證實可適用於治療有心衰竭的病人。且近年的研究發現利用高強度…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
寶貝哭到停止呼吸　當心幼兒摒息症

…童，在疾病發作時，父母要注意的地方有些許不同。因為嬰兒會哭到憋氣，常是受到驚嚇或是疼痛的刺激所致，所以適當的安撫，就能讓寶寶停止哭泣並恢復呼吸。若頻繁發作，父母…
http://www.top1health.cn/Article/304/36680
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…復原位。 4.慢慢重覆進行五至十次：過程中要自然呼吸，不可憋氣。 ![蜷曲練習（強化腹肌）][94642] ![蜷曲練習（強化腹肌）][94643] **【說明】** …
http://www.top1health.cn/Article/31/36667

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞