增肌減脂 | 搜尋結果

「增肌減脂」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「增肌減脂」的資料

想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

糙米燉飯好消化，輕鬆就能攝取到營養均衡的飲食。使用雞肉和豆漿，還能徹底補充蛋白質。加入大塊配料，吃起來更滿足。 **★雞肉南瓜豆漿燉飯** **材料（4餐份）：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…變胖，因為沒有多餘的熱量可以變成脂肪！ **喝酒會影響增肌減脂嗎？** 喝一杯左右的酒，不會影響刺激肌肉生長的睪酮素，短期跟少量的飲酒也不用擔心酒精會對睪固酮有不好的影響。…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…～1小時黃金時間，補對營養助增肌** 究竟想要有效發揮運動增肌減脂的效果，運動後能不能吃？是想吃就吃，還是該怎麼吃才對呢？孫語霙營養師表示，運動會消耗身體的能量，因此特別容易讓人…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
腹部肥胖、三高，代謝症候群容易上身！5大指標自我檢測

…動筋骨。成人建議每週150分鐘的有氧運動，並且搭配阻力運動，增肌減脂。另外平時可以培養生活興趣，如唱歌、園藝、閱讀等，維持規律作息，保持樂觀態度。 **3.不菸少酒：** 抽菸…
http://www.top1health.cn/Article/248/82258
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

近年來運動塑身風氣盛行，無論男女都希望能夠透過適度鍛鍊來增肌減脂，讓身型看起來更緊實、更有曲線。不過，在正式開始運動鍛鍊前，大家或許曾聽過「空腹運動效果會更好」、「運動前進食容易胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」 ![][190761] 這一兩年來，民眾運動比例越來越高，營養師在演講或寫相關專欄時，…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

平時有在運動的我們，不論是每週固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！但是，你知道為什麼只要有運動就要「補充蛋白質」…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
麥片吃膩了？5分鐘教你做4種網紅隔夜燕麥，好吃又好看

…牛奶攪拌後再食用！ **本文出自野人文化《4週變女神！增肌減脂‧自煮瘦身餐：專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/336/80313
一點都不會有罪惡感！自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵，減肥也可以吃飽飽

…鹽拌炒均勻，完成。 **本文摘自野人文化《4週變女神！增肌減脂‧自煮瘦身餐：專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜（營養師健身教練專業審定，附QR code實作影片）》…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274
低卡美味又營養！DIY「壽喜燒蒟蒻麵」吃得飽又健康

…長30秒～1分鐘。 **本文摘自野人文化《4週變女神！增肌減脂‧自煮瘦身餐：專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜（營養師健身教練專業審定，附QR code實作影片）》…
http://www.top1health.cn/Article/336/80265
好身材從自煮瘦身餐開始！DIY起司菠菜蝦蒸蛋杯，兼顧視覺與味覺

…！記得用抹布取出。 **本文出自野人文化《4週變女神！增肌減脂‧自煮瘦身餐：專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/250/80257
營養低脂餐自己做！神「雞」妙「蒜」好味道　吮指美味熱量少　

…管疾病！ **本文摘自瑞麗美人國際媒體《May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動（附運動示範QRcode）》一書，作者：May（劉雨涵）**
http://www.top1health.cn/Article/101/80241
電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

…加豐富。 **本文摘自瑞麗美人國際媒體《May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動（附運動示範QRcode）》一書，作者：May（劉雨涵）**
http://www.top1health.cn/Article/271/80237
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

…很適合。 **本文摘自瑞麗美人國際媒體《May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動（附運動示範QRcode）》一書，作者：May（劉雨涵）**
http://www.top1health.cn/Article/101/80201
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

…～300大卡，且搭配規律的訓練，減脂能有成效，甚至有機會同時增肌減脂。 **4.體脂20～25%的女性、體脂15％左右的男性，該怎麼吃？** 這類型的人本身沒有太多脂肪，需…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191