後腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「後腳跟」搜尋結果

總共找到 100 筆符合關鍵字「後腳跟」的資料

女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…慢下蹲。 2.下蹲動作：下蹲的重點在於臀部往後坐，重心放在後腳跟，下蹲越深，膝蓋不要超過腳尖（太多）即可，下蹲的位置至少到大腿平行地面或者更低的角度。下蹲的動作要慢，配合吸氣的節…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

…手繞到右邊膝蓋後方，抱住膝蓋。保持這樣的狀態，勾起右邊腳，讓後腳跟往上頂，同時伸直大腿內側、膝蓋內側、小腿肚、以及腿脛骨。保持住這樣的姿勢1分鐘。這時候，要注意腰不能往離開地面，上…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…要的。切忌跑步不要先腳尖落地哦，這樣很容易會變小粗腿的，要先後腳跟落地，接著整個腳掌觸地。另外，如果在堅持慢跑的同時能配合飲食習慣的調整和控制，將會有意想不到的瘦身效果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
10分鐘瑜伽操　減臀瘦腿塑身型

…成準備姿勢；上身保持不動，雙腳腳掌慢慢向臀部位置移動，儘量使後腳跟貼近臀部。此動作重複15-20次。 **動作二／** ![收復平躺，雙腳張開與盆骨同寬，左腳彎曲，右腳繃腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986
雙人操促血循　練出好「孕」體質

…右腳，再彎折左腳，讓他雙腳的大拇趾輕輕重疊。 5.將對方的後腳跟慢慢壓向他的臀部，靠著臀部，維持三十秒。  ![][63212] 6.如果對方可以…
http://www.top1health.cn/Article/297/19911
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

… 所謂的「4貼運動」，指的是「貼牆」動作，將身體貼牆，讓後腳跟、臀部、後腦勺整個貼於牆壁，並將雙手上舉，掌心貼牆。看似簡單的動作，其實能夠矯正姿勢，拉直脊椎、收緊小腹，養成抬頭…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
提高受孕率　活動股關節就對了

…另一手托住他的腳踝，將他的整隻腳緩慢向內側轉，做出膝蓋朝外、後腳跟朝內的「向內」姿勢。 4.妳用手將對方的股關節緩慢地向外側轉，做出膝蓋朝內、後腳跟朝外的「向外」姿勢。 5.妳…
http://www.top1health.cn/Article/297/19439
拒當老麵龜！老當「肌」壯2伸展操

…3次。 ![復健科醫師潘盈達示範站立屈膝動作（背面），後腳跟儘量貼近臀部。（圖片提供／台東聖母醫院）][56259] **效果：**做這個伸展操時會明顯感覺到大腿前側的筋被…
http://www.top1health.cn/Article/132/18699
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…子後仰，身體和胸部往上延伸；吐氣時，右手往後畫個大圈，抓住右後腳跟，左手抓住左後腳跟。 3. 穩定抓住腳後跟的動作之後，右手往上提起，手臂打直停在耳側，掌心朝上，不憋氣，自然保持…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝

…跑跳時，都會使用到阿基里斯腱，若斷裂會導致患者在行走時無法將後腳跟提起，走路也會不穩定。特別是平常不運動，或運動前暖身不夠、突然過度用力，就可能讓腳筋「波」一聲，應聲而斷。 …
http://www.top1health.cn/Article/163/17750
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…會十分有效。  **3：走路時拉扯後腳跟** 拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳部肌肉可以防止血液及老廢物堵塞並促進其順暢地流動。若不使用肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
笑看挫折與悲傷　學習接受失敗

…不好，而是有原因的。在他跑完一半距離的時候，被後面的選手踩到後腳跟摔了一跤，連鞋子也被踩掉，為了重新穿好，多花了將近三十秒的時間，所以沒能得到更好的名次。谷口選手跑完之後，…
http://www.top1health.cn/Article/297/17081
跳跳芭蕾　鄭多蓮打造完美蜜桃臀

…方，上半身挺直、臀部慢慢下壓使大腿與地面平行。全身的重量放在後腳跟，伸展大腿和臀部肌肉。 2.吐氣 | 夾緊大腿和臀部肌肉的同時，慢慢站起來。 NG！注意雙腳保持「11」字…
http://www.top1health.cn/Article/46/16053
身體也要去角質！DIY自己配

…較熟悉，但是身體也有特別粗糙、角質層特別厚的部位，例如手肘、後腳跟，因此身體也是需要定期去角質的！想要省去購買去角質產品的錢，可以學著自製去角質配方，國外「LiveStrong」網…
http://www.top1health.cn/Article/242/15378
蜜雪兒也愛穿夾腳拖　選對了不傷腳

…時的震動，但夾腳拖鞋底太薄，不能貼合腳底足弓弧度，可能會導致後腳跟、足弓和腳趾疼痛。英國也曾有研究指出，穿夾腳拖對足部傷害不輸高跟鞋，但美國《足部醫學會》網站內容指出，夾腳…
http://www.top1health.cn/Article/238/14446

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