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「少油少鹽」搜尋結果

總共找到 233 筆符合關鍵字「少油少鹽」的資料

夏日胸悶痛，小心心肌梗塞前兆！多喝水護心

在台灣，平均每年約有近萬人因心肌梗塞死亡據統計，據統計，患者多集中在冬季與夏天悶熱季節。醫師提醒，心肌梗塞事前幾乎沒有症狀，但平常如果出現胸悶、疲倦及冒冷汗等症狀，或有三高病史的患…
http://www.top1health.cn/Article/80/57830
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…加工較少的豆腐、生豆皮、豆干等豆製品做為蛋白質的來源，烹調上少油少鹽少糖，且避免人工素料，才能有效達到吃素食不變胖的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

蘿蔔糕是傳統平民美食之一，深受民眾喜愛。營養師指出，蘿蔔糕是用在來米做的，不是難消化的糯米，且材料中若添加蘿蔔，可補充纖維質。以每片撲克牌大小、厚1公分體積來算，4塊蘿蔔糕，就等同…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
喝咖啡是護心or傷心？別再爭了！心臟科醫師這樣說…

全球瘋喝咖啡，造就網路上充斥著各式各樣的咖啡文，你是褒揚派、貶抑派或是中立派呢？除了前陣子吵得沸沸揚揚的「咖啡含丙烯醯胺會不會致癌」議題之外，在健康領域，「常喝咖啡是護心或傷心」一…
http://www.top1health.cn/Article/28/57527
吃素也會得脂肪肝？關鍵：蛋白質攝取不足

吃素也會得脂肪肝嗎？這是國人的迷思。醫師指出，據統計，約有2成的素食者會得脂肪肝，因為素食者的蛋白質攝取量不足，易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而會引發或加重脂肪肝，導…
http://www.top1health.cn/Article/320/57362
豆漿渣這個很強大！自製減油豆渣海苔香鬆增飽足、素食者適宜

…別推薦大家，不妨可以用便宜的豆漿殘渣豆渣來自製美味香鬆，不僅少油少鹽，就連素食者也能安心佐粥、麵、飯大口食用。  ![「豆渣海苔香鬆」的食材有，豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57065
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

大家都知道多吃蔬菜好處多多，但是你知道蔬菜究竟該怎麼煮，才能吃進最多營養素嗎？該用什麼烹調方式，才能提升蔬菜的營養價值嗎？甚至有些人認為，把菜先切好再洗可以洗比較乾淨，但其實營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…腹食用時會對胃黏膜造成刺激。 **3.多吃少油少鹽的清淡蔬菜** 冬季維持身材的不二法門之一，就是利用少油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感，進而控制食量。尤其推…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

現代人吃得好、動得少，三高盛行率日增，形同「富貴病」，透過飲食的調理，避開高風險食物，有助於遠離三高。均衡飲食不過胖，是預防三高最重要的根本，飲食調理不只對於預防三高很…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
天冷心血管疾病拉警報，西洋梨是護心好幫手

冬天氣溫低，本身有三高與心血管疾病患者，要慎防心臟病發作！提到保護心臟，除了要保暖，還要遠離因子，包括控制三高、遠離肥胖、維持運動，更重要的是飲食要「少油、少鹽、多蔬果」。尤其，適…
http://www.top1health.cn/Article/28/55974
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

寒冷的冬天來臨了，表示又到了吃補的季節！隨著氣候漸漸轉涼，許多人開始與好友相約吃個麻油雞、薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等，想藉此溫熱身體並提高免疫力。但是，這些美味的進補湯品幾乎都是高油…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…里提醒，食材盡量新鮮吃，少吃高鹽醃漬類食物，烹調採低溫方式，少油少鹽少糖，高溫油炸會使油脂劣變，產生易致癌物質，油煙也可能導致肺癌。 **《重點8》肥胖者減重，降低罹癌風險*…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

大家都知道飲食中攝取過量的脂肪對身體有害，會增加心血管疾病、中風、肥胖、癌症…等疾病的風險，因此過去人們常聽到的健康飲食就是「少油、少鹽、少糖」。 ![(情境圖片／華人健康網提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
降血壓中醫秘方：按3穴道，擺脫長期吃藥夢魘！

高血壓一定要終身吃藥嗎？中醫師指出，高血壓是健康隱形殺手，從中醫觀點，病因多是肝腎失調所致，可透過3穴道按摩、藥膳茶飲，以及調整生活作息，達到輔助調降血壓，擺脫終身吃藥夢魘。![]…
http://www.top1health.cn/Article/239/54594
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

中秋佳節即將到來，「吃月餅、烤肉、剝柚子」已成為中秋佳節團聚歡慶的主要活動，俗話說：「月圓人團圓」，但總在歡度中秋佳節過後，發現人怎麼也跟著圓了呢？沒關係，別懊惱，把握以下小撇步，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531

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